диетата

Следя Мила Йовович в Instagram и тя често предава на живо своите луди тежки тренировки. Не съм гледал повече от няколко секунди от тях, това ми се струва воайорско, но тя очевидно работи много усилено. Оказва се, че тя тренира за екшън филм, който излиза през следващата година, наречен Monster Hunter. Тя също е в Hellboy, който току-що излезе миналата седмица. Тя разказа на People Magazine за диетата и фитнес плана си и аз исках да поговоря за това, защото това е една от най-разумните и неприлични диети, които съм чувала. Толкова често говорим за известни личности, които изрязват цели групи храни, постит големи части от деня и издържат на много малко храна. Мила просто рита дупе във фитнеса всеки ден, яде предимно зеленчуци и използва контрола на порциите. Тя също има няколко разумни неща да каже за кетото.

Мила Йовович казва на ХОРАТА, след като е открила, че кето диетата „може да бъде трудна за поддържане“.

„Трябва да си експерт по хранене, за да знаеш наистина, че го правиш правилно“, добавя тя ...

„Промених начина си на живот преди повече от година, за да се подготвя за нов екшън филм, който правя, наречен Monster Hunter, който излиза през 2020 г. Честно казано, току-що установих, че като се уверя, че 80% от диетата ми през седмицата е зеленчукова и всичко останало са само по-малки порции, помогнаха на кожата ми, помогнаха ми енергийните нива, просто помогнаха на всичко “, казва тя.

Освен това Йовович отделя време да тренира „всеки ден“, което помага да повиши енергийните си нива.

„Психически се чувствам много по-добре“, споделя тя. „Преди бях преуморен и се справях с депресията, просто се чувствам много по-остър.“

„Мога наистина да застана зад него и затова започнах да публикувам“, казва тя. „Това не е просто нещо, което съм правил от няколко седмици и съм като„ Хей, работи. “Правих го от една година и виждам, че работи.“

Що се отнася до изрязването на цели групи храни, актрисата използва по-реалистичен подход.

"Ям всичко", казва тя. „Мисля, че всички трябва да хапнем по малко от всичко, аз просто запазвам преработените храни за уикенда.“

Що се отнася до другите промени, които е направила, които са помогнали за облекчаване на депресията й, Йовович споделя, че се е научила да „прави неща, които ме карат да се чувствам позитивно“ - което включва фокусиране върху нейните дъщери: Евър Габо, 11, и Дашиел Едан, 4.

„За мен градинарството беше нещо, което започнах да правя преди фитнес. Винаги съм обичал да рисувам, винаги съм обичал произведения на изкуството, дизайн, музика. Но разбира се да си майка е моето не. едно хоби “, казва тя. "Обичам го. Толкова е забавно. Обичам да съм там за момичетата. "

„Просто се опитвах да правя неща, които ме караха да се чувствам позитивно, като растящи неща. Имайки хобита, интереси, наистина е важно не просто да седите и да сте в собствената си глава. Трябва да бъдете любопитни и заинтересовани от света около вас и мисля, че това помага “, добавя тя.

Харесва ми как казва, че яде всичко, но в малки количества, ако е вредно за нея, като преработена храна. Това е хубаво да се чуе от известна личност, която се храни разумно, вместо да се лишава от другата страна. Освен това тя наистина се опитва да се съсредоточи върху неща, които й носят радост и й помагат да бъде креативна, като музика, изкуство и градинарство. Намерих това интервю вдъхновяващо, за да бъда честен. Тя е толкова ентусиазирана да прави тези промени и е дала много добри съвети как да правите това, което ви прави щастливи. Трябва да слушам повече музика и да се уверя, че получавам тренировка всеки ден. Обичам да тренирам, но се възстановявам от медицинска процедура и едва наскоро успях да започна да тренирам отново. Наистина прави разлика в настроението ми и как се чувствам към себе си, както тя спомена.

Облеклото на Milla’s Hellboy обаче беше някак лудо.