Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

няколко седмици

Ако прочетете моята история, тогава знаете, че „ИТ“ е включена с другия ми човек и съм решен да не се проваля.

Ще трябва да ви предупредя, че тази диета не е особено трудна, но тези първите няколко седмици са може би най-лошите. През това време енергийното ви ниво е най-ниското и тялото ви детоксикира цялата захар. През това време ще трябва да пиете много вода, а що се отнася до мен, тренировката беше извън картината, повярвайте ми, че се опитах и ​​едва имах достатъчно енергия, за да преживея деня на работа. Ще бъдете навъсени и лесно развълнувани, но за мое щастие никой не е забелязал поради факта, че така или иначе това е моята личност. Винаги казвам на хората, ако можете да го направите 3 седмици, можете да го направите завинаги.

Аз в никакъв случай не съм медицински специалист, нито едно от моите писания не трябва да се приема като медицински съвет. Това обаче открих, че съм на диета KETO. Опитвате се да изиграете трик върху собственото си тяло. В момента тялото ви използва въглехидрати за енергия добре, ако на KETO въглехидратите са НЕО. След като изцедите тялото си от тези въглехидрати, тялото ви ще премине в режим на паника и ще се опита да намери друг източник на енергия и той ще намери тази енергия в складираните мазнини. През това време можете да получите състояние, посочено като „KETO грип“, което означава, че ще получите главоболие и болки в тялото. Отдавам тези болки на оттеглянето от захарта. Когато тялото ви започне да използва тези мазнини за енергия, неговата повиква кетоза и когато сте в кетоза, тялото ви е машина за топене на мазнини. Докато сте в това състояние, просто ще продължите да отделяте мазнините. Именно това ме накара да продължа тази диета, бързи резултати.

Така че първото нещо, което правя, е лудо количество изследвания върху диетата KETO, какво и какво не трябва да правя. Опитвам се да спазвам режима, изложен в множество диети онлайн и повечето от тях ме принуждават да променя драстично ежедневните си навици. Това е моят опит през първите няколко седмици.

Седмица първа „Скапайте какво мога да ям.“ Яйца много яйца, които жена ми ми каза, затова слязохме при бакалин и ги почистихме. По колко начина можем да готвим яйца, бъркани, пържени, омлети, варени и т.н. През тази първа седмица ядох толкова много яйца, почти сигурен съм, че отглеждам пера. Мислех си, че ако трябва да се храня така, няма начин да не го направя. Имах нужда по някакъв начин да ям разнообразно, без да включвам същите съставки и след това намерих LifeSum, приложение. LifeSum е приложение, което ви позволява да сканирате баркодовете на храната си и да съхранявате броя на въглехидратите, които ядете на ден, за да мога да си спомня колко имам и колко ми остават.

LifeSum беше игра за смяна на играта, вече не ме интересуваше какво ям, само че останах под ограничението от 20 g на въглехидратите си. Това отвори цял нов свят. Тук умът ви започва да ви изиграва как можете да изядете половин килограм бекон, задушен в сирене и пак да отслабнете, Кетоза.

Седмица втора „Мога да ям всичко” с изключение на въглехидратите. Ядях каквото исках пържола, пеперони, свински кори, сирене, свинско, всичко, което наистина исках.

Среден ден на хранене през първите седмици

  • протеинов шейк за закуска
  • варени фъстъци за обяд
  • свински кори за закуски
  • килограм бекон с топено сирене за вечеря

Свети глупости, живеех като крал.

Всички през тези няколко седмици се претеглях всеки ден, защото всеки ден беше победа. Всеки път, когато стъпвах на кантара, бях загубил поне половин килограм, ако не и повече. През първите няколко седмици загубих 25 килограма и панталоните се превърнаха от 40 в 34. Това се прави с нулеви упражнения, просто диета. Ако имате нужда от мотивация, това е диетата за вас.

Отказ от отговорност: Аз не съм медицински специалист. Не съм имал медицинско обучение. Моят блог е предназначен само за да споделя моя опит в диетата KETO. Моля, обърнете се към медицински специалист, преди да опитате диетата, за да сте сигурни, че сте достатъчно здрави, за да правите тази диета.