анорексия
Когато се разхождате през дните, седмиците и месеците от живота си при възстановяване от хранително разстройство, има моменти, когато възникват въпроси за диетата.

За лица с анамнеза за нервна анорексия въпросът дали диетичните ограничения някога са подходящи е всъщност много сериозен факт, който трябва да се има предвид.

Предвид високите нива на рецидив и смъртност, особено в по-ранните години на възстановяване, това е факт, който не трябва да се приема лекомислено.

Поддържане на път за възстановяване

Разглеждането на статистическите данни за възстановяването трябва да бъде споменато, не за да освободи надеждата, а за да повтори значението на поддържането на пътя за възстановяване и в това да прави здравословен избор всеки ден.

Статистиката от проучване от 10 години след възстановяване от нервна анорексия показва 13-кратно нарастване на смъртността в тази популация, висок процент на рецидив на теглото (42% през първата година) и висока честота на преяждане хранително поведение (срещащо се при 64%) през този период.

За лица с тенденция към анорексия нервна болест, неотложността и желанието да се контролират неща като тегло и склонност към поведение са високи, и съществуват като гърлен инстинкт.

Механизъм за справяне

Подобно на алкохолик или наркоман при възстановяване, изкушението да се използва механизъм за справяне (в този случай диета) за контрол на живота на иначе непредсказуеми събития, емоции и предизвикателства понякога ще бъде голямо.

Този, който се е борил с алкохолна или наркотична зависимост, трябва да разглежда тези вещества като нещо, което вече не може да бъде част от живота. Въпреки това за човек с хранително разстройство съществува по-голяма вариабилност на предизвикателствата по отношение на всички храни, а не на веществата, които могат да бъдат напълно избегнати.

И в рамките на това дали е приемливо да се спазва диета за отслабване трябва да се има предвид.

Изкривеното усещане за „диета“

Диетата по дефиниция е изборът на храна, който всеки от нас прави ежедневно. Така че по същество всички сме на „диета“. За съжаление голяма част от обществото е преобърнало това определение за диета в смисъла на диета с цел отслабване.

Таблоидите, списанията и телевизията до голяма степен засилват важността на външния вид и как да постигнем перфектно тяло.

Много малко медийно съдържание подкрепя постигането на естествен външен вид - независимо дали това е сладострастен (и исторически търсен) женски външен вид, нормален растеж и цвят на космите по тялото и позволявайки на нашите тела да бъдат просто това, което те естествено биха избрали.

Не само жените са засегнати от това, мъжките публикации и развлекателни новини също се фокусират върху това как да премахнете излишните косми, да изглеждате по-тонизирани и да се поберете с висока поддръжка и за много неестествени идеални.

Диетата и възстановяването не се смесват добре

Когато човек следва пътя за възстановяване от нервна анорексия, изричното действие на спазването на диета с намерение или желание за отслабване противоречи на цялостната цел за възстановяване както на тялото, така и на ума.

Диетата за отслабване може да изглежда като разумно нещо за малко или за кратък период от време, но обичайните модели са силни и лесно (за някои моментално) ще се задействат.

Подобно на услугата за тенис или карането на колело, или песента, която не можете да излезете от главата си, много различни аспекти на паметта се задействат при лица с анамнеза за нервна анорексия, когато се вземе решение за диета.

Тези пътеки на паметта на емоциите, удоволствието и възнаграждението и дори аспектите на двигателната функция силно се подсилват, като им се дава възможност да бъдат поставени на повторение. Поради тези причини изборът за фокусиране на енергията, времето и информираността върху диета за отслабване не е съобразен с възстановяването от нервна анорексия.

Избор на хранителен план

По-нататък по пътя на възстановяването ще възникнат и други избори за диета. Когато хората разглеждат здравето като цяло, диетичният избор също влиза в игра.

Дали да се яде глутен и млечни продукти, да се яде органично, да се избягват хранителни алергени или чувствителност или да се спазва веганска или палеолитна диета също се превръщат в популяризиран избор в преследването на здравето.

Разширяването на определението за диета към тези по-големи понятия също е важно, тъй като те неизбежно ще съществуват като предизвикателства от време на време.

Този избор може да се основава на други по-големи концепции за здравето, тъй като други здравословни състояния като алергии, автоимунитет и синдром на раздразнените черва (по-късната обща популация, но още повече при възстановяване от хранителни разстройства) имат доказателства, че диетичната модификация ще подобри симптомите и протичане на болестта.

Поддържане на здравни цели в ума

Като натуропат, който работи с много хора с тези проблеми, както и с хронични проблеми с умората и лошото настроение, диетичният избор е едно от първите неща, на които често се обръща внимание. Правенето на диетични промени с оглед на тези допълнителни цели за здравето може да подпомогне цялостното възстановяване и може да е подходящо за всеки отделен човек.

Точно както всеки аспект на медицината или терапията, ние никога не сме най-добрият ни лекар и трябва да търсим външна подкрепа, когато искаме да направим тези промени или избор.

Холистичните диетолози и лекари натуропати имат значително количество обучение в тези области и могат да бъдат подходящо подходящи, за да предоставят насоки и да помагат при избора на диети с цел подобряване на здравето.

Освобождаване от мания за храна

За повечето хора, които се възстановяват от нервна анорексия, една от основните цели е живот без излишен фокус върху храната. Когато се стремим да направим диетични промени, тази цел все още трябва да е от първостепенно значение и спазването на терапевтична диета може да е подходящо през някои случаи, но не и да отменя възможностите за общност и общуване около други храни.

Поддържане на психическо състояние на откритост и благодарност както за възстановяване, така и за храните които се сервират, ще помогнат на организма да смила и усвои храната и храненето, което е в нея.

Предлагането на благодарност преди хранене, независимо дали това е на човека, който е работил в подготовка, или общо чувство на благодарност за подхранването, което тялото ще получи, подпомага тялото в храносмилането, както и ума и духа при възстановяване. Затова отделете време, за да сте благодарни за подаръка за храна и възстановяване и знайте, че това ще подпомогне здравето ви.

  1. Eckert ED, et al. Десетгодишно проследяване на нервната анорексия: клиничен ход и резултат. Psychol Med. 1995 г. януари; 25 (1): 143-56. http://tinyurl.com/povo2cg

Дискусия в общността - Споделете вашите мисли тук!

По какви начини поддържате фокус на откритост и благодарност както за възстановяване, така и за храни?

Мненията и възгледите на нашите гост сътрудници се споделят, за да предоставят широка перспектива на хранителните разстройства. Това не са непременно възгледите на Надеждата за хранително разстройство, а опит да се предложи дискусия по различни въпроси от различни заинтересовани лица.