Ако обмисляте да отидете на диета, за да отслабнете, може да се чудите как това ще работи с вашата диализна диета. Както при повечето диети, отслабването при диализна диета може да бъде предизвикателство и да отнеме време, за да покаже резултати. Ако диете здравословно, като се храните правилно, работите с бъбречния си диетолог и включите физическа активност в ежедневието си, можете да загубите нежеланите килограми и да се почувствате по-здрави.

отново

Защо някои хора на диализа искат да отслабнат

Ако имате наднормено тегло или затлъстяване и сте на диализа, може да се възползвате от загуба на тегло поради следните причини:

  • По-добър контрол на кръвната захар, ако имате диабет
  • По-добър контрол на кръвното налягане
  • Намалени нива на холестерол и триглицериди
  • Увеличете енергията
  • Квалификация за бъбречна трансплантация

Как да започнете диета за отслабване, когато сте на диализа

Има някои неща, които трябва да знаете, преди да започнете някакъв план за отслабване. Когато сте на диализа, е важно да говорите с вашия диетолог и лекар за промените в обичайната си диета. Вашият диетолог може да ви помогне да съставите план за хранене, който да има предвид както диализната ви диета, така и желанието ви да отслабнете, докато Вашият лекар може да предложи кое упражнение е най-добро за Вас. Споделете с тях какви са целите ви, за да получите точни насоки за вашата диета за отслабване.

Следват съвети за диета за отслабване за хора на диализа:

Бъдете наясно с навиците си за пазаруване и хранене

  • Водете дневник за храна, за да записвате какво ядете, вашите емоции и ниво на глад.
  • Не пропускайте храненията; това често води до преяждане по-късно.
  • Поддържайте отвличане на вниманието минимум, докато ядете, т.е. изключете телевизора по време на хранене.
  • Избягвайте хапането, докато приготвяте храна.
  • Яжте бавно.
  • Въздържайте се от пазаруване на хранителни стоки, когато сте гладни.
  • Преди пазаруване с хранителни стоки, направете списък и се придържайте към него.

Упражнявайте се със съгласието на Вашия лекар

  • Започнете да тренирате бавно и изграждайте пътя си до поне 30 минути на ден.
  • Изберете занимание, което ви харесва, като колоездене, плуване или разходка.
  • Инвестирайте в крачкомер, за да следите стъпките си; опитайте се да достигнете 10 000 стъпки на ден.
  • Вземете стълбите вместо асансьора.
  • Паркирайте по-далеч от входовете на магазините, за да получите допълнителни стъпки при изпълнение на поръчки.
  • Попитайте за упражнения, които можете да правите на стола си, ако не можете да станете.
  • Имайте предвид, че домакинските задължения, градинарството и други ежедневни дейности могат да се считат за упражнение, затова говорете с Вашия лекар за това, което правите сега и какво друго може да направите, за да се упражнявате повече.
  • Проследете калориите, които изгаряте. Опитайте да използвате инструмента за изгаряне на калории на DaVita Diet Helper, за да видите колко калории изгаряте за определена дейност и време.

Намалете приема на калории и мазнини

  • Опитайте различни методи за готвене. Използвайте незалепващи съдове за готвене или незалепващ спрей за готвене. Също така гответе по начини, които няма да добавят повече мазнини към храната, като например скара.
  • Изберете постни разфасовки от говеждо, свинско, агнешко и телешко месо. Подрежете мазнината преди готвене.
  • Свалете кожата от домашни птици преди готвене.
  • Купете консервирана риба тон, пилешко или други видове месо. Купувайте храни с ниско съдържание на натрий, когато са налични, или ги изплакнете под хладка вода, за да премахнете излишния натрий.
  • Заменете нискомаслените майонеза и дресинг за салати за оригиналите.
  • Ако използвате крем за млечни продукти, потърсете този с най-малко калории.
  • Изберете ангелска хранителна торта, крекери Греъм, бисквитки с ниско съдържание на мазнини и вафлени вафли, вместо торти, пайове, понички или бисквитки с високо съдържание на мазнини.
  • Използвайте Equal®, Splenda®, Sweet ‘n’ Low® или други заместители на захарта вместо обикновена захар.
  • Избягвайте замръзналите зърнени храни или тези с ядки и плодове; вместо това опитайте Corn Flakes®, Rice Krispies®, надут ориз и други нискокалорични зърнени храни.
  • Заместете пресните плодове и зеленчуци за закуски с високо съдържание на мазнини. Не забравяйте да спазвате допустимата доза калий.
  • Увеличете приема на фибри до 25 грама на ден. Попитайте диетолога си за съвети за най-добрите храни с високо съдържание на фибри.

Бъдете наясно с размерите на порциите си

  • Измерете или претеглете храните, докато не получите точно усещане за размери за сервиране.
  • Порциите трябва да са с правилния размер; вижте указанията по-долу.

Въглехидрати (зърнени храни, нишесте)

1 чаша = размер на юмрука на възрастен

Протеини (месо, риба, птици)

3 унции = размер на дланта на ръката ви

Мазнини (масло, дресинг за салати и др.)

