Октомври

Член

Досега Дюкан беше добър с мен, но вече не ми се струва, че работи. Сега това, от което се нуждая, е съвет относно най-разумния начин да се успокоя и да се върна към по-нормална диета с ниско съдържание на въглехидрати.

напусна

Не искам да навлизам във всички подробности тук (освен ако не се интересувате ?!), но много съм мислил над това и вече не е за мен. Не е мързел - наистина се насладих на храната и въобще не ми липсват въглехидрати. Това е най-вече защото ми е писнало да имам лош дъх през цялото време (!) и отчасти защото това е прекалено ограничаващо социалния ми живот (до степен, в която се чувствам малко самотен, като отказвам покани и никога не излизам за питиета)

Затова реших да опитам диета с половин мярка срещу ниско съдържание на въглехидрати, но с цел да отслабна малко по-бавно. И така, звучи ли разумно за някой от дългосрочните хора сред вас:

Придържайки се към НЯМА хляб/тестени изделия/нишестени въглехидрати или захар, но ще си позволя алкохол един ден всяка седмица (не е преяждане, не съм толкова голям пияч) Ще се справя с 2 PP дни всяка седмица и ще се придържам към 2-те tbspns OB каша закуска. Така че наистина просто възнамерявам да се придържам към постния протеин и много диети за салати и зеленчуци.

Така че наистина, питам дали има някакъв конкретен съвет, който можете да измислите - всичко, което някой от вас наистина е намерил, ви е забавило/спечелило, когато сте влезли в Консолидацията? Загубих 7 кг през първия месец и не искам да го поставям отново

Всеки съвет би бил най-добре дошъл! Осъзнавам, че това не е съвсем план, но намерих този форум наистина полезен и бих искал да остана тук за повече помощ, дори ако не съм строго „Дюкан“. Мисля, че диетата вече е променила храненето ми към по-добро и това ще остане с мен