• У дома
  • За д-р.
  • Рак
  • Диабет
  • Яжте, дъвчете, живейте
  • Блог, видео и анимации
    • Блог
    • Видео
    • Анимации
  • Медия
  • Контакт
  • У дома
  • За д-р.
  • Рак
  • Диабет
  • Яжте, дъвчете, живейте
  • Блог, видео и анимации
    • Блог
    • Видео
    • Анимации
  • Медия
  • Контакт

Добре ли е да се яде киноа, елда и други „не-зърнени храни“?

Ако имате диабет тип 2 и приемате лекарства или инжектирате инсулин, Диабетът: истинската причина и правилното лечение - 8 стъпки за обръщане на диабета за 8 седмици е важна книга за вас. Не е необходимо да страдате от диабет до края на живота си. Можете да понижите трайно кръвната си захар и да обърнете диабета, като използвате информацията и препоръките в тази книга.

След 20 години проучване в медицинската наука за диабета, аз ви уча на истинската причина за високата кръвна захар и на начините, по които можете да излекувате това състояние, като го елиминирате от живота си. Книгата е пълна с нови и ценни за вас прозрения за това как храните, които ядете, особено зърнените храни, създават условия за висока кръвна захар и диабет. Щракнете тук, за да купите книгата.

Блогът тази седмица е откъс от книгата, като пример за нови прозрения, които може да не знаете. Ако имате диабет, тази книга ще промени живота ви. Надявам се, че ще си купите копие и ще започнете да обръщате диабета си днес.

Добре ли е да се яде киноа, елда и други „не-зърнени храни“?

добре
Често хората, които не искат да се откажат от храни на зърнена основа, но са склонни да променят хранителния си навик, питат какъв тип зърно е по-добре да консумират. Това е подобно на въпроса, зададен от алкохолика, дали алкохолът от бира е по-добър от този от вино или дестилирани спиртни напитки. Както можете да си представите, химическата природа на алкохола е еднаква, независимо дали го консумирате под някоя от трите споменати форми. Процентът обаче може да варира от 5% в бирата, 10-15% във виното и 40-55% в спиртните напитки.

Молекулата на глюкозата е подобна, независимо от зърното, от което идва. На порция от 100 грама (около 7 супени лъжици) обаче съдържанието на въглехидрати може да варира от 80% в белия ориз до 71% в пшеницата. Други популярни храни, които хората консумират, тъй като не се считат за истински зърнени храни, също могат да бъдат с високо съдържание на въглехидрати на 100 грама, като елда (71%) и киноа (64%).

И така, истинският въпрос е колко ще ядете? Както можете да видите, 100 грама ориз, пшеница или дори киноа осигуряват значително количество въглехидрати, които ще се абсорбират като глюкоза в тялото. Ако си спомняте, че 5 грама = 1 чаена лъжичка захар (глюкоза), разгледайте тези примери:

  • 100 грама ориз при 80% въглехидрати = 80 грама въглехидрати = 20 чаени лъжички захар
  • 100 грама киноа при 64% въглехидрати = 64 грама въглехидрати = 16 чаени лъжички захар

Правенето на тази математика може да стане много объркващо, ако се опитате да отчетете действителния процент въглехидрати в порция зърнени храни или псевдозърна като киноа и елда. Далеч по-просто и здравословно е да се заблуждавате от сигурна страна и просто запомнете това основно съотношение, което закръглих за простота:

5 грама всякакви зърна = 1 чаена лъжичка захар = 5 грама съхранявана глюкоза

Като се има предвид, че черният дроб съдържа само 120 грама глюкоза, съхранявани като гликоген (24 чаени лъжички) наведнъж, всяко хранене, което включва повече от около 120 грама прием на въглехидрати, ще произведе излишната глюкоза, която тялото ви не може да усвои незабавно и ще трябва да се съхранява като мазнина. [Това дори предполага, че черният дроб е изчерпал напълно всичките си гликогенови резерви, което обикновено не е така.)

Ако този гликоген не се използва по някое време, излишъкът от глюкоза в крайна сметка ще запълни мастните клетки и ще доведе до преминаване към изгаряне на мастни киселини, оставяйки ви с висока кръвна захар и диабет.

Така че, както виждате, дори яденето на киноа и елда е само малко по-добро от яденето на пшеница, ориз или царевица, но все пак е достатъчно, за да ви насочи към диабет. Ето защо ви предлагам да избягвате зърнените храни възможно най-много и да съсредоточите диетата си върху пресни плодове и зеленчуци, заедно с риба, месо и млечни продукти, тъй като искате да намалите кръвната си захар и да обърнете диабета си.

Диабетът: истинската причина и правилното лечение.
8 стъпки за обръщане на диабета за 8 седмици!

Горд съм да споделя тази информативна, но лесна за използване книга, която ще помогне на вас или на ваш близък да обърнете своя диабет тип 2 за 8 седмици. Моят план също ще ви помогне да останете без диабет, тъй като ще възприемете това като начин на живот. Направете по-добри избори и поемете собствеността върху здравето си днес!

Поръчайте книгата през месец юли 2017 г. и вземете 60% отстъпка!