Денис Остин Обучителни видеоклипове и DVD

Дениз Остин видео за упражнения, фитнес и тренировки. Дениз Остин ще ви помогне да постигнете фитнес целите си. Загуба на тегло, скулптуриране на тялото, тонизиране, упражнения за бременност или намаляване на талията.

Денис Остин: 3 седмично Bootcamp DVD

остин

Преминете на бързия път към загуба на тегло и загубете до два размера рокли с 3-седмичния Boot Camp на Дениз Остин!

Този ободряващ план предлага две суперзарядни тренировки, които съчетават кардио и силови тренировки за засилване на метаболизма и ускоряване на загубата на мазнини. След това завършете силно с 6-минутен бонус Ab Fat-Blaster, който ще тонизира и отреже секси средната част. Само за три седмици ще изрежете сантиметри, ще се подготвите и ще се чувствате отлично!

Кардио и силови интервали (20 минути.): Настройте метаболизма и мускулите си с кардио и силови интервали, специализирани за изстрелване на максимални мазнини и калории.
Атлетична тренировка (20 минути): Подстригване на инчове с тренировка, вдъхновена от гиря, която използва контролиран инерция, движения на цялото тяло и кардио изблици за бързо сваляне на теглото.
Бонус Ab Fat-Blaster (6 минути.): Изваяйте твърди скали за един миг с триизмерни упражнения, които целят тонизиране на цялото ядро, за да разкрият тънък, силен, секси център.

Използвано оборудване: 2 до 5 lb. гири.

Денис Остин: Най-доброто DVD за оформяне на кок и крака

Дениз Остин извайва и тонизира долната част на тялото ви с любимите си тренировки за всички времена в Best Shaper за крака и крака.

Получете извивките, които винаги сте искали, със седем различни упражнения, насочени към кифличките и краката, за да разкриете твърда и оформена долна половина.

Дениз предлага различна рутина за всеки ден от седмицата, за да поддържа тялото ви предизвикателно. Само за 10 до 15 минути на ден можете да получите зашеметяващите резултати от долната част на тялото, които винаги сте искали.

Използвано оборудване: Топка за стабилност, лента за устойчивост, гири (по избор).

Денис Остин: Пригответе се за ежедневна дузина DVD

Дениз Остин се справя добре с тялото си с ефективната си нова тренировъчна система Get Fit Daily Dozen.

С 12 лесни упражнения за 12 минути на ден можете да се подготвите и да останете във форма с програма, която отговаря на вашия график. Тази тънко-бърза система включва пет 12-минутни тренировки с различно движение за всяка минута за подстригване и тонизиране от главата до петите. Вземете ежедневната си доза упражнения и влезте в най-добрата форма на живота си!

Кардио-атлетичен (12 минути): Усъвършенствайте метаболизма и атлетизма си с 12 упражнения за изпомпване на сърцето, които изхвърлят калориите и изгарят мазнините. Cardio Kickbox (12 минути): Удряйте, ритайте и разбърквайте себе си тънко с 12 кардиозарядни движения, които ви позволяват да напредвате със собствено темпо. Скулптура на долната част на тялото (12 минути): Тонизирайте бедрата, бедрата, задните си части и корема с 12 целенасочени упражнения, за да изтъните дисагите, да оформите задната част и да стегнете корема. Скулптура на горната част на тялото (12 минути): Гребете, навийте и планирайте пътя си към по-секси раменете, ръцете и корема с 12 супер скулптуриращи упражнения за горната част на тялото. Йога стреч (12 минути): Освободете напрежението и подобрете циркулацията с 12 вдъхновени от йога движения за разтягане и успокояване на всеки мускул в тялото.

Използвано оборудване: Дъмбели.

Денис Остин: Изгаряне на тялото с DVD с танци и пилатес

Фитнес експертът Дениз Остин намери идеалния партньор по танци. Пилатес! Нищо не гори мазнини и изгражда дълги, чисти мускули като пилатес и танци и нищо не е по-забавно от тези три високоенергийни тренировки с ниско въздействие. Отслабнете и трансформирайте тялото си с кардио силата на танца и тайните за отслабване на Пилатес!

