След като списате, попълнете работния лист за оценка на дневника, разработете своя "План за отслабване" и лист „Политики за храните“, трябва да сте готови да развиете своята философия. Не трябва да се променя с течение на времето. Моят е същият от много години и включва много от моите Решения за начина на живот и Здравословни диетични навици че имам нужда от живота си.

включва много

Ето мое копие за пример, но не забравяйте, че вашето ще бъде ваше! Изкуших се да направя моята наистина страхотна, но това би било измама. Това е моята философия за хранене повече от 4 години и днес е точно толкова вярно, колкото и деня, в който го написах. Преглеждайте своята философия често като своя мотивация!

Философия на яденето на Кери

Обещавам да се наслаждавам на това, което ям без вина, да се храня умерено, да ям разнообразна диета, която включва много плодове и зеленчуци, да намаля всичко, направено с бели неща, да намеря нискокалорични заместители и мами за моите любовни храни и да не пия калорични течности, защото яденето е много по-забавно. Обещавам да направя ястията прости, истински, а не само храна в движение, и че ще спра да изпълнявам много задачи и наистина ще опитам и ще се насладя на това, което ям. Ще ям, когато съм гладен и ще спра, когато съм сит. Ще спра безразсъдно да ям, докато гледам телевизия, и да ям през нощта, а когато ям, ще го направя на масата, вместо да паса. Ще поддържам актуална информация за новите продукти. Яденето на 100 по-малко калории на ден ще доведе до загуба на над 10 килограма годишно.

Философията на моя начин на хранене е.

(Вземете лист хартия или издърпайте файл с текстови документи и измислете своя собствена философия и не се колебайте да споделите своята с нашите читатели по-долу. (Очаквайте скоро !)