Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за Чудото на гладуването

цялата

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Прекалено дълга, лошо организирана, разтърсваща книга с важно и потенциално променящо живота послание: навикът на периодично гладуване в съчетание със здравословна диета е необходим, за да живеете жив, радостен и без болести живот.

Авторът препоръчва 24-36hr дестилирана вода на гладно всяка седмица и по-дълги пости като 7-10 дни на всеки три месеца или така. Авторът също така препоръчва да се яде диета, състояща се предимно от органични плодове, зеленчуци, боб, ядки и семена, за да се запази тялото Прекалено дълга, лошо организирана, разтърсваща книга с важно и потенциално променящо живота послание: навикът на периодично гладуване в здравословното хранене е задължително, за да живеете жив, радостен и без болести живот.

Авторът препоръчва 24-36hr дестилирана вода на гладно всяка седмица и по-дълги пости като 7-10 дни на всеки три месеца или така. Авторът също така препоръчва да се яде диета, състояща се предимно от органични плодове, зеленчуци, боб, ядки и семена, за да се поддържа тялото чисто и правилно подхранвано.

Аз лично обичам идеята за 24-36 часа водни пости всяка седмица. (Практикувах това в продължение на 5 години) Това е чудесен начин редовно да давате на тялото много заслужена почивка и детокс.

Както споменах по-рано, поради своята структура понякога е трудно да се премине през тази книга, но нейното основно послание и практически съвети за приложение я правят чудесен ресурс. Силно препоръчвам да го прочетете и най-вече да приложите неговата мъдрост.

Тони Роджърс-младши
Автор на Visionary: Направете разлика в свят, който се нуждае от ВАС. Повече ▼

С баща ми написахме тази книга и тя помогна на много хора да научат повече за гладуването и здравословния начин на живот.

От книгата:
Телата ни имат естествено самопочистване за поддържане на чисто, здраво тяло и нашата „река на живота“ кръвта ни. От съществено значение сме да поддържаме цялата си телесна техника от главата до петите здрава и в изправност, така че нищо да не се разпада!
Гладуването е най-добрият метод за детоксикация. Това е и най-ефективният и безопасен начин за увеличаване на елиминирането на натрупванията на отпадъци и ние с баща ми написахме тази книга и това помогна на много хора да научат повече за пости и здравословен начин на живот.

От книгата:
Телата ни имат естествено самопочистване за поддържане на чисто, здраво тяло и нашата „река на живота“ - кръвта ни. От съществено значение е да поддържаме цялата си телесна техника от главата до петите здрава и в изправност, за да не се повреди нищо!
Гладуването е най-добрият метод за детоксикация. Това е и най-ефективният и безопасен начин за увеличаване на елиминирането на натрупванията на отпадъци и подобряване на чудодейния процес на самолечение и самовъзстановяване на тялото, който ви поддържа здрави и млади. . Повече ▼

Моят тъст, който е на 93 години, ми даде тази книга в началото на този месец. Той каза, че това може да е причината той да е все още жив. Съпругата ми казва, че той и преди наистина е практикувал гладуване, а майка й понякога се оплаква и се притеснява, че свекър ми не яде нищо през цялата седмица. Постът не е по религиозни причини (Разпети петък или Пепеляна сряда), защото той всъщност не е толкова религиозен като дамите в семейството и на неговата възраст той така или иначе вече е освободен.

Моят тъст, който е на 93 години, ми даде тази книга в началото на този месец. Той каза, че това може да е причината той да е все още жив. Съпругата ми казва, че той и преди наистина е практикувал гладуване и майка й понякога се оплаква и се притеснява, че свекър ми не яде нищо през цялата седмица. Постът не е по религиозни причини (Разпети петък или Пепеляна сряда), защото той всъщност не е толкова религиозен като дамите в семейството и на негова възраст той така или иначе вече е освободен.

Гладуване за "няколко" дни? Не вярвах, че той може да го направи, докато не прочетох първата страница на тази книга. Авторът, Пол Г. Браг, който е бил на 92 години, когато тази книга е публикувана за първи път през 1964 г., всъщност препоръчва следния график за успешно гладуване (определено без прием на храна):

24-36 часа седмично
7-10 дни на тримесечие

Бях шокиран! Когато се опитвах да намаля теглото си преди повече от 2 десетилетия, се записах в Slimmer's World International и се подложих на програма за намаляване на теглото (която те наричат ​​Програма за изменение на поведението). Ден 1 не се приемаше твърдо, с изключение на неподсладен сок от ананас, сок от каламанси без захар и кисело мляко без аромат (без ограничение). Този прочистващ ден вече наистина беше борба, но си спомням, че успях да го направя три пъти оттогава, но последният път беше може би преди 8 години. През последните години, когато дойде годишният PE, веднага след екстракция на кръв за кръвна захар на гладно (FBS), която изисква 8 часа прием на храна и без вода, обикновено се втурвам към най-близкия изход за бързо хранене, за да взема нещо за ядене . Значи на гладно 7-10 дни? О, боже мой.