КАРДИО ТАНЦ (30 минути): Увеличете изгарянето и метаболизма си с тази лесна за изпълнение танцова рутина, която извива, разклаща и рита тялото ви тънко.
PILATES STANDING (10 минути): Използвайки леки тежести, извайвайте секси, рационализирано тяло със стоящи движения, които стягат и тонизират ръцете, краката и сърцевината.
PILATES MAT (10 минути): Взривете корема и ядрото си с класически упражнения за пилатес за мат, доказано, че извайват силно и тънко тяло, изгарящо мазнини.

Използвано оборудване: Леки тежести.

Денис Остин: DVD за бременност във форма и твърдост

Честито! Започвате най-вълнуващата и предизвикателна глава от живота си: да имате бебе! Но това не означава, че не можете да поддържате форма.

С Fit & Firm: Бременност, икона за фитнес (и майката на две деца) Дениз Остин предлага програма за повишаване на енергията, която се фокусира върху ежедневната сила, „перфектна поза за бременност“ и преоформяне на тялото ви след бебето!

Дишане и информираност на сърцевината: Стимулирайте основните си мускули и повдигнете духа си по време на този 5-минутен подготвителен сегмент.
Кардио тренировка: Дайте тласък на енергията си с тази тренировка с ниско въздействие, 20 минути, здравословна за сърцето, адаптирана за трите тримесечия.
Тонизиране на 1 - 2 триместър: Подмладете се и извайвайте тялото си от главата до петите с 20 минути пренатално-фитнес забавление!
Тонизиране на 3 триместър: Успокойте възпалените мускули и поддържайте основната сила с тази 20-минутна освежаваща тренировка, която ви помага да се подготвите за раждането!

"Бонус" Тренировка за отскок след връщане: Отскочете бързо с тази 10-минутна, ободряваща рутина, която превъзпитава корема за тренировка за отслабване на талията.

Денис Остин: Удряйте на място 10 петминутни DVD тонери за целеви тонери

Дениз Остин го е направила отново!

Hit the Spot: 10 петминутни целеви тонера са идеалният начин да се поглезите с великолепна тренировка за тонизиране на горната и долната част на тялото, която е насочена към всяка основна мускулна група, за да оформи стройно, силно и здраво тяло. Най-хубавото е, че тези невероятно ефективни тонери за мишена могат да се комбинират или работят индивидуално, за да персонализират съчетанията, които отговарят на вашето настроение и целите за скулптуриране на тялото. Така че вземете целево тонизиране и се пригответе бързо!

Денис Остин: DVD с йога от изгаряне на тяло

В Йога изгаряне на тяло Дениз Остин ви води през динамична виняса от тренировки, предназначени да изгарят мазнини, да извайват слаби крака, да изравнят корема и да подмладят тялото. Независимо дали се комбинират или изпълняват индивидуално, тези йога тренировки изгарят мазнини и подобряват общия тонус и гъвкавост на тялото ви за нула време.

DVD съдържа Yoga Burn, който запалва вътрешната пещ на тялото с аеробни темпове на йога, които изгарят калории за невероятно топене на мазнини; Йога крака, който извайва по-слаби, по-дълги крака с динамични йога пози, които предизвикват баланс, гъвкавост и сила; Yoga Abs, който укрепва и свива средната ви част, използвайки йога фокусирани върху сърцевината движения, за да определи тример, по-стегнат корем; и Йога Релакс, при които успокоявате ума си с поредица от нежни йога разтягания, които подмладяват и освежават тялото.

Дениз Остин: Burn Fat Fast Cardio Blast DVD

Денис Остин, любимата на фитнеса, ви предлага четири разнообразни тренировки, които можете да смесите и съчетаете за чисто забавяне на мазнини! Тези наелектризиращи тренировки поддържат сърцето ви, изгарят калории и бързо топят килограми. Затова се пригответе да стройните, тонизирате и изстреляте пътя си до най-доброто си тяло досега!

