Хедър Гудуин обича да казва, че се е родила с идеалното си тегло и това е последният път, когато го е виждала.

В тийнейджърските си години теглото й е на стотици; на двадесетте й години - двеста и стотици; на тридесетте, тристотин, а на четиридесетте - добре, виждате накъде отива това. Преди няколко години Хедър достигна 436 паунда на своята 5'2 ″ рамка. Както се изрази, тя беше по-кръгла, отколкото висока.

Хедър също можеше да види каква ще бъде съдбата й, ако не намери истинско решение и не искаше да изпита 500-килограмово тяло на петдесет години. Затова тя се сбогува с всички диети, хапчета и прищевки, които беше опитвала в миналото, и прие строга пълноценна храна, растителна диета.

И този път работи.

С Хедър говорихме малко след като тя влезе в „Онедерланд“ - под 200 паунда за първи път от десетилетия. Ние покрихме:

Наслаждавайте се, добавете гласа си към разговора чрез полето за коментари по-долу и моля, споделете - така разпространяваме нашето съобщение и разпространяваме корените си.

Връзки

Подкрепете подкаста

Като това, което чувате? Можете да допринесете за растежа и подобряването на подкаста, като станете покровител. Щракнете върху бутоните „Поддръжка на Patreon“ или „Дарение“ вдясно, за да помогнете.

Благодарности

  • Ким Харисън
  • Лин Маклалан
  • Антъни Дисен
  • Британи Портър
  • Доминик Маро
  • Елизабет Клифтън
  • Барбара Уитни
  • Тами Блек
  • Ейми Добре
  • Аманда Хедърли
  • Мери Джейн Уилър
  • Елън Кенели
  • Мелиса Коб
  • Рейчъл Беренс
  • Кристин Нилсен
  • Тина Шарф
  • Тина Ахърн
  • Джен Вилкинофски
  • Дейвид Бичек
  • Микеле X
  • Елспет Фелдман
  • Виктория Доломанова
  • Лия Столар
  • Алън Кристенсен

Съобщения

Вижте моето онлайн телевизионно предаване „Триъгълник бъди добре“. Тази седмица разговарям с Марк Лойхтен за здравните последици от това да бъдем едно цяло с всичко. Марк е един от най-скъпите ми приятели и най-мъдрите учители. Надявам се думите му да ви благославят толкова, колкото и мен и семейството ми.

Мога да ви помогна да се ориентирате в медицинската система и да възприемете здравословен начин на живот

На разположение съм за индивидуални консултации и инструктажи, които да ви помогнат да се ориентирате в медицинската система, да вземете информирани решения, да поемете контрола върху вашата здравна съдба и да постигнете истинско здраве, а не само медицинско управление на болестта.

Задайте вашите въпроси или споделете вашите отзиви

Коментирайте бележките към шоуто за този епизод (по-долу)
Обадете се на 919-794-3735, за да оставите гласова поща
електронна поща

Свържете се с мен

Посетете сайта за здравни консултации на Хауърд Джейкъбсън, TriangleBeWell.com
Абонирайте се, оценявайте и преглеждайте в iTunes
Присъединете се към страницата на самия завод

Музика

Музикалната тема „Засади себе си за подкаст“ „Танцът на мира (Сабали Дон)“ е щедро предоставена от Уил Риденур, играч на кора от Северна Каролина, който е тренирал с топ сенегалски музиканти.

Тя може да бъде намерена на първия му компактдиск, озаглавен Уил Риденур.

Можете да научите за Уил, да слушате повече парчета и да купувате музика на неговия уебсайт, WillRidenour.com.

Разкриване

Тази публикация може да съдържа асоциирани връзки на Amazon. Възможно е да получавам сертификати за подарък на Amazon от вашите действия на такива връзки.

Станете треньор по здравеопазване

Нова кохорта започва от декември 2020 г. Класовете на живо ще бъдат от 10 до 11 ч. 30 мин. По източно време в САЩ в сряда, така че това е подходящ за Европа и Африка клас. Също така за хора в САЩ, Канада и Централна/Южна Америка, които имат гъвкави сутрини.

Научете повече и кандидатствайте тук: WellStartCoach.com.

Нова аудиокнига: Използвайте тежестта, за да отслабнете

Чуйте как Джош ЛаЖауни и аз разказваме най-новата ни аудиокнига за това как да започнете да се движите, когато сте затлъстели.

Това са 10 долара и двамата с Джош ги разделяме равномерно 🙂

Съвет за бурканчета

Този подкаст не се подписва от реклама, така че мога да изживея пълна редакторска автономия, без да се притеснявам, че ще ядоса човека, който плаща сметките. Вместо това аз плащам сметките с ваша помощ. Безплатно е за тези, които не могат да си позволят да плащат, и се поддържа от тези, които могат. Можете да допринесете за растежа и подобряването на подкаста от. Щракнете върху бутоните „Поддръжка на Patreon“ или „Дарение“ вдясно, за да помогнете.

Готови за пътуване от Болни до Фит?

Уморихте ли се да знаете какво да правите и все още да не го правите последователно? Търсите подкрепяща онлайн общност, която не е замърсена от алгоритмите за контрол на ума на Facebook? Josh LaJaunie, Kathy Hester и ви каня да се присъедините към списъка с чакащи за безплатен месец в нашата частна растителна общност, посветена на здравето и щастието. Предизвикателна зона без преценка, с насоки за меню, движение и мислене.

Регистрирайте се тук, за да влезете в списъка на чакащите (и да получите безплатно цифрово копие на Sick to Fit):

Музика

Музикалната тема „Засади себе си за подкаст“ „Танцът на мира (Сабали Дон)“ е щедро предоставена от Уил Риденур, играч на кора от Северна Каролина, който е тренирал с топ сенегалски музиканти.

Той може да бъде намерен на първия му компактдиск, озаглавен Уил Риденур.

Можете да научите за Уил, да слушате повече парчета и да купувате музика на неговия уебсайт, WillRidenour.com.

Благодарности

Разкриване

Тази публикация може да съдържа асоциирани връзки на Amazon. Възможно е да получа обезщетение от вашите действия по такива връзки. Не ти струва нито стотинка, Тхо.