Всички имаме представа в главата си как трябва да изглежда перфектно тяло. Всъщност няма значение как изглежда това „перфектно“ тяло, обикновено е много по-различно от това, което вече имаме. Ако сте с наднормено тегло, искате да сте слаби. Ако сте слаби, искате да качите малко тегло. Ако сте с идеално тегло за вашия ръст, тогава може би бихте искали повече мускули ... Всъщност няма значение колко перфектни са вече телата ни, в съзнанието ни те винаги могат да бъдат по-добри.

загуба

Подобни мисли обикновено водят до предприемане на драстични мерки. Особено, ако чувствате, че имате наднормено тегло и искате да отслабнете възможно най-бързо. В съзнанието си се чувствате така, че това е единственият начин да се почувствате щастливи или най-накрая да започнете да живеете живота, за който винаги сте мечтали. И така, започвате изследванията си - вашият план е да намерите всички екстремни начини за отслабване и да решите кой е най-добрият вариант за вас. Започва сесия за пазаруване на витрини и имате няколко отворени раздела в браузъра си. Но трябва ли наистина да го направите? Възможно ли е? Здравословно ли е? Продължавайте да четете, за да научите всичко за драстичното отслабване!

Драстична загуба на тегло

Колко пъти сте чували реклами от рода на: „Отслабнете с 10 лири за 10 дни“ или „Капайте по една рокля на ден“? В интернет и навсякъде около нас има милиони драстични съвети за отслабване, че не знаем какво е вярно и какво е само маркетингов трик, предназначен да изравнява портфейла ни.

За да се опитаме да разберем всички тези драстични методи за отслабване и техния ефект върху тялото ни, първо трябва да ги категоризираме. И ето какво проби и грешки научиха някои от нашите клиенти в миналото:

Гладни диети

Този тип диети съществуват от 50-те години на миналия век. Идеята зад тях е тип „главно почистване“ за цялото тяло. Има много вариации на тези диети, но най-популярната идва от самата Бионсе. И това е може би една от най-добрите екстремни диети, които работят. Според нея детоксикацията на цялото тяло може да бъде направена чрез пиене на смес от вода, лимонов сок, кленов сироп и лют червен пипер.

Драстичните диети за отслабване, ако в миналото никога не сте имали опит с радикални промени в храненето, обикновено са склонни да объркват нещата. Ако планирате да преработите начина, по който се храните, не забравяйте да попитате специалист.

Хапчета за отслабване и добавки

Драстичните хапчета за отслабване са доста популярни в наши дни. Причината може да е, защото те са лесни за използване и не е нужно да полагате допълнителни усилия за бързо и драстично отслабване. Но как работят те? Зависи от вида на хапчетата или добавките, но повечето от тях твърдят, че увеличават метаболизма, изгарят мазнините или абсорбират хранителни вещества.

Много нискокалорична диета (VLCD)

Тази драстична диета за отслабване е под медицински контрол. Това е и един от редките драстични методи за отслабване, за които е доказано, че работят и които се препоръчват за пациенти със затлъстяване.

Драстичната загуба на тегло за една седмица е възможна, но само ако имате много мастна тъкан за губене. И честно казано, първоначално няма да загубите голяма част от мазнините, тъй като тялото естествено ще изплакне цялата задържана вода.

Упражнение

Упражнение - единственият доказан метод за драстично отслабване. И ако сте готови да опитате нещо ново, препоръчваме Beachbody on Demand! Тук можете да намерите доста интензивни тренировъчни процедури като Insanity, P90X, Insanity: The Asylum и Turbo Fire. Някои от тях, вярвайте или не, са предназначени да изгорят до 1000 калории за една сесия от 45 минути.

Всичко друго…

Кремове, устройства, магически вуду заклинания ... ти да го кажеш! Изглежда, че няма край на всички луди идеи, които хората измислят за драстично отслабване! И най-лошото е, че хората всъщност са готови да ги изпробват, без да имат доказателства, че работят или че са безопасни за тялото. Причината вероятно е същата като тази с хапчетата и добавките - те обещават да ви помогнат да отслабнете без диета или упражнения, което е чудесен вариант, ако сте готови да влезете във форма, но иначе мързеливи.

Дали тези драстични методи за отслабване са ефективни?

Нека започнем с всички гладни диети. Много изследвания ни показаха, че гладните диети са ужасни за вашето тяло. В повечето случаи те водят до наддаване на тегло, умора и могат да причинят екстремно увреждане на вашите вътрешни органи. Като се има предвид това, диетите с глад могат да причинят драстична загуба на тегло, но не по начина, по който мислите. Когато тази диета продължи повече от един ден, тъй като не ядете никаква храна, тялото ви ще започне да се храни само с вашите мускули. Това означава, че ще загубите мускулна маса вместо мазнини.

Ако вече сте решили да се подложите на някакъв вид диета за драстично отслабване, препоръчваме ви да разгледате нашето ръководство за актуализиран начин на живот за това как да отслабнете с 10 килограма за седмица. Това е безопасна и ефективна диета, която ще ви помогне да отслабнете, без да увреждате здравето си. Просто следвайте описаните там стъпка по стъпка методи и ще бъдете на път да трансформирате тялото си. Ще откриете рутинна тренировка за бързо отслабване, която действа като чар.

