Първо диетата на Аткинс и Саут Бийч, а след това диетата на Дюкан. Но сега „17-дневната диета“ (Free Press, 2011), създадена от калифорнийския лекар по семейни практики д-р Майкъл Морено, прави кръговете като най-новата диетична тенденция.

диета

Диетата има четири етапа (подобно на диетата на Дюкан), където диетите променят приема на плодове, зеленчуци, протеини и въглехидрати, за да минимизират калориите. Всеки етап е 17 дни, защото тогава тялото започва да се отнася към диетата като към хранителен навик и метаболизмът се забавя, каза Морено пред ABC News „Добро утро Америка“. Но поне един експерт по диета не е съгласен с предпоставката за 17-дневен диетичен цикъл.

„Няма нищо вълшебно за около 17 дни“, казва Дейвид Левицки, професор по психология и хранителни науки в университета Корнел в Ню Йорк. "Промените в теглото на пациента зависят от индивидуалния темп на загуба на тегло, възрастта, размера на тялото - много от тези неща. Няма нито една променлива във времето; това е напълно нелепо."

Други аспекти на диетата са по-традиционни. Например, хората, които спазват диетата, се насърчават да заменят по-здравословни съставки с по-малко здравословните си колеги, като плодове за захар и горчица вместо майонеза, според „Добро утро Америка“. Диетите не могат да ядат плодове и някои въглехидрати след 14:00, но се насърчават да ядат гръцко кисело мляко и им се разрешава бисквитка за закуска. Диетата също така изисква ходене по 17 минути на ден.

„Изборът на храна беше лесен и с всички загуби на тегло ме мотивира да опитам още 17 дни“, казва Рейчъл Уилкокс, 38-годишна майка, която е на диета, в „Добро утро Америка“. „Загубих 36 килограма за четири месеца.“

Но дали 17-дневната диета е просто прищявка, само с временни възможности за отслабване?

Да и не, каза Левицки.

Промоцията на диетата за здравословно хранене и здравословен обмен е доказан начин да помогнете на човек да отслабне, каза Левицки.

„Намаляването на мазнините е голяма икономия точно там“, каза Левицки пред MyHealthNewsDaily. "Това е от категорията неща, които всеки диетолог ще ви каже."

Но други аспекти, като 17-дневните фази, са "просто трикове", каза той.

Без плодове след 14:00 правилото също не прави разлика в загубата на тегло, каза той. Въпреки това, в което може да вярват много хора, изследванията показват, че няма значение по кое време на деня човек яде - важно е само колко калории консумира човекът, каза Левицки.

"През годините има редица диети, които са работили върху определянето на времето като техен трик и това е, това е трик, за да ви накара да повярвате", каза той. "И разбира се, колкото повече трикове има, това е плацебо ефект. Така че хората вероятно ще се придържат към него малко по-добре първоначално, но в крайна сметка всички ще се провалят."

Предай го: Някои аспекти на 17-дневната диета имат смисъл, като смяна на нездравословни съставки на здравословни, но други аспекти са просто трикове.

Следвайте MyHealthNewsDaily писателката на персонала Аманда Чан в Twitter @AmandaLChan.

Тази история беше предоставена от MyHealthNewsDaily, сестра сайт на LiveScience.

Последните новини

Live Science е част от Future US Inc, международна медийна група и водещ дигитален издател. Посетете нашия корпоративен сайт.