Диетата на Дюкан е създадена от френския лекар Пиер Дюкан преди повече от десет години, първоначално като лечение за затлъстели хора. В момента това е една от най-популярните диети не само във Франция, популярна сред известни личности, модели и хора по целия свят. Това е четирифазна диета въз основа на повишен прием на протеини - ключ през всички фази. Въглехидратите се елиминират напълно през първата фаза. В следващите етапи те се добавят постепенно в малки количества. Зеленчуците също са разрешени през втората фаза. Интересното е, че можете сами да определите продължителността на първата фаза, според вашите нужди. Можете също така да ядете колкото искате, по всяко време и без да броите калории, стига разбира се да ядете само чист протеин. Диетата изисква двадесет минути упражнения на ден, за да започнете.

диета

Мотивацията е такава ще отслабнете през първата седмица.

Защо приемът на протеини и елиминирането на въглехидрати и мазнини са толкова важни за отслабването?

В допълнение към насищането и ниското съдържание на калории, елиминирането на въглехидратите ще накара тялото да черпи енергия от алтернативен източник - складирани мазнини. По този начин загубата на излишни килограми ще настъпи по-рано, отколкото очаквате.

Също така е необходимо да се яде една до две чаени лъжички овесени трици всеки ден, в зависимост от това на кой етап сте.