По-долу е кратко резюме на диетата за кръвна група, разработена от Питър Д’Адамо. Ако това ви интересува, моля, обърнете се към уебсайта му за повече информация, като използвате връзката по-долу:

диета

Има няколко различни кръвни групи, всяка от които ни дава информация за идеалната ни диета. Това значение идва от нашите предци, чиято храносмилателна система се е развивала в продължение на хиляди години въз основа на наличните източници на храна по това време. Всяка кръвна група има своя отличителна история, която се отразява в предпочитаните хранителни навици в днешно време.

Кръвна група О - ловци и хищници, живеещи предимно от месо. Този тип имат издръжливи храносмилателни пътища и реагират добре на интензивни упражнения.

Кръвна група А - фермери, които предпочитат близки общности и селскостопански продукти. Този тип има чувствителни храносмилателни пътища и реагира добре на вегетарианска диета и нежни упражнения.

Кръвна група В - с произход от хималайските планини, номадска смесица от войнствени племена от Север и фермери от Юг. Този тип има силна храносмилателна система и може да се наслади на разнообразна диета. Те се възползват от всички, освен от най-напрегнатите видове упражнения.

Кръвна група АВ - намерена при по-малко от 5% от населението, тази група е хибрид от А и В, създаден, когато хунският Атила нахлува в заселените райони на Централна Европа. Този тип има чувствителни храносмилателни пътища, но няма ясни модели в предпочитаната от тях диета. Подобно на кръвна група А, те реагират добре на нежни упражнения.

‘Лектини’

Всяка кръвна група реагира по различен начин на лепилоподобните протеини, наречени лектини, които съществуват в различни форми във всички видове храни. Въпреки че 95% от лектините се унищожават от имунната ни система, малко количество прониква в кръвта ни. Веднъж там, грешният тип лектин за нашата кръвна група ще реагира с нашите кръвни клетки и нервната тъкан, причинявайки възпаление и безпокойство.

Често е непрактично да се изключат изцяло хранителните групи от нашата диета, но промяната на акцента в полза на храни, които съдържат правилните лектини за нашата кръвна група, е полезна в редица начини. Помага ни:

смиламе храната си и усвояваме основни хранителни вещества

избягвайте много често срещани вируси и инфекции

отслабвайте, докато телата ни се освобождават от мазнини и токсини

избягвайте животозастрашаващи заболявания

избягвайте бързото влошаване на клетките, като по този начин забавя процеса на стареене.

Таблицата по-долу обобщава как различните храни реагират с четирите кръвни групи. Тези насоки представляват добър общ съвет, но не трябва да заменят резултатите от личен тест за чувствителност към храната.

Таблица на често срещаните храни

 = полезна храна N = неутрална X = минимизиране/избягване .

Подчертаните символи представляват храни, които насърчават загубата на тегло.