Тренировка и диета на Cam Gigandet. Кам Гигандет е роден на 16 август 1982 г. е американски актьор. Той е най-известен с ролите си в Здрач, O.C., Никога не се предавай, Съквартирант, Бурлеска, Лесно A и Priest . Gigandet има супер дефиниран външен вид, по който повечето жени полудяват и много момчета биха искали да копират. е изваял супер постно, разкъсано и атлетично тяло, което е сравнимо с тялото на Тайлър Дърдън (Брад Пит) в Боен клуб . Кам слага 3% телесни мазнини за ролята, която разкри осем пакета през целия филм, без много да се напряга. Той е 6'0 "ръст и тегло около 160 lbs. Нека да разгледаме неговата фитнес тренировка.

workout

  • 25 лицеви опори
  • Наутилус преса 45, 55, 65
  • Наклонени преси на Nautilus 55, 65, 70
  • Pec палубна машина 40, 45, 50
  • Набирания
  • Седящи редове 75, 80, 85
  • Дърпане на лат 85, 90, 95
  • T- редове 50, 55, 60

  • Арнолд натиснете 35, 35, 35
  • странични 15, 15, 15
  • предни повдига 10, 10, 10
  • машина за навиване на наутилус 20, 25, 30
  • Ez къдри кабел 30, 35, 40
  • чук къдрици 15, 20, 25
  • натиснете надолу 50, 55, 60

3 коментара:

Благодаря за тази статия. Това е просто, но осъществено. Спокойствие

Този коментар е премахнат от администратор на блог.