melt
Диетата за топене на корема е създадена от редакторите на списание Prevention.

Те твърдят, че тази диета бързо ще нулира хормоните ви, за да ви помогне топят мазнини на твоят….

  • Корем
  • Хълбоци
  • Бедрата
  • Обятия

Той също така твърди, че разтваря скритата, токсична висцерална мазнина, свързана със сърдечни заболявания и диабет.

Авторите твърдят, че можете да отслабнете бързо с този план. Те твърдят, че можете да загубите до 19 паунда само за 35 дни докато се наслаждавате на храни, пълни с хранителни вещества.

Основи на диетата за стопяване на корема

Балансиращи хормони

Диетата за стопяване на корема започва с обяснение как епидемията от затлъстяване е свързана с последните промени в нашия начин на хранене и начин на живот. По-специално подчертава колко прекалено нощно изкуствено осветление нарушава моделите ни на сън и насърчава наддаването на тегло. Чрез контролиране на излагането на светлина можете да възстановите естествения баланс на хормоните си и да постигнете контрол над апетита си.

Ще ви научат как да нулирате часовника си за храна, за да можете лесно да отслабнете, без да изпитвате глад и глад. Докато променяте диетата си и ядете по-питателни храни, хормоните на глада ви естествено ще влязат в баланс.

Читателките също ще научат как да намалят колебанията, свързани с менструалния цикъл, за да подобрят изгарянето на мазнините и да засилят метаболизма.

Двете фази на коремната диета

Първата фаза се нарича Anti-Bloat Jumpstart.

  • Той е проектиран да нулира незабавно вашите хормонални ритми.
  • Тя включва четиридневна диета, която ще намали подуването на корема, което може да бъде свързано с яденето на тежки храни, газове или киселинност.
  • В тази фаза ще ядете четири пъти на ден, които осигуряват общ прием от 1200 калории/ден.

Фаза втора е Четириседмичен план за хранене.

  • Тук ви е позволено да увеличите приема на калории до 1600.
  • Всяко хранене трябва да съдържа храна с високо съдържание на мононенаситени мастни киселини.

Belly Melt включва над 100 рецепти за балансиране на гладните хормони

Книгата включва план за хранене както за менюто Jumpstart, така и за Четириседмичния план за хранене. Някои от рецептите, които можете да ядете на диетата за разтопяване на корема, включват:

  • Кифла от ябълка с канела
  • Препечени кокосови и бананови крепчета
  • Югозападна тортиля купа
  • Скариди със скариди с макарони с коса от ангел
  • Сини сирене бургери с задушен лук
  • Индийско подправено пиле и ориз
  • Му свинско свинско
  • Малина Тирамису
  • Препечен бадемов и шоколадов парфе

Препоръчителни храни

Сьомга, скариди, пиле, пуйка, агнешко, яйца, гръцко кисело мляко без мазнини, сирене, пълнозърнест хляб, киноа, леща, хумус, спанак, гъби, маруля, домат, броколи, къдраво зеле, банан, плодове, ананас, грейпфрут, слънчогледови семки, бадеми, шам фъстък, орехи, кедрови ядки, ленено семе, авокадо, тъмен шоколад, зехтин, рапично масло.

Примерен план за хранене

Перфектни тренировки за синхронизиране

Belly Melt Diet въвежда Perfect Timing Workouts, които се основават на най-новите изследвания в хронобиологията; изучаването на телесните ритми.

За да изгаряте по-ефективно мазнините, трябва да правите кардио упражнения в рамките на половин час след събуждане и преди закуска. В идеалния случай се стремете да излезете навън и да се насладите на слънчевата светлина рано сутринта.

Препоръчва се също да включите силовите тренировки във вашата рутина. Най-доброто време да направите това е между 16 и 20 часа, защото е по-лесно да изградите мускули по това време на деня. Това може да ви осигури по-големи ползи от изгарянето на мазнини през целия ден.

Разходи и разходи

Диета за топене на корема (TM): 6-седмичният план за използване на естествените ритми на тялото ви, за да отслабнете за добро! се продава на дребно на $ 25.99.

  • Включва план за хранене с над 100 рецепти, включително познати „комфортни храни“.
  • Насърчава консумацията на здравословни мазнини, които подобряват липидния профил и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.
  • Предлага решения, които могат да осигурят облекчение от предменструални симптоми.
  • Фазата на Jumpstart насърчава бързото отслабване.
  • Признава значението на адекватния сън за отслабване.
  • Въз основа на научни изследвания.
  • Насърчава нереалистичните очаквания за отслабване.
  • Телесните мазнини ще се загубят в цялото тяло и диетата не може да обещае редуциране на петна в областта на корема.
  • Първоначалната загуба на тегло ще бъде предимно тегло на водата.
  • Необходимо е за преброяване на калории и проследяване на размера на порциите.

Топенето на коремните мазнини е малко разтегнато

Тази програма предлага информация за това как да балансирате хормоните си и да възстановите естествените ритми на тялото си за по-лесно отслабване. Той също така осигурява калорично контролиран план за хранене със задоволителни рецепти, здравословни за сърцето.

Читателите, които се надяват на метод за бързо отстраняване на корема, може да бъдат разочаровани. Диетата е малко вероятно да има някакви драстични способности за топене на мазнини в корема. Загубата на тегло, която се случва по тази програма, ще се дължи главно на намаляването на калориите и увеличаването на физическата активност.