функционален

През годините се писа много за диетата и отслабването. Истината е, че когато хората се хранят на диети, те отслабват, но проблемът е, че след шест до десет месеца по-голямата част от хората възстановяват загубеното тегло плюс евентуално малко повече. Този тип непостоянен контрол на теглото е потенциално опасен за цялостното ви здраве. В много случаи това може да доведе до необходимостта да носите костюм на Дядо Коледа за няколко седмици през декември.

Колективно чрез дългогодишния си опит в индустрията за здраве и фитнес, открих, че заедно със седмична структурирана програма за упражнения и моята ефективна „Pushaway Diet“ можете да започнете успешно да контролирате теглото си веднъж завинаги. Разбира се, казвате, не яжте толкова много и изтласквайте малко храна, това е твърде лесно. Вашето право е толкова лесно и работи, и ще продължи да работи на дълги разстояния. Позволете ми да ви дам някои насоки, които ще направят Функционален фитнес Работа по “Pushaway Diet”.

Преди да започнете да готвите или поръчвате храната си, трябва да вземете съзнателното решение, че ще „изтласкате“ част от вашата храна. Ако изчакате, докато започнете да ядете, най-вероятно няма да намалите приема на храна и „Pushaway Diet“ ще остане в миналото.

С това решение ще има емоционална борба, защото сме склонни да ядем твърде много. Идеята, че се лишавам от солидна порция, просто не е част от уравнението ми за хранене. След като направите “Pushaway” ще бъдете изумени колко храна все още ядете.

Друг полезен съвет е да разделите храната си с някого. Редът, който винаги чувам, е: „Ям здравословна храна!“ Не се съмнявам, че повечето хора, които живеят в Нюпорт Бийч, имат възможност да се хранят наистина здравословно. Проблемът е, че яденето на твърде много здравословна храна ви напълнява! Дороти, съпругата ми и аз си разделяме повечето ястия, когато излизаме на вечеря. Напълно сме доволни от това колко храна ядем и сме издухани от това колко храна ядат другите. Днес порциите храна са огромни. Опитайте да разделите ястията, никога няма да излезете от ресторанта не разочаровани и няма да имате пълнената плънка, която остава часове наред.

Това е нещо, което настоявам през целия си фитнес зала в Нюпорт Бийч. В кафенето NBAC не само, че е здравословно, но се уверявам, че порциите отговарят на диетата на Push Away.