домашни

Диетата, начинът на живот и домашните лекарства могат да помогнат за предотвратяване или лечение на еректилна дисфункция (ЕД).

Ако искате да избегнете лекарства, устройства или хирургическа намеса, има други, по-естествени начини за подпомагане на еректилната дисфункция.

Повишаването на нивото на активност и промяната на това, което ядете, може да има значение. Някои мъже също опитват алтернативни или домашни терапии за своето ЕД.

Важно е да обсъдите плановете си с Вашия лекар, преди да опитате естествен или алтернативен подход.

Диета и храни, свързани с намалени рискове за ЕД

Изследователи, участвали в Масачузетското изследване за мъже, установили, че това, което ядете, може да намали шансовете ви за ЕД.

Следните храни са свързани с по-нисък риск:

  • Плодове
  • Зеленчуци
  • Цели зърна
  • Риба

Други изследвания предполагат, че специфични храни като тъмен шоколад, шам фъстък, диня, розов грейпфрут и домати могат да помогнат на симптомите.

Също така, мъжете, които имат хроничен дефицит на витамин В12 и ядат повече преработени меса и рафинирани зърнени храни, са по-склонни да развият ЕД.

Упражнение и риск от еректилна дисфункция

Последните изследвания показват, че упражненията, особено умерената до енергичната аеробна физическа активност, могат да подобрят симптомите на ЕД.

Простото ходене може да е добро занимание, което да опитате. Според едно проучване, 30 минути ходене на ден е свързано с 41% намаляване на риска от ЕД.

Но предимствата от упражненията могат да бъдат по-ниски при мъжете, които имат сърдечни заболявания или други основни медицински състояния.

Говорете с Вашия лекар за това колко физическа активност трябва да включите в ежедневието и седмицата си.

Консултиране и еректилна дисфункция

Посещението на психолог или друг специалист по психично здраве може да помогне за подобряване на симптомите на ЕД. Може да искате да доведете партньора си за консултации, за да обсъдите начини да се насърчавате. Ако не знаете откъде да започнете да търсите консултация, попитайте Вашия лекар или уролог за конкретна препоръка.

Алтернативни добавки

Някои мъже приемат добавки или опитват други форми на алтернативна медицина за лечение на своята ЕД.

Консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете някаква добавка. Някои продукти могат да бъдат опасни, особено ако имате други медицински състояния или приемате определени лекарства.

Пазете се от продукти с етикет „Билкова виагра“

Администрацията по храните и лекарствата (FDA) издаде предупреждения за някои продукти, обозначени като „билкова виагра“. Тези продукти не са същите като лекарствата с рецепта, известни като Виагра (с активната съставка силденафил). Трябва да знаете, че много от тези добавки могат да причинят нежелани странични ефекти и не е доказано, че работят.

Някои често срещани добавки за ED включват:

  • Дехидроепиандростерон (DHEA)
  • L-аргинин
  • Женшен
  • Пропионил-L-карнитин
  • Йохимбе
  • Гинко
  • Възбудена коза трева (епимедиум)
  • Цинк

Акупунктура и еректилна дисфункция

Някои мъже съобщават за подобрение на симптомите на ЕД след акупунктура. Тази древна форма на медицина включва използването на мънички иглички за стимулиране на определени точки по тялото. Докато резултатите от проучването се смесват относно това дали акупунктурата наистина работи за ЕД, терапията се счита за безопасна и може да ви помогне да се почувствате по-добре като цяло.

Начин на живот и домашни средства за еректилна дисфункция

Някои често срещани начина на живот и домашните средства за лечение на ЕД включват:

Намиране на подкрепа, когато имате еректилна дисфункция

Намирането на добра система за поддръжка е ключово за преодоляване на ЕД. Разговорът с партньора ви може да е добро начало.

Обучен специалист ще може да ви помогне да преодолеете много от психологическите ефекти на ЕД.

Понякога писменото съобщаване на вашите борби може да бъде ефективен начин да се справите. Няколко онлайн групи за поддръжка са на разположение за мъже с ЕД.