Широко известен като бащата на омега-3 и здравословните мазнини, Удо Еразъм, доктор по медицина, представи на света значението на основните мазнини, получени от органично ленено семе. Той също така е пионер в начините за производство на нерафинирани масла с оглед на здравето и неговите методи се използват и до днес от производителите на ленено семе и други масла. Неговата новаторска книга „Мазнини, които лекуват, мазнини, които убиват: Пълното ръководство за мазнини, масла, холестерол и човешко здраве“ се превърна в библията на хранителната индустрия по темата за мазнините в човешката диета. В това интервю Еразъм хвърля светлина върху противоречивата информация за мазнините.

които лекуват мазнини

Как определяте здравето?

Всичко, което наричаме здравеопазване, всъщност е управление на болестите сега. Ако погледнете физическата част, можете да кажете, че здравето е естественото състояние, а болестта е неестествено решение. Причината здравето да не е толкова сложно е, защото програма за здраве е вградена във всяка една от нашите шестдесет трилиона клетки. Програмата знае точно как да изгражда, поддържа и възстановява клетки, тъкани, органи и жлези. То знае как да направи нокти на краката от маруля и очни ябълки от картофи и всичко останало между тях. Това е много компетентна програма.

Но има три изисквания, за които трябва да поемем отговорност: Едното е, че не трябва да тровим програмата с пестициди, пластмаси, индустриални химикали, фармацевтични лекарства и разрушени хранителни молекули, както и тежки метали, дим, алкохол и радиация. Второто изискване е да оптимизираме градивните елементи, които идват от храна, вода, въздух и светлина. Те включват зеленчуци, добри мазнини, протеини, минерали, витамини, антиоксиданти и фитонутриенти. Третото е да се уверите, че храносмилането работи. Храносмилането е това, което освобождава градивните елементи за усвояване. Ако храносмилането не работи, ние създаваме токсичност в нашата собствена система. Водата трябва да се дестилира. Домашните въздушни филтри са доста добри. Вземете светлина! Трябва да излезете от града и да тичате на слънце.

Като се има предвид противоречивата информация за правилните мазнини за ядене, какво трябва да знаят хората за мазнините?

Има наистина две противоположни истории за мазнините, които трябва да се разберат, ако хората искат да направят избора за по-добро здраве: Те трябва да зарежат част от мазнините, които ядат, и да вземат други, които са добри.

Най-големият проблем е, че омега-3 мастните киселини в нашата диета са твърде ниски; те са намалели драстично в човешката диета от 1800-те. Дефицитът на омега-3 е най-широко разпространеният дефицит на основни хранителни вещества в наше време. Това засяга 95 до 99% от населението, последвано от дефицит на B6 и магнезий при 80% от населението. Ако не получавате достатъчно от тези хранителни вещества, има негативни последици, наречени „симптом на дефицит“, които се влошават с времето. Ако въведете тези мазнини в диетата в адекватни количества, тогава всички тези последици могат да бъдат обърнати.

Изследванията върху омега-3 сега казват, че ако получите повече, подобрявате практически всяко дегенеративно състояние. И така, говорим за сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, високи триглицериди, нарушения на сърдечния ритъм, запушени артерии, рак, автоимунни заболявания, ниска издръжливост и ниска енергия. Има и други предимства, включително повишена здравина на костите и отделяне на излишни мазнини чрез включване на гени за изгаряне на мазнини и изключване на гени за производство на мазнини.

Важни ли са омега-3 мастните киселини за бременните жени?

Жените се изтощават по време на раждането: Те използват 3% от мозъчното си тегло, когато имат дете, и всяко дете изчерпва майката след това - като всяко дете получава по-малко от предишното дете. Жените, които проучихме и които приемаха нашата маслена смес по време на бременност, имат постоянно по-лесни бременности, по-леки раждания, по-малко депресия и повече енергия след раждането. Децата се раждат по-бдителни и показват по-рано изследователско поведение.

Как омега-3 влияят на мозъчната функция?

Мозъкът е с 60% мазнини, а по-голямата част от мазнините в мозъка се състои от 20% мастни киселини и 30% омега-3. Омега-3 повишават настроението и повдигат депресията в мозъчната функция. Той притъпява реакцията на стрес, така че хората са по-спокойни и се справят по-добре със стреса. Ускорява обучението и увеличава IQ. Омега-3 подобрява способността за фокусиране и затова е много добър при разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност. Той също така намалява симптомите при биполярно разстройство, обсесивно-компулсивно разстройство, аутизъм и Алцхаймер.

Произвежда ли тялото омега-3?

Не. Трябва или да си го набавите от източници на семена на омега-3 - което ние правим - и да оставите тялото да произвежда производни. Има фактори, които подобряват конверсията и фактори, които инхибират конверсията. Ако се храните така, както препоръчвам в хранителната си пирамида, зелените са в основата, добрите мазнини и протеините са на второто ниво и ограничавате горивото до количеството, което изгаряте.

Ами въглехидратите?

Когато ядете въглехидрати, или ги изгаряте чрез упражнения, или ги носите, защото те включват гените за производство на мазнини и изключват гените за изгаряне на мазнини. По-добре е да намалите въглехидратите и да увеличите добрите мазнини. Повечето затлъстели хора не могат да получат изгаряне на мазнини, стига да продължават да ядат твърде много въглехидрати. Това е целият проблем със загубата на тегло.

Каква е връзката между мазнините и рака?

