Може би сте чували как шипките, които са популярни в билковите чайове, конфитюри и сокове, са мощен естествен източник на витамин С и други хранителни вещества.

намалите

Може би сте чували и как този плод от розовото растение традиционно се използва като диуретик и слабително средство. И като естествено средство за лечение на подагра и ревматизъм.

Но шипките имат и друга полза за здравето, за която повечето хора не знаят ...

Ново проучване показва, че шипките всъщност могат да ви помогнат да загубите упоритите коремни мазнини, които са толкова опасни за вашето здраве. Без да намалявате калориите или да упражнявате повече.

И без опасните странични ефекти от традиционните стимулиращи продукти за отслабване, които ви карат да нервите, карате сърцето ви да се надпреварва ... и дори може да ви убие (както докладвах в октомври 2015 г. на Insiders ’Cures).

Естественият начин за загуба на мазнини в корема

Повече от всеки друг тип мазнини, коремните мазнини са свързани с повишен риск от метаболитен синдром, диабет и сърдечни заболявания.

И така, как шипките ви помагат да изхвърлите тази смъртоносна мазнина? Е, както споменах по-горе, заедно с витамин С, тези ароматни плодове съдържат изобилие от биологично активни полифеноли.

Най-мощният полифенол на шипките се нарича тилирозид. Проучванията съобщават, че тилирозидът има антиоксидантни, противоракови, противовъзпалителни и антивирусни свойства.

И, както се оказва, той също има възможности за затлъстяване. Нека разгледаме по-отблизо доказателствата.

Как шипките ви помагат да губите различни видове мазнини ... и защо това е важно

В едно проучване екстрактът от шипка предотвратява наддаването на тегло и натрупването на телесни мазнини при мишки без затлъстяване - без никакви промени в диетата им или броя на консумираните калории. 1

Други проучвания показват, че шипките инхибират натрупването на липиди в мастните клетки. 2 Така че по същество шипките могат да помогнат да се предотвратят мастните клетки.

Друго проучване показа, че сокът от шипка също намалява липидите в кръвта при затлъстели хора - и също така понижава кръвното им налягане. 3

В последното проучване участваха 152 души, които бяха разделени на две групи. На едната група се дават 100 mg екстракт от шипка дневно в продължение на 12 седмици, а другата група получава плацебо. 4

Всички участници бяха помолени да поддържат редовната си диета и начин на живот.

В действителност, по време на проучването изследователите наблюдават, че и двете групи имат почти идентични нива на прием на храна.

Но в края на изследването изследователите наблюдават, че общата коремна мазнина, висцералната мастна тъкан (мазнини около органите), телесното тегло и индексът на телесна маса (ИТМ) намаляват значително в групата на шипките.

Въпреки че са яли точно толкова, колкото и групата на плацебо.

Друго ключово нещо, което трябва да се отбележи при това проучване, е видът мазнини, които хората са загубили. Защо това има значение? Защото самото гледане на теглото или ИТМ е лош начин за оценка на телесните мазнини и състав по отношение на здравето.

Когато работех като старши изследовател в Националния здравен институт, се опитах да накарам изследователите да надхвърлят тези прости и неточни измервания на телесните мазнини, когато ставаше въпрос за многомилионните им проучвания за здравето.

Измерването само на телесно тегло или ИТМ просто не казва на лекарите или пациентите какво наистина трябва да знаят за здравословното състояние.

Не научих тази истина в медицинското училище - нито научих за диетата и храненето. Вместо това го открих като част от обучението ми по човешка биология за докторска степен по антропология.

За съжаление, лекарите просто не се учат в училище на това, което наистина трябва да знаят за храненето или оценката на човешкото тяло.

Защо шипките са по-безопасни от другите продукти за отслабване

Докато шипките стимулират нервната система да изгаря мазнините, те се различават от типичните „горни“ видове продукти за отслабване.

Тези продукти увеличават адреналина ви, което може да ви изнерви и да увеличи сърдечната честота и нивата на кръвната захар.

Това е не само неприятно (за вас и околните), но и опасно за вашето здраве.

Всъщност някои от тези продукти дори са свързани с внезапна смърт.

За разлика от тях, шипките изглежда постигат изгаряне на мазнини, без да повишават адреналина.

Изследователите вярват, че тилирозидът в шипките ни помага да загубим телесни мазнини чрез въздействието му върху автономната нервна система - която контролира основните функции на тялото като дишане, сърдечен ритъм и храносмилане.

Смята се, че тилирозид стимулира вегетативната нервна система да увеличи изгарянето на мазнини както в покой, така и по време на тренировка.

Дори по-добре, изглежда, че шипките са насочени към изгаряне на коремни мазнини, а не към подкожната мастна тъкан, която лежи точно под кожата в цялото ви тяло. Това ви позволява да губите нездравословни мазнини по корема, без да свивате кожата си и да завършите с неприятния вид на някой, закачен на стимуланти.

Наличието на някои здрави подкожни мазнини също изглежда всъщност намалява риска от много хронични заболявания.

И ви помага да поддържате по-младежки вид - за разлика от това да изглеждате като изтощени стари гарвани (крака и всички).

Както споменах по-рано, можете да намерите шипки в някои билкови чайове. Има и добавки от шипка. Потърсете хапчета, екстракти или прахове, които съдържат поне 0,1% тилирозиди. Препоръчвам 100 mg шипки на ден.

Така че сега сте в състояние да се възползвате от здравословните ползи за мазнините от шипки. Отстранете малко мазнина от бедрата. Не се заблуждавайте от други добавки за отслабване - шипка с друго име не е същото.

1 „Мощен принцип срещу затлъстяването от Rosa canina: структурни изисквания и начин на действие на транс-тилирозид.“ Bioorg Med Chem Lett. 2007; 17: 3059–3064.

2 „Екстрактът от шипка инхибира натрупването на липиди в бялата мастна тъкан, като потиска експресията на активирания от пероксизома пролифератор гама рецептор“. Предишна Nutr Food Sci. 2013; 18: 85–91.

3 „Ефекти от приема на шипка върху рискови маркери за диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания: рандомизирано, двойно-сляпо, кръстосано изследване при затлъстели лица.“ Eur J Clin Nutr. 2012; 66: 585–590.

4 „Ежедневният прием на екстракт от шипка намалява абдоминалните висцерални мазнини при предобезивни пациенти: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано клинично проучване.“ Diabetes Metab Syndr Obes. 2015 г .; 8: 147–156.