Диета за танцьори с Наташа Шийхан
Въпросът за правилната диета за танцьори възниква доста често. Какво точно трябва да ядете? Отговорът е за съжаление доста сложен, тъй като едни и същи храни не работят за всички танцьори.
Един от начините да се научите от други танцьори е да чуете как са открили собствените си най-добри планове за хранене. Не копирайте това, което правят, но разберете как са стигнали там. Наташа Шийхан е чудесен пример за танцьорка, дошла тук по здравословен и умен начин. Тя има няколко интелигентни съвета за храна, които могат да ви помогнат да тръгнете по пътя към по-здравословно хранене.
Тя не просто започна да се храни така, както смяташе, че трябва да яде. Тя чете книги и изследва здравословното хранене за спортисти. Тя също се е консултирала с лекарите си и е взела предвид съветите им.
В допълнение към външните изследвания и събирането на съвети е важно да слушате тялото си и да следвате неговите сигнали. Поставете си за цел да станете експерт по тялото си.
Не пренебрегвайте храносмилателни смущения или дискомфорт. Ако имате запек или имате болезнени спазми или диария, тези признаци вероятно са свързани с това, което ядете. Ако се чувствате мудни или уморени, това може да е свързано с избора ви на храна или напитки - кофеиновите или сладки напитки ще доведат до скокове и сривове в енергията.
По време на интервюто ми с Наташа Шийхан тя споделя процеса, през който е преминала, за да намери най-добрия хранителен план за своите нужди. В The Whole Dancer, една от целите ми е да ви подкрепя в намирането на хранителния план и балансираното мислене около храната, което ще ви отведе до вашето най-добро тяло.
Там идва The Dancer’s Best Body Program - записва се този месец за ограничен период от време! За да получите подробности и да се присъедините към списъка на чакащите (тъй като са налични ограничени пространства), кликнете тук.
Имате ли мисли за подхода на Наташа към здравословното хранене или как можете сами да стигнете до там? Коментирайте по-долу или се свържете по имейл: [имейл защитен]
Снимка на Наташа от Ерик Томасон
Джес Спинър
Джес е бивша професионална балерина, превърната в треньор по здравеопазване и основател на The Whole Dancer.
- Здраве на дебелото черво Всичко, което трябва да знаете за дивертикулит; Диетични съвети и още - NDTV Храна
- Англия; s Точки за затлъстяване; Цели хранителни растителни диети
- Dancer Diet Series Какво трябва да ядат танцьорите
- Основни съвети за здравето и диетата за маратонци - NDTV Food
- Десетте най-добри съвета за хранителния гуру Тим Спектор за по-здравословна диета Nature of Things