Така че, ако сте някой, който натрапчиво купува печени, приготвени на скара и приготвени на пара закуски, за да се надявате, трябва да знаете, че печенето е друг здравословен и лесен за отслабване начин да намалите дневния си брой калории. Помага ви да пропуснете нежеланите калории, от които не можете да избягате, ако ядете пържени храни.

печени

Така че, ако сте на програма за отслабване и често сте объркани какво да закусите, ето списък с 5 най-здравословни печени закуски, които можете да имате по всяко време, без да се притеснявате за калориите.

Печена махана
Makhana също нарича foxnuts на английски, което прави най-добрата закуска за отслабване. Маханите са с ниско съдържание на калории, богати на натрий и имат нисък гликемичен индекс. Можете да печете махани в тиган с малко топено масло или дори в микровълнова печка. Маханите имат високо съдържание на въглехидрати, имайте ги умерено за отслабване.

Печен грах
Печенето на грах е много лесно. Измийте малко грах и ги хвърлете с малко масло, след като ги изсушите с хартиена кърпа. Сега сложете този грах върху лист за печене и го печете 45 минути при 375 градуса. Можете да се насладите на това най-добре с вечерния си чай.

Печен бхинди
Този зелен зеленчук е любим за всички времена. Бхинди може да направи чудеса за отслабване, управление на диабета и е чудесно и за сърцето. Печен бхинди може да се насладите с купа дал, ориз или просто сам като лека закуска.

Печена чана
За да добавите тази малка хрупкавост към вашата храна, печете хана с вашите ястия. Печената хана прави вкусна закуска с ниско съдържание на въглехидрати. Chana също е добър източник на протеини и фибри, които са съществена част от загубата на тегло.

Печени семена
Можете да вземете семената по ваш избор и да ги печете бавно в тиган. Можете да ги държите в буркан и да ги имате, когато пожелаете. Слънчогледовите, тиквените и ленените семена са богати на протеини и ви поддържат сити. Яденето на твърде много от тях може да повиши холестерола ви, така че яжте умерено.