Много хора започнаха да споделят истории за това как спазването на плана за едно хранене на ден им помага да постигнат своите фитнес цели, като да получат стройно тяло и да свалят нежелано тегло.

гладуване

OMAD е екстремна версия на периодично гладуване (IF). За непосветените, периодичното гладуване изисква да гладувате за период от 15-18 часа на ден и да използвате останалите часове за ядене. Така че е безопасно да се каже, че OMAD е продължение на IF, което ви позволява да ядете само едно хранене. Да, едно хранене, при което е позволено да ядете каквото искате, без никакви ограничения върху калориите и порциите.

Чудите се защо някой би постил през целия ден и би ял само едно хранене? Е, причината е, защото много хора твърдят, че са видели значителни промени в тялото си. Освен това това е удобен хранителен план за хора, които имат пътуваща работа или за онези, на които им е трудно да ограничат апетита си. Въпреки че науката не подкрепя този хранителен план, той идва с ГОЛЯМО отказ от отговорност за хората, които искат да го изпробват.

Международни знаменитости като Чанинг Тейтъм и Лиз Хърли твърдят, че са спазвали тази диета, за да останат във форма и здрави.

Подобно на другите модни диети, не всички диети са предназначени за всеки. За някои може да причини повече вреда, отколкото полза. Имаше проучване от 2017 г., според което някои хора всъщност биха могли да напълнеят, следвайки тази диета.