DVD-то включва кикбокс, разнообразни движения за подрязване на бедрата, бедрата, китките и ръцете, докато изгаряте мазнини и засилвате метаболизма си; Athletic Interval, забавни тренировки за пъргавина, които предлагат интензивност и разнообразие без сложна хореография; Ретро аеробика, изпълнена със забава комбинация от възрожденски класически 80-те години от гроздови лозя, понита и жакове за пети, които ще усмихнат лицето ви и ще отнемат сантиметри от талията ви; и Cardio Dance, рутинна тренировка за кардио танци с оживен латино ритъм, която ще ви накара да разклатите бедрата си и да помогнете за стягане на корема.

Денис Остин: Изгарящ мазнини танцов микс DVD

Не е тайна, танцьорите имат фантастични тела - сега можете и вие!

Fat-Burning Dance Mix съчетава най-горещите танцови движения за отслабване на тялото, за да ви помогне да отслабнете и да оформите тлеещо, секси тяло! Със своята инфекциозна енергия, Дениз Остин ще ви накара да се извивате, скачате и да блъскате пътя си към по-стройна, по-уверена в себе си. И с четири вълнуващи, изгарящи мазнини танцови съчетания, от които можете да избирате, можете да се смесвате и съчетавате за забавна и свежа тренировка всеки път!

DVD включва:
Загрявка: Тази 5-минутна загрявка помага да увеличите максимално резултатите си за подстригване на сантиметри, като подготвите тялото си за някоя от четирите танцови тренировки.
Джаз и поп: Направи поза! Тази 10-минутна тренировка включва забавни джаз ходове в стил Бродуей, които ще ви накарат да ударите излишно повече килограми!
Latin Groove: Тази 10-минутна сесия ще накара сърцето ви да напомпа в ритъма на латино ритъм, докато вие, Мамбо, Ча-Ча и Самба, тялото си тънко!
Club Funk: Увеличете силата на звука и вашата пещ за изгаряне на мазнини, докато слизате и фънки с тази 10-минутна сесия на хип-хоп забавление!
Балетна скулптура: Хвърлете се, сложете се и извайвайте пътя си към по-дълго, по-стройно тяло на танцьор с 15 минути балетни упражнения за цяло тяло и ядро.!
Успокой се: Намалете сърдечната честота и увеличете гъвкавостта си с това 5-минутно охлаждане.

Ще се чувствате енергизирани, тонизирани и във форма през целия ден!

Дениз Остин: Boot Camp Total Body Blast! DVD

В Boot Camp Total Body Blast вашият личен сержант Денис Остин ще превърне тялото ви в пещ за изгаряне на мазнини с динамични интервали на удари, ритници и тренировки!

Изгонете флаба, изгорете мега калории и изваяйте шампионско тяло с уникалната комбинация от кардио, силови тренировки и забавление на Дениз!

DVD включва:
Cardio Boot Camp: Избухнете във форма с тази 20-минутна високоенергийна тренировка, която обменя кратки изблици на кардио с по-дълги периоди на тренировка, които съчетават кикбокс, спортни тренировки и калорична хирургия!
Силов ботуш лагер: Изпитайте друго ниво на интервални тренировки с тази експлозивна, 20-минутна тренировка, която редува укрепващи упражнения (с помощта на тежести за ръце) с удари на сърцето, за да изпепелите мазнините и да запазите сърдечния си ритъм да скочи!
Гъвкавост: Вижте и се почувствайте по-добре от всякога с тази 10-минутна поредица от активни, изолирани, разтягащи се движения и техники, предназначени да подобрят вашата стойка, гъвкавост и цялостно атлетично представяне!

Денис Остин изстреля паунда: DVD на закрито разходка

Три пълни програми от 1 миля! Вървете по пътя си към отслабване! Сега с Blast Away the Pounds на Дениз Остин можете да внесете предимствата на фитнес на открито в собствената си всекидневна!

