навици

Псориатичният артрит се отнася до подуване на ставите, причинено от псориазис. Един от начините пациентите да намерят известно облекчение е чрез специфичен диетичен режим.

Псориазисът е състояние на кожата, имунно-медиирано заболяване, което се характеризира с удебелени люспести петна върху няколко области на тялото, включително лактите, коленете или дори скалпа.

Хората използват термина псориатичен артрит, за да опишат форма на артрит или възпаление на ставите, свързани със случаи на псориазис.

На пръв поглед изглежда няма връзка между псориазис и артрит. Изследователите все още не са сигурни как едното състояние причинява другото.

Някои експерти обаче предполагат, че докато тялото се опитва да се бори с инфекцията по кожата, имунната система може да започне да атакува здрави клетки в процеса.

Унищожаването на здрави клетки води до възпаление, което причинява болка и скованост в ставите.

Има няколко начина за лечение на това състояние. И докато медицинските експерти не го смятат за лечение, промяната в диетичните навици на пациента може да облекчи симптомите на псориатичен артрит.

Полезни навици

През 2017 г. група изследователи от Калифорнийския университет в Сан Франциско (UCSF) проведоха проучване, което измери ефекта от диетата на пациентите в случаи на псориатичен артрит.

Резултатите показват, че намаляването на захарите, алкохола, глутена и нощниците (което включва домати, картофи, патладжан и чушки), е довело пациентите до забележително подобрение в симптомите на тяхното състояние.

Други храни като сьомга с нейните омега-3 мастни киселини, заедно със зеленчуците и витамин D помагат за намаляване на възпалението. Добавянето на екстра върджин зехтин към ястията също може да помогне за справяне с подобни състояния.

Като се имат предвид други проучвания, показващи подобни резултати, няколко експерти в тази област са създали помощни средства или ръководства, които да помогнат на пациентите да подобрят своите диетични навици.

Пагано диета

Много хора следват аргумента, че токсичното натрупване играе важна роля в развитието на псориазис.

Като следва тази логика, д-р Джон Пагано създава диетичен режим, съставен от 70% до 80% пресни, органични плодове и зеленчуци. С останалата част от диетата, състояща се от диви меса и органични зърнени храни.

Някои вярват, че спазването на такива инструкции може да доведе до детоксикация, която ще помогне на тялото да се излекува по естествен начин от псориазис.

Първата стъпка включва вътрешно прочистване на тялото чрез преминаване през 3-дневна диета само с ябълки.

След това пациентите трябва да ядат предимно тъмнозелени, листни зеленчуци, риба, агнешко, птиче месо, ориз, обезмаслено мляко и печени продукти, които не съдържат мая или яйца.

Пациентите могат да добавят към всичко това омега-3 мастна киселина, която хората могат да получат от рибено масло.

Тези, които спазват този диетичен режим, трябва да се хранят предимно с алкални и образуващи киселина храни с малко протеини.

Веганска диета

Според проучване, проведено през 2015 г., хората следват веган диетичен режим показват забележително намаляване на С-реактивния протеин, който играе важна роля при хронично и остро възпаление.

Всъщност едно малко проучване, проведено през 2010 г., занимаващо се с 53 случая на ревматоиден артрит, спазвали веганска диета, доведе до забележимо подобрение в нежните и подути стави, болка, скованост и сила на сцепление.

Същата група пациенти по-късно ще премине към лактовегетарианска диета, но все пак ще покаже същото подобрение в симптомите си.

Веганската диета се състои от консумация само на плодове, зеленчуци, листни зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, семена и бобови растения; и с изключение на всички животински продукти.

Палео диета

Той се отнася до диетичен режим, който действа като противовъзпалителна диета.

Някои лекари твърдят, че работи, но хората не основават тези твърдения на проучвания или изследвания; доказателствата, че успехът на тази диета е предимно анекдотичен.

Палео диетата се състои от консумация на риба и морски дарове, произведени от трева меса, пресни плодове, зеленчуци, яйца, ядки, семена и здравословни масла от маслини, орехи, ленено семе, макадамия, авокадо или дори кокос.

Рибите като сьомга, скумрия, херинга и риба тон са богати на омега-3 мастни киселини, които намаляват възпалението, причинено от псориатичен артрит.

Що се отнася до протеините, месото, хранено с трева, е богато на основни противовъзпалителни мазнини.

Пациентите, които спазват тази диета, трябва да избягват млечни продукти (включително мляко и сирене), зърнени храни (като пшеница, ориз, ечемик, царевица и ръж), бобови растения, нишестени зеленчуци (като картофи), преработени храни и захари, както и сол.

Когато пациентите не ядат рафинирани захари и наситени мазнини, те могат да избегнат прекомерно наддаване на тегло, което може да влоши случай на артрит.

Всички тези диети обаче имат както своите предимства, така и своите недостатъци. Ето защо хората трябва да се консултират с диетолог, преди да изберат кой план да следват.