Въпросът пропуска, че маслата са основни хранителни вещества като въглехидрати, зеленчуци, вода и протеини. Ако трябваше да приемате само три супени лъжици рибено масло, ще умрете от липса на мазнини във вашата диета. И ако ще приемате рибените масла, ако приемете, че те не са повредени - предположение, което не може да бъде направено - ще загубите част от предимствата, когато използвате олио за готвене, поради токсичността на тези масла. Ако наистина искате да отидете за здраве, трябва да разберете, че обработката е един от най-сериозните вредни за здравето проблеми на нашето време. Ако искате да бъдете по-здрави, трябва да се доближите до това как е било в природата. Колкото по-малко обработка, толкова по-добре.

Какви храни имат омега-3?

Ленът е единственият наистина богат източник на семена омега-3 с почти 60%. Това е два пъти повече, отколкото рибите имат мазнини, което е около 30%. Слънчогледовите семена, сусам, бадеми и орехи са доста добри източници, но те трябва да са органични. Друг източник са зелените зеленчуци; те са с много ниско съдържание на мазнини, въпреки че мазнините са добри. Разбрах, че за да получа четирите си супени лъжици добри мазнини, които са моите оптимуми през зимата, ще трябва да ям 123 килограма зелени зеленчуци. След това е рибата със студена вода с високо съдържание на мазнини. Отглежданите в рибата риби имат ПХБ и диоксини в тях. Най-чистите са Аляска сьомга.

Кое е точното количество омега-3?

Значително количество е чаена лъжичка на ден. Това ще ви осигури известна сърдечно-съдова защита. Но оптималното е доста по-високо от това. Препоръчвам на хората да приемат по една супена лъжица масло на 50 килограма тегло. Ако не харесвате вкуса, вземете го с ябълково пюре.

Какво още трябва да знаят хората за мазнините?

Подобно на въглехидратите, зелените, водата и протеините, маслата осигуряват основни хранителни вещества. Те са необходими за работата на черния дроб и бъбреците и за храносмилането, защото намаляват възпалението. Те са необходими за кожа, коса и нокти. Те са необходими и за възпроизвеждане. Всъщност те са много добри за справяне с болки в гърдите и симптоми на ПМС. Ако не получавате достатъчно омега-3, мъжете стават стерилни и жените се абортират. Те са необходими за зрението и ученето. По принцип всяка клетка в тялото ги изисква.

За повече информация относно Удо Еразъм посетете www.udoerasmus.com.

Любовният ми живот се промени по-добре след намесата на най-мощния заклинател на земята, наречен Dr.Atase, във връзката ми. Моето свидетелство днес е по отношение на помощта, която Dr.Atase ми оказва, когато любовникът ми се оттегли от мен. Казвам се Анабел от САЩ и ми доставя радост днес при написването на това свидетелство като начин да покажа своята благодарност на д-р Атасе и в същото време използвам тази възможност, за да съветвам тези, които откриват стрес и болки във връзката си или бракове, за да се свържете с Dr.Atase, който е най-добрият заклинател в света чрез тези данни за контакт чрез имейл: [email protected] или неговия номер + 2348112796070. Тъй като Dr.Atase е единственият, който може да възстанови брака или връзката ви с любов . Той също така може да помогне за спечелване на заклинания от лотарията, договор, болест и други.

    Маркирайте като.
    • полезно
    • злоупотреба
    -->
  • От ana654
  • на 7/8/16 10:33 AM EST

Здравей скъпи приятелю,
Да обичаш някого не е нищо, да бъдеш обичан от някого е нещо, да обичаш
някой, който те обича, е всичко. Търся тук всичко мое
живот, пиша няколко думи. Аз съм неженен и не съм сгоден. Търся
истинско щастие и се надявам бъдещето да го носи. Почти съм твърде честен
за мое добро - и игра на омраза.
n Опитвам се да се справя с някои доста всеобхватни проблеми в живота си. но съм
чака да остане с отворено мислене там, където съществува идеята за романтика. Аз съм
търси Честен, грижовен, търпелив, забавен и лоялен човек. Човек, който
може да бъде себе си в началото и да остане същия човек през целия път
до края на времето !
nАко сте готови да обичате и да бъдете обичани с цялото си сърце и желаете
направете хората в живота си "солидна" част от вашата душа. тогава може би вие
и ще се свържа. Може просто да имаме за какво да поговорим чрез моя
частна електронна пощенска кутия (maryluveu @ hotmailcom)
моята информация за контакт е.
Пази се,
Г-жа mary maryluveu [at] ho/t/m/a/i/l/com

    Маркирайте като.
    • полезно
    • злоупотреба
    -->
  • От nwesigwa
  • на 8/3/12 16:32 ч. EST

Относно д-р Удо Еразъм

Удо Еразъм, доктор по медицина, представи на света значението на основните мазнини, получени от органично ленено семе. Той също така е пионер в начините за производство на нерафинирани масла с оглед на здравето и неговите методи се използват и до днес от производителите на ленено семе и други масла. Неговата новаторска книга „Мазнини, които лекуват, мазнини, които убиват: Пълното ръководство за мазнините, мазнините, холестерола и човешкото здраве“ се превърна в библията на хранителната индустрия по темата за мазнините в човешката диета.

Мазнини, които лекуват, мазнини, които убиват: Пълното ръководство за мазнини, масла, холестерол и човешко здраве

Мазнините, които лекуват мазнини, които убиват, излагат производствените процеси, които превръщат лечебните мазнини в убиващи мазнини, обяснява ефекта на тези увредени мазнини върху човешкото здраве и разкрива информация, която ви позволява да изберете масла, които насърчават здравето.