БЕНГАЛУРУ: През последните няколко месеца нараства броят на хората, които изпробват диетата Кето. Преди това бяха Палео и Детокс. Ето няколко факта, с които човек трябва да е наясно, преди да премине към вагона за отслабване.
1. Каква е вашата лична здравна цел? Дали това е загуба на тегло, загуба на мазнини, изграждане на тялото или просто поддръжка?
2. Каква беше целта на диетата, когато тя беше построена за първи път?
3. Трябва ли диетата да бъде ограничителна или устойчива?
По-долу са споменати няколко диети, които са най-новите тенденции днес.

Indian Express

Кето диета
Кетогенната диета е диета, която първоначално е създадена, за да помогне на пациенти с епилепсия, което е нарушение на мозъчните нервни клетки, което може да изпрати засегнатото лице до тежки гърчове. Тази диета е предназначена да помогне на деца, които са имали епилептични припадъци. По-късно той се използва и за възрастни.

Има обаче няколко недостатъка на тази диета. За обикновения човек, чието цяло тяло е функционално, не е необходимо да се изхвърлят въглехидрати. Въглехидратите имат собствена цел, която да изпълнят в живота на човека. Освен това, ако кетото не бъде направено по правилния начин, това може да доведе до тежък запек и дефицити. Кето може също да доведе до възвръщане на всички загубени килограми, след като човек се върне към начина си на живот.

Палео
Точно както подсказва името, това е диета, адаптирана от епохата на палеолита. Проучване показа как палеолитните мъже оцеляват без много ресурси, но имат отлично здраве и телесен състав. Сега, ако просто погледнем по-дълбоко, хората от епохата на палеолита са се приспособили към наличните за тях източници на храна. За тях по това време това беше устойчив начин на живот. Но как можем ние, които живеем в дигиталната ера, да прилагаме същата идеология? Няма смисъл.