Г-н Bragg обаче представя интересна и убедителна причина за този „научен“ пост. Той каза, че тялото ни се нуждае от време за почивка. Нуждае се от това време за почивка, за да пренасочи усилията си за освобождаване на токсините, които сме влагали в устата си, като приемаме нездравословни и/или прекомерни храни. За 7-10 дни обосновката е, че тялото ще жадува за храна само до 3-ия ден. На 4-ия ден по-бързият (човекът, който прави бързо) вече няма да чувства глад, тъй като стомахът вече се е свил.

Исус пости 40 дни. Буда, Ганди, Аристотел, Ганди, Сократ и дори бащата на медицината, Хипократ са защитници на пости. Постът засилва духовното съзнание, което прави тези мъже наистина изключителни и велики.

Днес се опитах да постим. Не ядох закуска и обяд. Следобед семейството ми отиде в SM North, за да купи неща. Изчаках жена ми и дъщеря ми да се върнат от обичайното им пазаруване. След като прекарах един час в бестселърите на NBS и друг в Booksale, си тръгнах с празни ръце (добре за бюджета). Но ми омръзна и последва ужасен глад. Докато завършвах тази книга, се опитах да използвам това, което г-н Bragg казва като „ум над тялото“, но просто не можех да издържам повече. Поръчах салата в Las Paellas. Там. Не успях, като пропуснах последните 4 часа. Успях да направя само 20 часа пост. аз се провалих!

Но ще опитам отново някъде тази седмица. Следващата ми стратегия: Останете вкъщи, когато гладувате.

Браг удобно хеджира залозите си защо пости. Той намеква за своята християнска вяра - много хора в Библията се застъпват за пости - но въпреки това редовно споменава „Бог и майка-природа“ като някакъв силов дует. Разбира се, за християните Бог е майката природа? Рядко Браг споделя каквито и да било духовни истини, които са му били разкрити по време на гладуване и крайният резултат е, че книгата се чувства като оптимистичен „улов на всички“ - в края на краищата християнският пазар е огромен, така че защо да не ги развихрите, ако можете?

Хронологията също е объркваща. Книгата, която прочетох, беше отпечатана през 2012 г. и вече празнува стогодишнината на Bragg Health Stores. Браг обяснява, че Патриша е написала части от книгата, но за последователност е писала така, сякаш е той. Изглежда обаче, че тя продължава да пише като него дълго след смъртта му през 1976 г., предполагайки, че той все още е жив и рита, провеждайки физически ритници на плажа в Уайкики.

Моето търсене в интернет изкопа неизбежната истина, че Брег е лъжец и срамежник, опортюнистичен продавач на животозастраховане, който се преоткрива като здравен гуру, добавяйки четиринадесет години към възрастта си в процеса. Неговата енергия, както при много злодеи, се подхранва от активист, в този случай бившата съпруга на сина му, с която той може или не е бил в сексуална връзка, въпреки че я нарича дъщеря си. Изглежда, че най-значимият принос на Браг към уелнес движението е вдъхновяващият здравен гуру Джак Ла Лане. В останалото изглежда, че е излъгал колкото е могъл, за да изкара колкото може повече пари.

След като казах всичко това, открих, че „Чудото на гладуването“ е почти неподправено. Ето човек, който е обиколил седемте морета, срещнал се с Ганди, излизал с Дъглас Феърбанкс Джуниър, съветвал Лиз Тейлър и Клинт Истууд. Този 120-годишен младеж има ранчо в Калифорния, дъбена кожа и бели зъби. Той може да мине тридесет дни, без да яде, да се разхожда из Долината на смъртта без храна и да изрева Меркурий. Какво не харесваш? Не само това, посланието му е достоверно. Поръчал съм дестилатор за вода и спрях да кръстосвам крака, когато седя. По малко, Браг наистина промени живота ми. Как смее! Но голяма част от това, което той пише, е писано другаде. Келог отиде преди него, а Кльощавите кучки дойдоха след него и новините винаги са едни и същи: месо, бял хляб и захар лоши. Импулси, сурови зеленчуци и сокове добре.

Лудостта е, че ще пропусна да ми кажат „Прочетете книгата на Bragg Super Power Breathing“. Ще ми липсва да се запитам защо Патриша винаги носи сламена шапка с цветя в нея и отбелязва „i“ на нейно име с малки любовни сърца. Ще ми липсват зъбите и загарът на Браг и снимките на него, застанал на главата му. Дори ще пропусна да ми продадат ябълков оцет. Искрено се радвам, че прочетох тази книга. Дадох ми го от приятел и предположих, че това ще бъде поредното ръководство за самопомощ, но вместо това е най-лудото нещо, което съм чел през този век. Благодаря ти Bragg! . Повече ▼