Вашата диета за възстановяване на хистеректомия може да ви помогне да избегнете и преодолеете някои от често срещаните проблеми с червата след операцията.

Кои храни намаляват проблемите с червата след хистеректомия?

Кои храни могат да причинят проблеми с червата след хистеректомия?

  • Диета за възстановяване на хистеректомия за управление на запек
  • Как да омекотите изпражненията си след хистеректомия
  • Диета за намаляване на газовете и подуване на корема след операция
  • Диетичен план за намаляване на симптомите на IBS след хистеректомия
  • Най-добрите храни за възстановяване на чревния микробиом след хистеректомия
  • Храни, които насърчават възстановяването и заздравяването на чиста тъкан
  • Защо ранното възстановяване на хистеректомия не е моментът да експериментирате с вашата диета

Проблеми, свързани с диетата след хистеректомия

диета
Редица потенциални проблеми с червата след хистеректомия могат да бъдат разрешени с добра диета за възстановяване на хистеректомия.

Проблемите с червата след хистеректомия включват:

  • Запек
  • Прекомерни газове и подуване на корема
  • Болка в корема
  • Проблеми с червата, свързани с променен микробиом

Диета за възстановяване на хистеректомия

Вашата следоперативна диета включва храна и течности консумирате.

Най-добрата следоперативна диета за вашето тяло зависи от вашите индивидуални нужди и това, което работи най-добре за вас - всяка жена е различна.

Има някои общи диетични принципи, които могат да подобрят цялостното ви възстановяване и да намалят риска от някои често срещани следоперативни проблеми с червата след хистеректомия.

Диета за възстановяване на хистеректомия при запек

Запекът е често срещан проблем след хистеректомия.

Постоперативните фактори, допринасящи за запека след хистеректомия, включват: лекарства за облекчаване на болката, намалена физическа активност, вътрешно подуване, промени в чревната флора (след антибиотици), болка в таза и отсъствие от дома.

Как да омекотите изпражненията си след хистеректомия

Различни проблеми могат да причинят запек след хистеректомия. Един от факторите, причиняващи запек, е твърдото изпражнение.

Твърдите изпражнения могат да направят изпразването болезнено и жените често се страхуват от болка при изхождане след хистеректомия.

Поддържането на изпражненията ви меки и добре оформени може да направи изпразването на червата по-удобно и да помогне да се избегне напрежението.

Храни, които омекотяват изпражненията:

  • Плодове - сини сливи, праскови, сливи, круши *, плодове киви, кайсии
  • Зеленчуци - тиква, капицум, спанак, листни зеленчуци, броколи *, кълнове *, бобови растения *
  • Зърнени култури - овес, трици, пълнозърнест хляб, многозърнести зърнени храни
  • Подправки - лют пипер, къри
  • Влакнести добавки - люспи от псилиум * (Metamucil)
  • Вода

* Тези храни могат да увеличат газовете, така че избягвайте или яжте с повишено внимание след хистеректомия. Консервираният боб създава по-малко газ, отколкото бобът, който се суши и накисва преди готвене, така че това може да е опция за някои жени, склонни към газове.

Храни, които затрудняват изпражненията:

Някои храни стягат изпражненията. Ако изпражненията ви са твърде твърди, може да искате да ограничите приема на някои от следните храни след операцията.

Храни, които стягат изпражненията, за да намалят приема ви:

  • бял хляб
  • бял ориз
  • Макарони с ниско съдържание на фибри
  • Сирене
  • Мазни храни (бавно храносмилане)
  • Преработени храни (торти, бисквити, гевреци)

Избягвайте да ядете твърде много фибри

Повечето от нас осъзнават значението на консумацията на фибри за здравето на червата. Здравите възрастни обикновено се препоръчват да ядат 30g или 1oz фибри дневно.

Яденето на твърде много фибри може да влоши запека, ако вече имате запек, особено храни с високо съдържание на неразтворими фибри.

Неразтворимите фибри не се разграждат добре при дъвчене и не могат да се усвоят в червата. Неразтворимите фибри включват пълнозърнести храни и дебели кори от някои плодове и зеленчуци.

Ако вече имате запек, ядете твърде много неразтворими фибри, може допълнително да забави червата ви и да ви направи още по-запек.

Някои жени трябва да намалят приема на фибри, включително неразтворими фибри, докато изпразнят червата (често с помощта на слабително лекарство), преди постепенно да въведат повече фибри в диетата.

Лекарства за запек след хистеректомия

Ако сте предразположени към запек, добре е да обсъдите употребата на подходящо лекарство с Вашия лекар преди операцията за хистеректомия.

