храна

Боровинките са добре известни със своите ползи за здравето, но нови проучвания показват, че те също правят чудесна храна за борба с мазнините. Ако се опитвате да свалите мазнините по корема, помислете дали да добавите тези вкусни хапки към ежедневната си диета. Как боровинките помагат в борбата с мазнините, като помагат при отслабване? Ето по-отблизо.

Катехините помагат за изгарянето на мазнини по корема

Известно е, че катехините, естествен антиоксидант, намиращ се в боровинките, дават старт на гените за изгаряне на мазнини в коремните мастни клетки, което по-специално помага за загубата на коремни мазнини. Някои изследвания дори показват, че яденето на храни с катехини може да удвои загубата на тегло и да увеличи загубата на мазнини в корема с цели 77%.

Ниско съдържание на калории

Ако ядете нискокалорична диета, боровинките са чудесно допълнение. Те са с ниско съдържание на калории, но въпреки това са пълни с важни хранителни вещества. Тази хранителна мощност е пълна с калий, желязо, витамин С, манган, рибофлавин, витамин Е, магнезий, антиоксиданти и фолиева киселина. Можете да изпиете пълна чаша боровинки само за 85 калории и те не съдържат натрий, холестерол или мазнини.

Страхотен източник на фибри

Боровинките са отличен източник на неразтворими фибри. Получаването на много неразтворими фибри помага да се ускори процеса на храносмилане, а това може да помогне и при загуба на тегло. Това влакно ви кара да се чувствате сити по-бързо, като помага за ограничаване на глада, който води до наддаване на тегло.

Освен ползите от загуба на мазнини, боровинките предлагат и редица други ползи за здравето. Например, те са пълни с анти-стареене антиоксиданти, които помагат в борбата срещу свободните радикали. Те също така съдържат фитонутриенти и проантицианидини, които помагат за предотвратяване на заболявания. Вкусът на боровинките също е невероятен и те правят чудесно допълнение към всяко хранене, което ги прави чудесно допълнение към вашата диета, ако искате да загубите повече мазнини.