Не бихте ли предпочели да се насладите на маслен кроасан, вместо да вдишвате изкуствено ароматизиран диетичен шейк? Не предприемате ли релаксираща разходка, за предпочитане да избивате рано сутрин километри по бягащата пътека? Французите живеят по този начин, но остават слаби и здрави. Сега, с Френският план за диета без употреба, можете и вие!

план

В новаторската си книга, Заблудата на мазнините, Д-р Уил Клоуър беше първият. Не бихте ли предпочели да се насладите на маслен кроасан, вместо да вдишвате изкуствено ароматизиран диетичен шейк? Не е ли по-спокойна разходка за предпочитане пред избиването на ранни сутрешни мили по бягащата пътека? Французите живеят по този начин, но остават слаби и здрави. Сега, с Френският план за диета не, можете и вие!

В новаторската си книга, Заблудата на мазнините, Д-р Уил Клоуър беше първият, който представи теория за това как французите поддържат ниски нива на затлъстяване и сърдечни заболявания въпреки привидно „нездравия“ си начин на живот. Д-р Клоуър научи, че французите не се притесняват от диети, а по-скоро са загрижени за начина, по който се хранят. Това означава да се обърне внимание на вкуса, темпото и насладата от ястията, вместо да се броят калории, да се намалят мазнините и въглехидратите или да се пътува с вина до фитнеса.

С The PATH, неговия революционен план за отслабване, д-р Clower е помогнал на хиляди хора да отслабнат, да намалят холестерола и да увеличат енергията. Сега в Френският план за диета не, Д-р Клоуър показва колко лесно е да включите неговите забележително ефективни техники и френския начин на живот в натоварения американски ден.

Д-р Клоуър установява, че естествените храни са изтласкани предимно от американската диета от това, което той нарича „изкуствена храна“: преработени продукти, пълни с добавки, често предлагани на пазара като здравословни с модни думи като ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Освен това времето за хранене трябва да бъде бавна, чувствена почивка за тялото и ума - а не безумие, докато се изправяте в кухнята или седите зад волана. В резултат на такива навици, казва д-р Клоуър, ние не ядем това, от което се нуждаят телата ни, а ядем по начин, който не е благоприятен за правилното храносмилане. Науката показва, че тази точна комбинация от фактори причинява увеличаване на теглото.

Френският подход е да отделите време, за да се насладите на истинска храна без вина или лишения. Не само успешен път да станете слаби за цял живот, Френският план за диета не ще ви помогне да върнете joie de vivre във връзката си с храната.

Най-вкусният и декадентен начин за отслабване

• По-рано забранени храни, добре дошли отново! Научете защо маслото, сиренето, хлябът и шоколадът са здравословни храни, които задържат глада. . . . Вижте Стъпка 2.

• Прекарвайте повече време в ядене! Открийте защо трябва да планирате да имате секунди и да накарате храната да продължи по-дълго. . . . Вижте Стъпка 5.

• Мразя да тренирам? Разберете защо не е нужно да правите упражнения, за да отслабнете - и как релаксацията може да помогне за намаляване на теглото. . . . Вижте Стъпка 10.

• Сега готвите. Насладете се на десетки лесни рецепти за задоволяване на комфортни храни, от горещ артишок със сирене до кремообразен сос Алфредо и двойно бадемови бискоти до практически без брашно шоколадова торта. . . . Вижте Лесни рецепти за страхотни храни.