Изчерпателен план, който да ви помогне да отслабнете, след като сте го загубили.

Диетата Z: Отслабнете, пазете го! е книга за диетите, написана от д-р Уорън Уили. Тази книга описва това, което трябва да знаете за диетите, с прости думи и ви помага да прегледате общия характер на продажбите на повечето диети и диетични продукти. Тази книга съдържа основи на храните и предлага решения, които ще ви помогнат да следите калориите, да пазарувате правилно храни и да дешифрирате хранителните етикети. Z Diet също ви насърчава да обсъдите нещата с Вашия лекар, за да можете да разберете дългосрочните методи за поддържане на теглото си. Тази книга се фокусира повече върху отслабването, отколкото върху процеса на отслабване. Всеки, който е отслабнал и иска да поддържа това отслабване, ще намери полезна информация в тази книга.

загуба тегло

Знаете ли най-добрите диети през 2020 г.?

Мнението на д-р Уили е, че всички диети работят, ако са изпълнени правилно. Истинският проблем е запазването на теглото след излизане от диетата. Някои от ключовете за поддържане на загуба на тегло са това, в което е специализирана тази книга. Трябва да разберете вашата отправна точка и как работят калориите. Z Diet предлага разбивка на различни диети, заедно с кратък списък от положителни и отрицателни за всяка. Предлагат се съвети за оцелелите специални случаи и партита, когато става въпрос за храна. Четенето на етикетите за хранене ще ви помогне да следите какво ядете и да предотвратите връщането на тези излишни килограми. Някои от съветите, които ще видите, свързани с храненето, когато става въпрос за специални събития, включват:

  • Яжте по-нисковъглехидратна диета в дните преди и след събитието
  • Стойте далеч от кантара
  • Не пренебрегвайте изкушението, просто бъдете мъдри по отношение на вашите суми
  • Правете по-добри лоши избори
  • Донесете си храна, ако наистина сте загрижени
  • Ако има торта, насладете се на едно парче, а не на пет

Някои от другите неща, които ще забележите по начин, по който поддържате теглото, са следните съвети:

  • Яжте най-голямото си хранене сутрин и най-малкото вечер
  • Яжте по-малки, по-чести ястия
  • Яжте по-голямата част от въглехидратите си рано
  • Не яжте преди лягане
  • Използвайте планирани почивки от вашата програма
УПРАЖНЕНИЕ

Има няколко много важни неща, които трябва да запомните, когато става въпрос за упражнения във връзка с поддържането на загуба на тегло. Много хора създават добър график за тренировки, докато се опитват да отслабнат, а след това спират напълно или избледняват от упражненията, след като са постигнали целите си. Продължаването на упражненията може да бъде основен фактор за поддържане на загубата на тегло. Някои от съветите, предлагани в тази област, са:

  • Упражнявайте се по време на празниците
  • Не мислете, че ще компенсирате по-късно пропуснатите тренировки
  • Тренирайте по-усилено по време на празниците
  • Тренирайте наистина усилено дните непосредствено преди и след специално събитие или парти
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Много диети предлагат много информация за това как правилно да изпълнявате диетата си. Що се отнася до поддържането на загуба на тегло, повечето програми не успяват. Z Diet ви предлага всичко необходимо, за да запазите теглото си цял живот. Тази книга е посветена на поддържането на загуба на тегло и е чудесен ресурс, който ще се използва, след като постигнете целите си за отслабване.

Чести правописни грешки

z deit, z deit план, z план за поддържане на диета, z диета за поддържане на загуба на тегло