1 чаена лъжичка = върха на палеца

Плодове и зеленчуци

1/2 чаша = размер на малък юмрук

  • Купете еднократна или по-малка опаковка, ако се изкушите да изядете повече от една порция.
  • Когато вечеряте навън, споделете хранене или вземете половината у дома.
  • Използвайте план за хранене, за да определите колко порции от всяка група храни да включите всеки ден.

Наградете себе си

Когато си поставяте разумни цели и ги постигате, възнаградете се. Ето няколко предложения:

  • Отидете на филм.
  • Купете ново облекло, книга или CD.
  • Вземете уроци по танци.
  • Направете боулинг вечер с приятели.

Трудности при опит за отслабване на диализа

Отслабването може да бъде трудно. Отнема време и отдаденост, за да постигнете целите си за отслабване. Трудностите, с които може да се сблъскате, са както физически, така и емоционални. Ето няколко причини, поради които пациентите на диализа могат да бъдат възпрепятствани да се хранят правилно и да спортуват.

Физически

Анемия

Някои хора с хронично бъбречно заболяване (ХБН), които са на диализа, имат анемия, поради ниския брой на червените кръвни клетки, което причинява умора, задух и световъртеж. Вашият лекар ще разработи план за лечение, който ще помогне за лечение на анемия. Ако имате анемия, помолете Вашия лекар да Ви каже, когато кръвната Ви картина е достатъчно висока, за да можете да спортувате безопасно.

Последващото лечение засяга

Някои пациенти на диализа, които правят централна хемодиализа, могат да се чувстват слаби след лечението и поради това им липсва мотивация за упражнения. Понякога това ще продължи само няколко часа, докато други изискват добър нощен сън. Планирайте упражнения след почивка след лечение или упражнения в недиализни дни.

Перитонеална диализа (PD)

Хората на перитонеална диализа (PD) може да имат проблеми с отслабването, тъй като абсорбират глюкоза (захар) от диализния разтвор. Глюкозата, приета по време на диализа, понякога може да добави до 500 калории на ден. Най-добрият начин да се избегне увеличаване на теглото, докато сте на перитонеална диализа, е използването на диализни разтвори с най-малко количество глюкоза. Това означава да се използват повече 1,5% и 2,5% (жълти) торби и по-малко 4,25% (червени) торби. Ако това води до задържане на течности, работете с вашия диетолог и медицинска сестра, за да определите количеството сол и течности, които трябва да ядете и пиете всеки ден.

Хората с PD обикновено имат време и способност да спортуват и това трябва да е част от ежедневието ви. Някои хора смятат, че е по-лесно да се упражняват с празен корем, а не с пълен с течност. Това трябва да бъде обсъдено с Вашата медицинска сестра и лекар.

Адекватен протеин

Намаляването на приема на храна обикновено намалява количеството изяден протеин. Ако висококачественият прием на протеини е неадекватен по време на диета, може да загубите мускулна маса и нивото на албумин да спадне. Вашият диетолог може да предложи насоки, за да сте сигурни, че ядете достатъчно нискомаслени, висококачествени протеини. Диетолозите също могат да наблюдават вашите месечни лаборатории, за да се уверят, че албуминът ви не пада.

Емоционална

Избор на храни

Понякога хората правят лош избор на храна въз основа на емоционалното си състояние и преяждат, когато се чувстват съкрушени, безнадеждни или дори щастливи и искат да празнуват.

Как да останете на път

Не забравяйте, че отслабването няма да се случи за една нощ и опитите да направите огромни промени наведнъж могат да бъдат обезсърчаващи. Поставете си малки цели, които могат да се превърнат в общ голям успех.

Говорете с вашия диетолог за различни планове за хранене, които отговарят на вашите цели и начин на живот. Вашият диетолог може също да ви запознае със замразени ястия, които намаляват времето за готвене, но са с ниско съдържание на фосфор и калий. Не забравяйте да изрежете ненужните калории, като храни с високо съдържание на мазнини и захар. Ако откриете, че отслабвате, за да бъдете в списъка за трансплантация, това показва на здравния екип колко сте отдадени на вашето здраве.

Хората, които успяват да отслабнат, обикновено възприемат следните навици:

  • Водете хранителен дневник
  • Яжте добре балансирани ястия
  • Поставете реалистични цели
  • Включете редовно упражнение

Уведомете вашия медицински екип, че се опитвате да отслабнете. Вашето сухо тегло трябва да се коригира, докато отслабвате, така че да се извежда правилното количество течност по време на всяко лечение.

Обобщение

Диетата за отслабване, когато сте на диализа, може да бъде допълнително предизвикателство към диализната диета. Отслабването не се случва за една нощ и изисква много отдаденост. Постепенните промени могат да ви помогнат да постигнете по-добри резултати. Подходът не е просто промяна във вашата диета, а промяна в начина ви на живот. След като си поставите реалистични цели за отслабване, говорете с вашия здравен екип за индивидуален план и създаване на добри навици като част от вашата рутина. Може да се окажете история за успех при отслабване.