От Робърт Прейт
Репортер на HealthDay

само

ПЕТЪК, 12 юли 2019 г. (HealthDay News) - Ако отделите само 300 калории на ден - еквивалент на шест бисквитки Oreo - това може да е всичко, за да намалите риска от диабет и сърдечни заболявания, показват нови изследвания.

В проучването е казано на малко над 200 възрастни под 50 години със здравословно тегло или само няколко излишни килограма да намалят приема на калории с 25% за две години. Способността им да постигнат тази цел варира и средното намаляване на калориите в групата е около 12% (300 калории на ден).

Въпреки това те успяха да намалят теглото си с 10%, 71% от които бяха мазнини.

Какво донесе тази скромна загуба на тегло? Наблюдават се значителни подобрения при вече добри нива на холестерол, кръвно налягане, кръвна захар и други маркери за риск от метаболитно заболяване. Доброволците също са имали по-ниски нива на биомаркер за хронично възпаление, което е свързано със сърдечни заболявания, рак и умствен упадък.

„Има нещо в ограничаването на калориите, някакъв механизъм, който все още не разбираме, води до тези подобрения“, казва авторът на изследването д-р Уилям Краус, кардиолог и професор по медицина в Медицинското училище на Дюк в Дърам, Северна Каролина.

"Събрахме кръв, мускули и други проби от тези участници и ще продължим да изследваме какъв може да бъде този метаболитен сигнал или магическа молекула", добави той в съобщение на Дюк.

Констатациите показват "че дори модификация, която не е толкова тежка, колкото използваната в това проучване, може да намали тежестта на диабета и сърдечно-съдовите заболявания, която имаме в тази страна", каза Краус.

„Хората могат да направят това доста лесно, като просто наблюдават малките си разсъждения тук-там или може би намаляват количеството им, като например да не закусват след вечеря“, предложи той.