9 ползи за здравето от пиенето на лимонова вода по време на кърмене

Лимоновият сок е вкусен и предлага многобройни ползи за здравето. Пиенето на чаша лимонена вода сутрин може да ви освежи и да ви помогне да отслабнете също. Но ако сте кърмачка, може да помислите два пъти, преди да включите лимонов сок или лимонова вода в ежедневната си диета. Като кърмеща майка ще трябва да внимавате за избора на храна, който можете да направите. Ако спазвате добре балансирана диета, не е нужно да спирате да ядете любимите си храни само защото кърмите. Ако обичате да пиете лимонова вода, имаме някои новини за вас. Лимонът има много хранителни ползи, които може да предложи на кърмещата майка. Прочетете, за да знаете дали можете да пиете лимонова вода или лимонов сок, докато кърмите.

лимонена

Безопасно ли е да пиете лимонов сок, докато кърмите?

Лимоновият сок е една от най-здравословните напитки за кърмачка. Ако сте във фаза на кърмене, пиенето на лимонова вода през това време може да ви помогне да стимулирате тялото си и да се почувствате подмладени. Наличието на лимонена вода по време на кърмене може да ви освежи и да повиши енергийните ви нива. Пиенето на лимонов сок може също да подобри кръвообращението в тялото ви, като по този начин подобри качеството на млякото и поддържа вашето бебе щастливо и доволно.

Хранителни вещества, присъстващи във вода с лимон

В лимоновата вода има много хранителни вещества, което я прави чудесна напитка за консумация по всяко време на деня. Лимоновата вода съдържа следните хранителни вещества:

  • Витамин Ц
  • Калций
  • Витамин В
  • Фосфор
  • Калий

Какъв е препоръчителният дневен прием на лимонена вода за кърмеща майка?

Докато лимоните могат да се консумират разумно, можете да започнете, като смесите около 1 супена лъжица лимонов сок с вода. Но трябва да избягвате да пиете лимонова вода или лимонов сок, ако забележите някакви признаци на алергия при вашето бебе.

Ползи от пиенето на лимонова вода по време на кърмене

Пиенето на лимонов сок или лимонова вода по време на кърмене може да бъде много полезно за вашето здраве. Лимоновият сок е пълен с много хранителни вещества. Ако не обичате да пиете обикновена лимонена вода, можете да добавите мед към лимоновата вода и да подобрите вкуса й. Медът добавя елемент на сладост към сместа и идва със собствени хранителни хранителни вещества, което го прави идеалната напитка за майка, която кърми. Прочетете, за да разберете защо трябва да пиете лимонова вода.

1. Може да предотврати проблеми със стомаха

Пиенето на лимонова вода обикновено е полезно за храносмилането и ако пиете лимонова вода, това може да поддържа и стомаха на бебето ви здрав. Лимоновата вода може лесно да се приготви у дома и да лекува проблеми като газове, спазми, неправилни черва и подуване на корема. Тези проблеми са доста често срещани при много бебета и лимоновият сок може да помогне за намаляване на появата им.

2. Подобрява текстурата на кожата

Лимоновият сок е добър източник на витамин С, който е чудесен за кожата. Съдържанието на витамин С в лимонов сок може да подобри текстурата на кожата ви. Ако пиете редовно лимонов сок, кожата ви ще сияе, точно като кожата на бебето.

3. Може да помогне за изхвърлянето на токсини от тялото ви

Пиенето на лимонов сок всеки ден може да помогне за храносмилането и усвояването на хранителните вещества. Той може да помогне за изхвърлянето на токсини от тялото ви. Той дори може да елиминира токсините, които могат да присъстват в млякото, и да гарантира, че бебето ви получава здраво и чисто мляко.

4. Помага за регулиране на кръвното налягане

Лимонената вода може да помогне за регулиране на кръвното налягане по време на кърмене. Високото съдържание на калий в лимоновия сок може да ви поддържа спокойно. Също така може да осигури облекчение от гадене и световъртеж.

5. Укрепване на вените

Друг много често срещан проблем, пред който са изправени майките по време и след раждането, е наличието на разширени вени. Биофлавоноид като рутин, които са важни хранителни вещества, намиращи се в лимоновата вода, спомага за укрепването на стените на вените. Като ежедневно приемате лимонов сок, можете да предотвратите появата на разширени вени в тялото.

6. Може да осигури облекчение при възпалено гърло

Ако имате болки в гърлото по време на периода на кърмене, тогава можете да добавите чаена лъжичка лимонов сок към чаша топла вода, разбъркайте добре и пийте за бързо облекчение. Лимоните са чудесен източник на витамин С, който е от съществено значение за здравата имунна система. Пиенето на лимонова вода може да укрепи имунната ви система и да помогне на тялото ви да се бори с инфекциите.

7. Пречиства Кръвта

Най-добрият агент за пречистване на кръвта ви е лимоновата вода. Ако кърмите, лимоновият сок ще ви помогне да пречистите кръвта си и да я предпазите от инфекции.

8. Намалява риска от рак на гърдата

Лимоненът е химично вещество, присъстващо в бялата мембрана на лимона. Известно е, че този химикал има противотуморни свойства. По този начин пиенето на лимонов сок може да намали риска от рак на гърдата при кърмеща майка.

9. Подобрява цялостното здраве на майката и бебето

Водата с лимон е чудесна за цялостното здраве както на майката, така и на бебето. Присъстващите в него витамини и минерали ще помогнат на майката да възвърне силите и да укрепи имунната система на бебето.

Слово за предпазливост

Лимоновият сок може да се приготви за нула време и да има вкусен вкус, но трябва да внимавате за признаци на алергия при вашето бебе, след като го изпиете. Някои бебета не приемат добре лимоновия сок в сравнение с други, така че бъдете внимателни и търсете признаци на алергия при него. При необходимост се консултирайте с лекар.

Кърмата в идеалния случай трябва да бъде единственият източник на хранене за вашето бебе, докато то навърши шест месеца. Спазвайте здравословна диета, за да сте сигурни, че има достатъчно количество мляко. Яжте здравословни храни и увеличете приема на вода. Можете да пиете и лимонов сок, тъй като е освежаващ и може да ви поддържа хидратирани. Ако обаче забележите някакви признаци на алергия при вашето бебе, след като го изпиете, спрете да го пиете и се консултирайте с лекар!