Осмотични лаксативи се предписват рутинно от някои гинеколози, за да се избегне запек и напрежение след хистеректомия. Тези лаксативи често се приемат ежедневно, за да се предотврати запек по време на ранното възстановяване на хистеректомия.

Осмотичните лаксативи действат чрез изтегляне на течност в червата, вместо да дразнят лигавицата на червата, така че те действат внимателно, не развиват зависимост и обикновено са безопасни за употреба, напр. Movicol, Osmolax или MiraLAX. Когато приемате осмотични лаксативи, уверете се, че имате добро прием на течности за максимална полза.

Консултирайте се с вашия фармацевт или лекар, преди да започнете каквото и да е ново лекарство след операцията.

Диета за намаляване на газовете и подуване на корема след хистеректомия

Болката в газовете и подуването на корема могат да бъдат много болезнени и тревожни след хистеректомия.

Ако страдате от газове, можете да намалите газовете, като избягвате или свеждате до минимум приема на храни, произвеждащи газ.

Храните за производство на газ с повишено внимание включват:

  • Зеленчуци от семейство Brassica напр. зеле, брюкселско зеле, карфиол
  • Грах и боб
  • Лук
  • Круши
  • Сушени плодове (особено сушени на сяра) напр. смокини, круши, кайсии и сини сливи
  • Трици
  • Някои изкуствени подсладители напр. Сорбитол
  • Кофеин
  • Безалкохолни напитки
  • Бира

Диета за намаляване на симптомите на IBS след хистеректомия

Диетата с ниско съдържание на FODMAP е основан на изследвания подход към храненето, разработен в университета Monash (Австралия) и се използва широко от диетолозите по целия свят.

Някои жени получават почти незабавно облекчение от симптомите на IBS (синдром на раздразненото черво), следвайки ниска FODMAP диета.

Диетата с ниско съдържание на FODMAP премахва или намалява някои храни и добавки от диетата, които не се усвояват добре в червата. Тези храни съдържат задействащи симптоми, известни като ферментируеми въглехидрати (съкратено FODMAPS). FODMAPS седят в червата и ферментират, произвеждайки газове, метеоризъм и коремна болка при някои индивиди.

Пълна дискусия и връзки към по-нататъшно четене на диетата с ниско съдържание на FODMAP можете да намерите в университета Monash.

Диетата с ниско съдържание на FODMAP може да осигури ефективно решение за управление на симптомите на IBS, свързани с променен чревен микробиом. Изследванията показват, че IBS е свързан с променен микробиом на червата 1 .

Когато можете да управлявате симптомите на IBS чрез диета с нисък FODMAP, тогава можете да изберете да се обърнете към вашата диета, за да подобрите здравето на чревния микробиом (вижте следващия раздел).

Диета за възстановяване на чревния микробиом след хистеректомия

Бактериите, вирусите и гъбите са микроорганизми, които живеят в червата ни и изграждат чревния ни микробиом.

Някои жени развиват дългосрочни проблеми с червата след хистеректомия, които могат да бъдат свързани с променения им микробиом.

Сега се смята, че чревният микробиом може да бъде засегнат от операция. Възможно е действителният стрес от операцията да промени чревния микробиом 2. Антибиотиците след операция като хистеректомия също могат да нарушат чревния микробиом, причинявайки развитие на симптомите на червата.

Симптомите на нарушен чревен микробиом включват:

  • Болка в корема
  • Прекомерни газове и подуване на корема
  • Запек
  • Диария
  • IBS

Пробиотичните добавки не са непременно отговор на възстановяването на микробиома след антибиотично лечение. Според последните изследвания приемът на пробиотици след антибиотици може да не е от полза за възстановяването на първоначалния микробиом 3 .

Включването на определени храни в диетата може да нахрани полезни чревни бактерии и да подобри цялостното здраве на чревния микробиом.

Важно е да се отбележи, че някои от следните храни могат да причинят газове и подуване на корема. Избягвайте да въвеждате нови храни или храни, които разстройват червата, причинявайки чревни симптоми, особено по време на ранното възстановяване на хистеректомия.

Храните, които насърчават здравословен чревен микробиом, включват:

  • Аспержи
  • Банани
  • Бобови растения *
  • Лук *
  • Чесън*
  • Праз
  • Цикория
  • Йерусалимски артишок
  • Коренни зеленчуци (картофи, сварени и охладени преди ядене)
  • Ориз (варен и охладен преди ядене)
  • Кисело мляко (гръцко кисело мляко или домашно)
  • Ферментирали напитки (Kombucha или Kefir)

* Тези храни могат да причинят газове, консумирайте с повишено внимание.

