Почувствайте предимствата на по-доброто тяло от костния бульон със здравословни рецепти за супи, които се вписват в тенденцията за храна на пещерния човек

Ползите от супите на основата на костен бульон

хранене

Тенденцията на костния бульон е навсякъде (Shailene Woodley дори е фен!), Но това е нещо повече от просто шумен нов елемент в менютата на ресторанта - ползите от костния бульон са реални. „Има многобройни твърдения, че помага при храносмилателни проблеми, подобрява паметта, укрепва имунната ви система, насърчава по-силните кости и намалява болките в ставите“, казва Кери Ганс, регистриран диетолог и автор на The Small Change Diet Все още няма окончателни проучвания относно достойнствата на удобствата за добро усещане, но хей, правенето на малко повече домашно приготвяне и малко по-малко купуване на преработена храна никога не наранява никого. Не сте готови да свалите прав изстрел от напитката с пещерен човек? Тези рецепти за супа на базата на костен бульон включват запаси - и вкусът им е страхотен. (Тези 10 засищащи супи за отслабване са също толкова вкусни.)

Снимка: Чубрица проста

Супа за закуска

Костен бульон за закуска? Обзалагате се. Кара Айзенпрес от блога Big Girls Small Kitchen добавя запас към сутрешното си меню със своята супа за закуска. Рецептата се състои от перфектно поширано яйце, поръсено пармезан и домашно приготвен пилешки бульон. Всичко се съчетава по лек и ароматен начин, което означава, че е одобрен от пролетта. Бонус: можете да го ядете и за вечеря. (Или изберете от 10 лесни рецепти за купички за закуска за еднакво питателно и засищащо начало на вашия ден.)

Снимка: Големи момичета Малка кухня

Една саксия пиле и супа от бекон Орзо

Дженифър Фарли от блога Savory Simple има едно правило, когато става въпрос за бульон: не купувайте закупен магазин. А нейният домашен богат на мазнини пилешки бульон от костен бульон също ще ви превърне във вярващ. След като приготвите няколко партиди, използвайте своята бульонна награда като основа за нейната отлична супа от пиле и бекон Orzo. Още по-добре: няма да имате мивка, пълна с чинии, която да почистите, когато сте готови.

Снимка: Чубрица проста

Виетнамска супа с юфка

Да приготвяте купичка фо през седмицата? Никой няма време за това! Но Джой Беламарич от блога 3 Chairs е завъртяла вкусното ястие със своята виетнамска супа с юфка - и отнема само около 10 минути. За да подсладите сделката, можете да използвате каквото имате в хладилника си - пилешко, пуешко, телешко - и се получава феноменално. (Нищо не може да се отърве от някои от тези консерви, които запушват килера ви. Започнете почистването си с 10 бързи и креативни рецепти, използващи консерви!)

Персийска супа "Matzoh Ball"

Добавянето на бебешки спанак, нахут и цитрусов сок в тази персийска супа "Matzoh Ball", от Ерин Скот от блога, Yummy Supper дава на това класическо ястие свеж обрат. Може да искате да го удвоите, тъй като ще го пожелаете за обяд на следващия ден. Довери ни се.

Снимка: Вкусна вечеря

Crockpot Хрупкава карамелизирана супа от свинско месо от рамен

Приготвянето на домашен костен бульон може да отнеме много време, но когато го приложите да се използва с рецепти като тази Crockpot Хрупкава карамелизирана свинска супа от юфка от рамен от блога Half Baked Harvest, всичко си заслужава. Месното бавно се готви през целия ден за вкус, който се топи в устата. (Рецепти като тази ни карат да искаме да се закълнем завинаги от доставката и изпълнението. Започнете, като проверите 10 лесни рецепти, по-вкусни от храна за вкъщи.)

Снимка: Полупечена реколта

Лесна и здравословна мексиканска пилешка супа

Рецептите с „лесно“ в заглавието могат да бъдат или гениални, или диастези. Определено е първият за пикантната лесна и здравословна мексиканска пилешка супа на блогъра на Ambicious Kitchen. Не забравяйте да гарнирате с авокадо, кантарион и сирене, когато сте готови.

Снимка: Амбициозна кухня

Супа от печен домат, кейл и наденица

Пикантният запас може да е суперзвездата в тази супа от печен домат, кейл и колбаси от блога Salt & Wind, но колбасите в италиански стил, печените до огън домати и натрошените люспи от червен пипер наистина подсилват вкуса. (Италианската храна получава лош вкус, що се отнася до храненето, но това не е задължително. Опитайте тези 15 нискокалорични рецепти за паста за здравословна италианска вечеря.)

Снимка: Salt & Wind

Домашен телешки бульон

Разбъркайте гърне с домашен говежди бульон с любезното съдействие на блога Relish It и ще имате хладилник, пълен със запаси, когато рецептата го изисква - или просто го изпийте, когато не се чувствате на 100 процента.

Снимка: Наслаждавайки се

Зеленчукова телешка супа

Богатият запас от тази зеленчукова супа от говеждо месо от блога Gimme Some Oven е сърцето на рецептата. Той също така призовава за традиционните супер големи моркови, картофи и целина, но не се колебайте да добавите каквото и да е зеленчуци във вашата килера. (След това опитайте да добавите топлина към храната си - лютите чушки са една от най-добрите храни за отслабване! Вижте 10 пикантни рецепти с люти чушки.)