Не може да се отрече, че шоколадовото мляко е любимо на феновете и с добра причина - вкусно е! Но ползите от шоколадовото мляко се простират далеч отвъд вкуса. Всъщност, що се отнася до храненето с шоколадово мляко, ще откриете същите хранителни вещества, които се намират в неароматизираното мляко, плюс допълнителни предимства, които са го превърнали в тайното оръжие на елита и всеки ден спортисти, които искат да се представят на върха в играта си.

добро

Шоколадовото мляко доставя 9 основни хранителни вещества, от които всеки се нуждае. От 8 грама естествен, висококачествен протеин до хранителни вещества за изграждане на кости, включително калций, витамин D и фосфор, изборът на шоколадово мляко е добър за вашия подход към хранителната диета. Ето как пакетът за хранене с шоколадово мляко поддържа вашето здраве:

  • Витамин А поддържа здрава имунна система
  • Витамините от група В (рибофлавин, В-12, пантотенова киселина и ниацин) помагат за превръщането на храната в енергия
  • Калцият, витамин D и фосфорът спомагат за изграждането на здрави кости
  • Естественият, висококачествен протеин помага за изграждането и поддържането на чиста мускулатура

Има ли захар в шоколадовото мляко?

Накратко, да. Но има още нещо в историята зад захарта в шоколадовото мляко. Шоколадовото мляко съдържа както естествено срещаща се захар (лактоза), така и малко добавена захар. Правителството и големите здравни организации, включително Американската академия по педиатрия, се съгласяват, че хората могат да се наслаждават на малко захар (както естествена, така и добавена) в рамките на препоръчителното дневно количество, особено когато идва от богати на хранителни вещества храни като ароматизирано мляко.

5 Предимства на шоколадовото мляко за спортисти

За разлика от водата и много търговски спортни напитки, шоколадовото мляко има естествено срещащи се протеини, които помагат за възстановяването и възстановяването на мускулите. Той също така съдържа течности и електролити, за да рехидратира и да попълни загубеното в потта. Всъщност някои изследвания показват, че млякото може да ви помогне да останете по-добре хидратирани след тренировка, отколкото водата. 1,2,3,4,5 Това е правилният избор за истинско възстановяване.

И така, как храненето с шоколадово мляко помага на спортистите да се възстановят и да се върнат бързо в пълния си потенциал?