Изхвърлете фурната на вътрешна разходка: 3 пълни програми от 1 миля увеличават изгарянето на калории, за да свалят килограми, да изрежат инчове и да подобрят цялостното ви здраве и издръжливост. Тази програма предлага 3 персонализирани пешеходни процедури на 1 миля. Персонализирайте и комбинирайте тренировките, за да постигнете фитнес целта си. С Дениз, която ръководи всяка ваша стъпка, със сигурност ще видите резултати!

Пълната програма за ходене включва:

1. Лесна разходка - Съобразена за тези, които не са свикнали с редовни упражнения, тази 15-минутна разходка е и перфектното упражнение за изгаряне на калории преди или след вечеря. Еквивалент на изгаряне на калории: 1 пешеходна миля на открито.
2. Интервална разходка за взривяване на мазнини - Тази 15-минутна кардио разходка получава изпомпване на сърцето, изтичане на енергия и изгаряне на мазнини чрез редуване на интензивността на темпото и между движенията на долната част на тялото и горната част на тялото. Това е идеалната тренировка за повишаване на метаболизма. Еквивалент на изгаряне на калории: 1 пешеходна миля на открито.
3. Power Walk и Tone - Тази енергична 15-минутна рутина съчетава техники за енергично ходене и скулптуриране, за да стегне и тонизира основните мускули, като същевременно изхвърля килограмите за елегантно и стройно тяло. Еквивалент на изгаряне на калории: 1 пешеходна миля на открито.
4. Опъвам, разтягам - Създаден да отпусне и тонизира всички основни мускули и стави, това 10-минутно бонусно разтягане е идеалният начин да започнете и да отпуснете деня си.

Специални функции включва: Версия на цял екран; 2.0 Dolby Stereo Surround; дигитално овладян; индекс на сцената; интерактивни менюта; опция само за музика; персонализирана тренировка; и ремаркето на Дениз Остин.

Денис Остин Бързо изгаряне на мазнини: Кардио танци и скулптура DVD

Плоски кореми, стегнати кифлички, слаби крака за минути! Направете силен удар, докато ускорявате метаболизма си и изтънявате талията си! В Burn Fat Fast: Cardio Dance & Sculpt, фитнес феномен Дениз Остин пренастройва тялото ви в машина за изгаряне на мазнини! Високоенергийната тренировка включва упражнения за изгаряне на калории за изтъняване, тонизиране и разтягане на цялото тяло, като се използва най-ефективното упражнение от всички: забавление!

DVD включва:
Кардио - Вкарайте метаболизма си в готовност с тази 20-минутна забавна тренировка за изгаряне на мазнини! Кардио "домашното парти" изхвърля калориите, докато се извивате и разклащате тялото си тънко. Наслаждавайте се, докато гледате как мазнините изчезват!
Сила - Изваяйте мускулите си със сърдечна температура с тази 20-минутна укрепваща тренировка! Този сегмент използва тежести за ръце, за да оформи ръцете, гърдите и раменете, като същевременно обработва сърцевината, за да отслаби корема, бедрата, бедрата и задните части.
Опъвам, разтягам - Завършете цялостната си тренировка на тялото със съществена 5-минутна загрявка, за да подготвите тялото си за тренировка, както и 5-минутно охлаждане, предназначено да подобри гъвкавостта и стойката чрез удължаване и разтягане на цялото тяло.

Денис Остин - Hit the Spot - Пилатес DVD

В Hit the Spot Pilates, Дениз Остин, любимият експерт по фитнес в Америка, е проектирала поредица от тренировки, които ви позволяват да насочвате към определени области от тялото си, всички с пилатес обрат! Сега можете да правите тези упражнения за отслабване на тялото - пригодени за всички възрасти и нива на фитнес - у дома, използвайки пилатес, за да подстригвате, оформяте и тонизирате областите на тялото си, които се нуждаят най-много от него. Програмата на Дениз ви позволява да персонализирате рутината си, като изберете упражненията, които искате, в реда, в който искате да играят. Изберете от седем различни тренировки: ядро, корем и талия, силови кореми, ханш, бедра и кифли, плюс бонус сегмент.

