•  

Трудно е да се каже „не“ на вкусна, тръбна гореща царевица в кочана, подправена с подправки в това мусонно време. Но напоследък изглежда, че много хора са по-склонни, отколкото нетърпеливи да хапят.

царевица

Това се дължи на най-новия бръмбар за здравето, че яденето на царевица ще ви напълни. В интерес на истината, в днешно време много хора се разделиха с царевицата изцяло поради страха от напълняване. Днес ще разгледаме тази дилема и ще ви помогнем да отговорите на въпроса: Ще яде ли царевица, която ще ме напълни?

Здрави ли са корнфлейкс? Царевичните люспи са с много ниско съдържание на мазнини и съдържат предимно нишесте. Също така се яде в комбинация с мляко, което носи баланс на въглехидрати и протеини.
Редовната консумация на царевица в умерени количества е свързана с по-добро сърдечно-съдово здраве. Колко вярно е твърдението? Царевицата сама по себе си не може да защити сърцето. Но да, той е толкова добър, колкото всяко друго зърно като кафяв ориз, пшеница, раги, джоуър и т.н.

Царевицата може да се използва по много начини - като зърнена закуска, като лека закуска (варена царевица/чаша царевица/пуканки), като част от салата или супа, като съставка в печено ястие и др. С риск да звучи клиширано, загуба на тегло или наддаване не е свързана с една единствена храна. Става въпрос за здравословен начин на живот.

Bottom-Line. Добавете царевица към вашите ястия и закуски, за да получите ползите за здравето. Просто наблюдавайте количеството, което ядете, и упражнявайте контрол на порциите, когато ядете царевица и това няма да ви напълнее!