scootmycommute

Активният начин на живот поддържа човека в добро здраве. Действието на това, което правим, има съществена разлика в ползите и много пъти се оказваме твърде заети, за да стигнем до открито, парка или фитнеса и след това да пропуснем редовните упражнения. Няма преки пътища за чудесно упражнение, но ако имате скутер с ритник, който да използвате като средство за пътуване, получавате и полезно упражнение.

Постоянното каране на скутер ще ви осигури значителни ползи за здравето, тъй като е отлична форма на упражнения. Редовната рутина с използване на скутер ще ви накара да изгорите мазнини и калории. Скутерът за ритник е по-полезен за вашето здраве от моторизираната версия, тъй като моторизираният модел не осигурява никаква форма на упражнения.

Изглежда доста готино да караш тази версия, но това е по-скоро бонус за транспорт, отколкото здравен.

Моторизираният скутер ви позволява да се измъкнете от рутината на входа, но скутерът с ритник прави вашата каросерия, особено в мускулите на долната част на тялото. Освен че работите с мускулите на долната част на тялото, вие работите и с бедрата, мускулите на гърба, коленете и прасците.

Така че, карането на скутер за упражнения е отлична идея.

Причини за избор на скутер за упражнения

Това са някои от причините, поради които изборът на скутер за ползи от упражненията е добра идея:

Езда на бърза сесия

Когато карате скутер с ритник на гладно (сесинг на гладно), ще отслабнете повече. Направени са проучвания, които установяват, че ако можете да правите непрекъсната сесия от около тридесет минути, преди да закусите, можете да отслабнете повече от всяко друго време на деня. И така, всяка сутрин трябва да излизате на скутера си за около половин час, да влизате на здравословна закуска и сте готови да започнете деня си.

Забавно, безопасно и лесно

Ритането с ритници е забавно, както и лесно и безопасно. Тренировките причиняват много наранявания, които често са сериозни, което ви кара да спрете или да промените начина, по който тренирате редовно. Много пъти, след като някой е претърпял контузия по време на тренировка; те са склонни да не се връщат към дейността или да отнемат много време, за да се върнат. След като се върнете след травма, винаги се тревожите за повторно нараняване или възможни нови наранявания.

Нямате това притеснение с тротинетка. Не е налице форма на стрес и рискът от нараняване е изключително минимален. Освен ако не сте безразсъдни или не спазвате пътните правила, вашето изживяване със скутер трябва да е приятно и полезно.

Наклонени пътувания осигуряват повече предимства

Точно както бягащата пътека може да бъде поставена на наклон или наклон, за да се увеличат ползите от тренировките, скутер може да се използва за каране нагоре по наклон, за да се постигнат екстремни ползи. Ще трябва да внимавате, когато се спускате по наклон на скутер. Скутерите Kick не предлагат същата стабилност като велосипед или ездач на четири колела или управление. Това е вярно, особено когато слизате по наклон с висока скорост.

Няма нужда да се възстановява

Експертите по тренировъчни сесии заявяват, че човек трябва да позволи на мускулите си да се отпуснат след интензивна тренировка. След тренировка трябва да извършвате работа с ниска интензивност, за да върнете мускулите си там, където е безопасно. Трябва да добавите упражнение с ниска интензивност в края на сесията означава, че трябва да отделите повече време.

Ударът с ритници е съвсем сам по себе си. Не е нужно да правите никакви техники за релакс след вашето пътуване. Спестявате време на вашия скутер и въпреки това получавате едни и същи големи ползи от упражненията.

Изгаряне на мазнини

Скокът с ритници е упражнение с ниска интензивност, така че пулсът ви не е изложен на силна умора. Вашият сърдечен ритъм трябва да остане между 60 и 70 процента от максималния си диапазон. Експерти съобщават, че с тази скорост телата ни започват да изяждат мазнини за гориво. Грабването на скутера и ежедневното пътуване ще ви осигурят значителни ползи за здравето.

По-полезно от колоезденето или джогинга

Удар с ритници се превръща в нов феномен за поддържане на форма. Експертите съобщават, че това е по-полезно за човешкото тяло, отколкото колоезденето или джогингът. Докато карате скутер, повечето от мускулните ви групи работят, включително бедрата, прасците, седалището и корема и твърдят, че това е отличен начин за отслабване.

Използването на тротинетка спестява ставите ви, тъй като няма удари, които да ги въздействат. Джогингът може да има неблагоприятни ефекти върху гърба и ставите от постоянните шокове, които изпитвате.

Когато карате велосипед, вие използвате само долната част на тялото си, а горната част може да стане твърда и да създаде проблеми с гърба. Удар с ритници е много по-ефективен за повече части на тялото ви.

Скутерът ще използва коремните мускули, гърба, както и укрепва и разтяга мускулите на долната част на тялото. Пощадени сте и от получаване на рани под налягане от седенето на твърда седалка.

Принципи на предимствата от упражненията с ритник

Карането на ритник скутер изисква редуване на разхлабени и напрегнати мускули. Мускулите ви са опънати, докато тялото ви се навежда напред и вие прилагате натиск върху стъпващия крак.

Втората фаза включва изправяне на позицията на тялото, където коремните и гръбните мускули са отпуснати. Когато редовно използвате скутер с ритник и като средство за упражнение, трябва да редувате краката си, така че да не претоварвате едната страна на тялото си.

Изгаряне на калории и загуба на мазнини

Скутерът с удар е ефективен инструмент за борба с наднорменото тегло. При едноминутно пътуване със скутер с около осемнадесет мили в час можете да изгорите 0,76 на килограм тегло.

Колоезденето с тази скорост би изгорило само около 0,46 на килограм. По отношение на използването на енергия, скутер с ритник се равнява на бързо бягане или бързо плуване. Можете също така да изгорите една четвърт повече единици енергия, карайки скутер, отколкото да изпълнявате тренировки по джудо, танци на зумба или аеробика.

Няма причина да не започнете да използвате скутер. Те са забавни, улесняват пътуванията до работното място и сега знаете колко ще са от полза за вашето здраве.

Подобни публикации

ScootMyCommute.com е участник в асоциираната програма на Amazon Services LLC, партньорска рекламна програма, предназначена да осигури на сайтовете средства за печелене на рекламни такси чрез рекламиране и свързване към Amazon.com.

Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки.