• Порции на рецепта: 24
  • Количество на порция
  • Калории: 61.7
  • Общо мазнини: 0.7 g
  • Холестерол: 0,0 mg
  • Натрий: 2,6 mg
  • Общо въглехидрати: 13,8 g
  • Диетични фибри: 1,6 g
  • Протеин: 1,2 g

Въведение

Съставки

    PAM спрей
    3 пюре банани (зрели)
    1/3 чаша неподсладено ябълково пюре
    2 чаши овес
    1/4 чаша неподсладено бадемово мляко
    1/2 чаша стафиди
    1 ч. Л. Ванилов екстракт или ароматизатор
    1 ч. Л. Смляна канела
    поръсете индийско орехче, ако желаете

овесена

Тъй като няма добавки като сол и бакпулвер, бисквитките са с ниско съдържание на натрий и не се "вдигат", а се разпространяват само малко поради меките съставки. Също така няма добавена мазнина. Насладете се на добра за вас бисквитка, за да не се чувствате „лишени“ от сладкиши!

Указания

Загрейте фурната до 350. Напръскайте Пам или подредете бисквитката с пергамент. В голяма купа комбинирайте 3 пюре банана (зрели), 1/3 чаша ябълково пюре, 1/4 чаша бадемово мляко. Смесете добре в 2 чаши овес. Добавете 1/2 чаша (не опаковани) стафиди (по избор), 1 ч. Л. Ванилия, 1 ч. Л. Смляна канела и поръсете индийско орехче, ако желаете. Печете на 350 градуса за 15-20 минути, обърнете тавата наполовина и ги наблюдавайте. В различните кухни на приятели те се пекат по различен начин. За по-меки бисквитки, гответе минимално време, докато само потъмнеете и оставете да "стегне" върху листа за печене. Хрупкавите бисквитки се пекат по-дълго, докато кафявите се покажат по върховете и веднага се изваждат в решетка за охлаждане. Прави 24 бисквити със стафиди от овесени ядки без брашно и без захар. Една бисквитка е порция от 62 калории.

Размер на порцията: прави 24 порции с една бисквитка

Брой порции: 24

Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople MAGICHEIDE.