Храните, които нарушават чревния микробиом, включват:

  • Животински протеин *
  • Наситени мазнини напр. видима мазнина върху месо, масло, сирене, палмово масло
  • Прекомерна консумация на алкохол

* Протеинът в ежедневната диета е важен за оздравяването, особено през първите 3 месеца след хистеректомия. Ако намалите приема на животински протеини, уверете се, че общият ви прием на протеини е достатъчен за лечение (вижте следващия раздел).

Храни, които насърчават възстановяването и заздравяването на постно тъкан

След операцията се увеличават нуждите от протеини, тялото работи за излекуване на тъканите. Вашето тяло използва аминокиселини от протеини за изграждане на колаген и възстановяване на тъканите.

Тъй като тялото не съхранява протеини, трябва да се консумира ежедневно. Повечето жени се нуждаят от около 2,5-3 дневни порции протеин по време на възстановяване.

Опитайте се да включите по една порция постно протеин във всяко от основните си ястия през целия ден, за да осигурите адекватен прием на протеини.

Една порция постно протеин включва консумация:

  • 65g или 2.2oz варено постно червено месо (например телешко, агнешко, телешко или свинско)
  • 100g или 3,5 oz варена риба или малка консервирана риба в консерва (риба тон или сьомга)
  • 80g или 2.8oz постно (без кожа) пилешко или пуешко месо
  • 2 яйца
  • 1 чаша варива (боб и бобови растения)
  • 170g или 6oz тофу
  • 1 порция млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, напр. 3/4 чаша кисело мляко, 1/2 чаша сирене рикота или 1 чаша мляко
  • Протеинови добавки, включително суроватъчен протеин, импулсен протеин или яйчен (албумин) протеин, могат да бъдат смесени в богати на протеини смутита

Ранното възстановяване не е времето да експериментирате с диетата си

Вашата диета за ранно хистеректомично възстановяване трябва да се състои от храни, които тялото ви понася добре.

По време на ранните етапи на възстановяване на хистеректомия коремът ви вероятно ще бъде по-чувствителен. Храните, които причиняват запек, диария, газове и подуване на корема, могат да увеличат коремната болка, особено ако сте човек, който вече е податлив на дискомфорт в червата.

Някои жени смятат, че нежна диета, включваща лесно смилаеми храни с високо съдържание на протеини, е най-подходяща по време на ранното възстановяване. Слушайте тялото си и напредвайте в диетата си според това колко добре се чувствате и вашите физически симптоми.

Ключови моменти за диета за възстановяване на хистеректомия за управление на червата

  • По време на ранното възстановяване яжте храни, които обикновено понасяте добре
  • Справете се с запека, като контролирате приема на фибри и консистенцията на изпражненията с подходяща диета и/или лекарства
  • Управлявайте газовете и подуването на корема, като елиминирате или ограничите приема на храни, произвеждащи газ
  • Управлявайте IBS, като научите за ниската FODMAP диета и работите с диетолог, който да ви помогне да идентифицирате и намалите храните, които предизвикват вашите симптоми
  • Подобрете здравето на чревния микробиом с вашата диета след първоначалното си излекуване, за да избегнете чревни симптоми като газове и подуване на корема.

Допълнителна информация

Упражнения за възстановяване на хистеректомия
Избягване на следоперативни усложнения (eBook)

с физиотерапевт на тазовото дъно
Мишел Кенуей

Научете упражнения и техники за физическа терапия ви помагат да се движите добре и да се упражнявате безопасно, за да избегнете големи усложнения и често срещани странични ефекти от хистеректомия.

Възстановяването на хистеректомия включва упражнения и техники за:

  • Запек
  • Газова болка
  • Изпразване на червата
  • Изпразване на пикочния мехур
  • Болки в кръста
  • Преместване в и от леглото
  • Безопасно връщане към активност след хистеректомия.

Препратки

1 Y. Ringel, Y и Ringel-Kulka, T (2015). J. Clin. Гастроентерол. 49 Допълнение 1 (2015) S56-59.

3 Suez, J. et al (2018) Възстановяването на микробиома на пост-антибиотичната чревна лигавица е нарушено от пробиотици и подобрено от автоложна FMT. Клетка. 6 септември; 174 (6): 1406-1423.

Приветстваме вашите коментари по-долу

Моля, прочетете отказа ни от отговорност относно тази информация.