Денис Остин - DVD за персонална система за обучение

Този DVD включва 10 различни процедури, от които да изградите вашата програма:
КАРДИО: Два 20-минутни сегмента, нисък и висок интензитет. Начинаещите могат да горят мазнини и да работят до по-напреднало ниво, а тези, които вече тренират редовно, могат да получат енергичен старт за скок с мазнини!
ГОРНАТА ЧАСТ НА ТЯЛОТО: Тонизира раменете, ръцете и повдига гръдния кош с избор от 10 минути ниска, средна или висока интензивност.
ДОЛНАТА ЧАСТ НА ТЯЛОТО: Насочете се към неприятните зони, като стегнете краката, бедрата и дупето с по 10 минути с нисък, среден и висок интензитет, от които да избирате.
КОРЕМНИ МУСКУЛИ: Дениз ви показва как да получите нейните подписващи твърди коремни кореми в тази 10-минутна експресна тренировка! Цели кръста, горната и долната част на корема и е чудесно за всички нива.
ОПЪВАМ, РАЗТЯГАМ: Съществена част от всяка тренировка, Дениз ви показва как да увеличите резултатите след всяка тренировка с поредица от разтягания, предназначени да ви поддържат гъвкави и страхотни!
Препоръчано оборудване: 3 килограма тежести, стол, 5 килограма тежести (по избор).

Denise Austin Power Zone, Mind, Body, Soul DVD

Присъединете се към Дениз Остин за нейната 40-минутна тренировка за ум, тяло, душа Power Zone ™, за да събудите тялото си отвътре навън. Тренировката съчетава йога, стоящ пилатес, дълбоко дишане и други в 3 сегмента, предназначени да насочат ума, тялото и душата ви.

DVD на Дениз Остин да свие вашите женски мастни зони

Ще получите пълна тренировка за корема, горната и долната част на тялото, която ще извайва и контурира мускулите ви, ще засили метаболизма и ще загуби сантиметри. Ако сте готови да прогоните издутината и да създадете ласкателни криви на всички правилни места, продължете и се прицелете в зоните днес! Няма какво да губите, освен мазнини! 2 Пълни 20-минутни тренировки: 20 минути упражнения за повишаване на метаболизма за разтваряне на линиите на сутиена, създаване на по-секси ръце, гърди, рамене и подстригване на ханша, бедрата и китките. Освен това ще получите страхотни резултати от насочени тримери за долни коремчета! 20 минути с помощта на топка за стабилност ще преобразят тялото ви и ще ви помогнат да загубите сантиметри около средната част чрез поредица от тренировки за изравняване на корема. Свийте бедрата и ханша с тонери за вътрешна и външна част на бедрата!

Препоръчително оборудване: 3-килограмови тежести и топка за стабилност.

Денис Остин Мат тренировка, базирана на работата на J.H. DVD пилатес

От водещия на изключително популярната програма за фитнес ESPN-TV GETTING FIT WITH DENISE AUSTIN и консултант на президентския съвет по физическа подготовка идва две 20-минутни тренировки на мат, базирани на техниките на цялото тяло на J.H. Пилатес. За всички възрасти и нива на фитнес.

DVD включва: Нова тренировка за бедра, бедра и седалище; Здравословни рецепти; Сегмент от пози на метода на пилатес, където потребителите могат да подчертаят конкретна поза, направена по време на тренировка, и да получат подробно описание на правилния начин за правене на поза.

DVD на Денис Остин с взрив от 10 лири

Известният експерт по домашен фитнес на TV ви помага да премахнете нежеланото тегло и да засилите метаболизма си чрез две забавни 20-минутни тренировки по кикбокс! Всичко, от което се нуждаете, е набор от 3 - 5 килограмови тежести - дори кутии за супа или бутилки за вода ще свършат работа. Давайте на Дениз по 20 минути на ден и наблюдавайте до 10 килограма да се стопят в рамките на един месец!