Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 20 юли 2018 г. 12:33 IST

здравето

  • Носът цариградско грозде е по-известен като rasbhari в Индия
  • Те са богати на витамини, антиоксиданти и разтворими фибри
  • Те могат да ви помогнат да повишите имунитета си и да контролирате високото кръвно налягане

Cape цариградско грозде, по-известен като Rasbhari в Индия, е малък портокалов плод. Той има различни имена като златни плодове, плодове инка и смлени плодове. Те обикновено се отглеждат в топли региони като Южна Африка, Южна Америка, Централна Америка, Индия и Китай. Неговият тръпчив вкус има много почитатели, които нямат търпение да пристигнат този сезонен плод. Плодовете са наречени като нос цариградско грозде, защото за първи път се култивират в нос Добра надежда в Южна Африка. Известна е като перуанска смляна череша, перуанска череша, златна зрънце, китайски фенер и зрънце инка в различни части на страната. Можете да ги приемате пресни като здравословна закуска и да ги използвате като заливка за десерти или пудинги. Знаете ли, че носът цариградско грозде очевидно съдържа повече антиоксиданти от броколи, ябълки и нар?

Ако не сте, ето списък с някои прекрасни ползи за здравето от яденето на нос цариградско грозде.

1. Съхранявайте витамин С и антиоксиданти

Носът цариградско грозде има много повече витамин С, отколкото лимоните! Витамин С не само е полезен за вашата кожа, но също така помага за повишаване на имунитета ви. Твърди се, че той отговаря на 18 процента от нуждите от витамин С, като допълнително помага за повишаване на имунитета.

ползи за здравето от нос цариградско грозде: Носът цариградско грозде има изобилие от витамин С

2. Полезно за очите ви

Освен витамин С, носът цариградско грозде е богат и на витамин А, който подобрява зрението и имунитета. Носът цариградско грозде също е богат на желязо, което допълнително подобрява зрението ви. Той осигурява 14 процента от дневната нужда от витамин А, който е полезен за очите, предотвратява катаракта и свързана с възрастта дегенерация на макулата.

Ползи за здравето от нос цариградско грозде: Освен витамин С, носът цариградско грозде е богат и на витамин А

3. Контролира високото кръвно налягане

Поради наличието на фитохимикали като полифеноли и каротеноиди, носът цариградско грозде може да регулира високите нива на кръвното налягане. Тези химикали заедно с разтворимите пектинови фибри поддържат нивата на лошия холестерол под контрол и насърчават здравето на сърцето.

Ползи за здравето от нос цариградско грозде: носът цариградско грозде може да регулира високите нива на кръвното налягане

4. Костна сила

Тъй като са с високо съдържание на калций и фосфор, тези плодове помагат за укрепването на костите ви. Също така има добра пропорция на пектин, който помага за усвояването на калций и фосфор, като по този начин прави костите по-здрави и управлява състояния като ревматизъм и дерматит.

Ползи за здравето от нос цариградско грозде: тези плодове помагат за укрепването на костите ви

5. Може да контролира диабета

Cape цариградско грозде съдържа огромни разтворими фибри като фруктоза, които могат да се окажат полезни за пациенти с диабет. Тези плодове могат да помогнат за намаляване на нивата на кръвната захар. Ако сте диабетик, накарайте се да се консултирате с диабетолог, за да сте сигурни, че това не влияе на нивата на кръвната Ви захар.

Ползи за здравето от нос цариградско грозде: Носът цариградско грозде съдържа огромни разтворими фибри като фруктоза

6. Насърчава загуба на тегло

С ниско съдържание на мазнини и калории, шепа цариградско грозде създава чудесна закуска или пълнител за хранене в подкрепа на целите ви за отслабване. Хвърлете ги в купа плодови салати или зеленчукови салати, за да се възползвате максимално от тях.

Ползи за здравето от нос цариградско грозде: Ниско съдържание на мазнини и калории, шепа нос цариградско грозде прави чудесна закуска

7. Улеснява храносмилането

За пореден път фибрите играят важна роля в управлението на храносмилателните ви процеси. Богатите на фибри нос цариградско грозде са страхотни за добавяне към вашата диета. Освен това, съдържащите се в него пектинови фибри помагат за успокояване на нарушените стомашно-чревни (GI) пътища, предотвратяват запек и също така служат като чудесно слабително средство.

Ползи за здравето от нос цариградско грозде: За пореден път фибрите играят важна роля в управлението на вашите храносмилателни процеси

8. Противовъзпалителни свойства

Носът цариградско грозде е богат на антоцианини, което предотвратява възпалението, причинено от болка, подуване и зачервяване. Също така, поради наличието на полифеноли и други антиоксиданти, тези плодове могат да помогнат при лечение на разстройства като астма, което е основно възпаление на трахеалния пасаж.

Ползи за здравето от нос цариградско грозде: Носът цариградско грозде е богат на антоцианини, което предотвратява възпалението

9. Борба с настинка и грип

Богатото на антиоксиданти носово цариградско грозде може да ви предпази от обикновени настинки и грипни атаки. Консумирайте ги с чай или гореща вода поне два пъти на ден. Това ще успокои запушения ви носов канал и ще започнете да се чувствате много по-спокойни.

Ползи за здравето от нос цариградско грозде: Богатото на антиоксиданти носово цариградско грозде може да ви защити

Носът цариградско грозде може да се похвали с множество ползи за здравето, но трябва да внимавате, докато консумирате тези вкусни плодове. Незрелите носови цариградски грозде могат да съдържат алкалоиди, които могат да причинят алергични реакции.

Относно Sushmita Sengupta Споделяйки силна склонност към храна, Sushmita обича всичко хубаво, сирене и мазнина. Другите й любими занимания, различни от обсъждането на храна, включват четене, гледане на филми и гледане на преяждане по телевизията.