Ами хапчета и добавки? Зависи от производителя, но повечето от тях ще ви помогнат да отслабнете за определен период от време и ако се комбинират с други методи. Това означава, че не можете да очаквате драстични резултати за нула време. Но имайте предвид, че както всички други лекарства, те са склонни да имат много странични ефекти. И те са вредни за вашето здраве в дългосрочен план.

Единствената драстична диета за отслабване, за която е доказано, че действа, е много нискокалоричната диета (VLCD). Този тип диета се препоръчва за затлъстял пациент, чиято цел е драстично отслабване без операция, тъй като рискът за неговото здраве от затлъстяването е по-голям от рисковете от диетата. Това, разбира се, става с медицински контрол.

Накратко, драстична загуба на тегло е възможна, но почти никога не е полезна за вашето здраве - особено ако сте пропуснали съвета от Вашия лекар. Може да отслабнете бързо, но цената ще бъде благосъстоянието на тялото ви. Можете да видите този ефект при няколко известни личности.

Например Кристиян Бейл свали невероятни 63 килограма за ролята си на хроничен безсъние във филма „Машинистът“. Трябваше да приема добавки, за да е сигурен, че получава всички витамини, от които се нуждае, но едва ли ядеше и се упражняваше прекалено много. Това е екстремен шок за цялото тяло.

Дженифър Хъдсън също успя драстично да отслабне след раждането на бебето си. Тя отслабна от размер 16 на размер 6 в подготовка за ролята си на съпруга на Нелсън Мандела.

Последният пример за драстични знаменитости за отслабване е не друг, а 50 Cent. Шокиращата трансформация на рапъра се дължи на ролята му на онкоболен във филма „Нещата се разпадат“. Той от 214 паунда стигна до 160 само за девет седмици.

Какви са рисковете от драстичното отслабване?

И така, какво можете да очаквате като опит, ако решите да се подложите на този процес? Вече установихме, че драстичното отслабване създава изключително физическо търсене на тялото. Като се има предвид това, най-често срещаните рискове са:

  • Умора
  • Главоболие
  • Раздразнителност
  • Инвалидизиращо замаяност
  • Загуба на мускули
  • Запек
  • Нередности на менструалния цикъл
  • Лек до забележим косопад
  • Хормонален дисбаланс

От друга страна, най-опасните и понякога дори животозастрашаващи рискове включват:

  • Камъни в жлъчката
  • Дехидратация
  • Недохранване
  • Електролитни дисбаланси

Прочетете рисковете още веднъж и след това се запитайте дали наистина искате да направите всичко това на тялото си само за постигане на краткосрочна цел, като например да изглеждате добре на плажа от две седмици сега!

Необясними драстични причини за отслабване

Отслабнали ли сте много, без да сте опитали? Може би преминавате през напрегнат период от живота си (ново училище или нова работа, загуба на някой близък, преместване в друга държава), така че това е начинът на тялото ви да ви каже, че е време да намерите място за себе си. Другото обяснение може да е някакъв медицински проблем.

Много лекари са съгласни, че трябва да посетите лекаря си, ако загубите повече от пет процента от теглото си за шест месеца до една година. Много неща могат да причинят необяснима драстична загуба на тегло и най-често комбинацията от неща, които влияят на общото ви здравословно състояние, впоследствие причинява загуба на тегло.

Друг път не може да се намери конкретна причина, така че загубата на тегло просто не може да бъде обяснена. И понякога това може да е симптом на сериозно заболяване, като:

  • Болест на Адисън
  • Рак
  • Цьолиакия
  • Промени в диетата или апетита
  • Промени в обонянието
  • Промени в усещането за вкус
  • ХОББ
  • Болест на Крон
  • Деменция
  • Зъбни проблеми
  • Депресия
  • Диабет
  • Сърдечна недостатъчност
  • ХИВ/СПИН
  • Хиперкалциемия
  • Хипертиреоидизъм
  • Хипотиреоидизъм
  • Лекарства
  • Болестта на Паркинсон
  • Пептична язва
  • Злоупотребата с наркотични вещества
  • Туберкулоза
  • Язвен колит

Пробвали ли сте някои от методите за отслабване по-горе? Имахте ли някакъв успех? Или може би бихте искали да споделите някои от вашите екстремни съвети за отслабване. Чувствайте се свободни да споделите всичките си мисли и преживявания, като се присъедините към раздела за коментари по-долу.

Аз съм дипломиран психолог и публикуван автор. Прекарвам по-голямата част от свободното си време в работата си над научно-фантастичната ми пост-апокалиптична трилогия. Имам тенденция да се губя в света на Neverwinter. Дните ми щяха да бъдат празни без музиката на Imagine Dragons. Животът ми е без глутен, но изпълнен със смутита, салати, шоколад, кафе, танци, бягане и тренировки.