Обадете се на 800-332-6620

MA, RI, CT, NH - 24 часа на ден

За хората, които прекарват много време на път, бързото хранене лесно може да се превърне в основна характеристика в ежедневната им диета. Докато бързата храна е известна с това, че е изключително нездравословна и угоява, ресторантите постепенно започват да добавят по-здравословни опции към менютата си, което улеснява по-здравословното хранене, без да се жертват време и пари. Много опции за бързо хранене включват ежедневна порция мазнини, наситени мазнини, калории и натрий в едно хранене. Ястието от Burger King, което включва малки пържени картофи и малка кока-кола, добавя до 57 грама мазнини, почти 1300 калории и 1 560 милиграма натрий. Тези видове мазни хамбургери и пържени картофи могат да доведат до сериозни здравословни проблеми, ако се ядат редовно. Въпреки това, както всичко останало на този свят, бързата храна в умерени количества не е лошо нещо. Освен това много вериги за бързо хранене започват да предлагат здравословни алтернативи за своите потребители. Все пак е умно да бъдете в съзнание и внимателни, защото много от „здравословните“ салати на тези вериги са покрити със сирене, пълнеж от салати, крутони и пържено пиле. Например салатата McDonald’s Premium Southwest съдържа 20 грама мазнини, 430 калории и 920 милиграма натрий.

движение

Някои от най-калоричните и натоварени с мазнини ястия идват от заведения за бързо хранене. Най-лошият хамбургер в историята идва от веригата Carl Jr’s под формата на бургер Double Six Dollar със 111 грама мазнини и 1520 калории. Най-нездравословното пилешко ястие досега е McDonald’s 5 парчета Chicken Selects Premium Breast Strips с ранчо сос. Той съдържа зашеметяващите 55 грама мазнини и 830 калории само за една порция. Друга не толкова здравословна салата е Taco Bell’s Chicken Ranch с пълно зареждане Taco Salad с огромните 54 грама мазнини, 900 калории и 1660 милиграма натрий. Веригата за бързо хранене Five Guys е известна със своите вкусни бургери, но големите им пържени картофи са летливи със 72 грама мазнини и почти 1500 калории. Освен пържените и покрити със сирене храни, напитките могат да навредят точно толкова на всяка диета. Например, Burger King’s Oreo Sundae Milkshake съдържа 920 калории, 29 грама мазнини и 18 грама наситени мазнини. Това са едни от най-лошите ястия, които могат да запушат артериите и да добавят килограми.

По-леко, просветените потребители могат да правят здравословен избор за бързо хранене. Dunkin ’Donuts предлага английски сандвич за кифли с шунка, яйце и сирене с 500 калории и 15 грама мазнина. Що се отнася до пилешките ястия, пилешкият сандвич на барбекю от Hardee's със зелена салата е само 490 калории и 16 грама мазнини. Въпреки че пицата е известна с това, че е мазна и сирене, Pizza Hut’s Thin N ’Crispy Pizza с един месен топинг има 360 калории и 12 грама мазнина на две филийки. Освен това, когато става въпрос за хамбургери, Wendy’s е един от най-добрите решения с техния Junior Hamburger Deluxe, съдържащ само 8 грама мазнини, 2

.30 калории и 3 грама наситени мазнини.

Храненето здравословно в ресторантите за бързо хранене изисква известни усилия, но е напълно осъществимо. С малко проучване е лесно да направите по-добър избор за бързо хранене. Повечето ресторанти за бързо хранене вече правят хранителната информация лесно достъпна или чрез уебсайтовете си, или дори на етикетите на храните, трябва само да бъдете по-наясно какво се влага в тялото им. Заслужава обаче да се отбележи, че въпреки че изброените по-горе здравословни избори са с по-ниско съдържание на калории и мазнини, всички те все още са с много високо съдържание на натрий. Ето защо е най-добре да поддържате ястията за бързо хранене с умерена консумация. Въпреки че бързата храна е бърза, лесна и евтина, цената, която може да поеме върху здравето на човек, може да не си струва.

McDonald’s: пълен хранителен справочник за всички ястия, страни, десерти и напитки на McDonald’s.

Taco Bell: хранителен калкулатор, за да направите най-добрия избор при вземане на решение за хранене с Taco Bell.

Пет момчета: пълен списък с хранителна информация извън бургерите.

Burger King: информация за менюто и храненето с възможности за кликване.

Dunkin ’Donuts: хранителна информация, разделена по тип храна, включително гевреци, хлебни изделия и понички.

Hardee’s: интерактивен калкулатор за хранене, за да изберете здравословна храна за сърцето.

Pizza Hut: страницата за хранене на тази верига предлага таблица за алергии, както и хранително ръководство за печат.

Wendy’s: информация за всички ястия на Wendy от салати до хамбургери.

Arby’s: лесен за използване калкулатор, който улеснява броенето на калории.

KFC: ръководство за хранене на всички пилешки ястия и страни на KFC.

Chick-Fil-A: Страница за хранене и здраве на веригата с предложения и хранителна информация.

In-N-Out Burger: ръководство за бургери, пържени картофи и напитки.

Jack in the Box: информация за храненето, здравословни предложения, алергии и избор на начин на живот.

Popeye’s: хранителен пътеводител на кухнята на Луизиана Cajun.

Метро: информация за храненето за една от по-здравословните вериги за бързо хранене.

A&W: хранителен анализ на веригата „All American Food“.

Лонг Джон Силвърс: хранително ръководство за морски дарове за бързо хранене.

Sonic: хранителен калкулатор, който позволява на потребителя да изгради собствено хранене.

Dairy Queen: хранителна информация за известния сладолед, както и за бургери и пържени картофи.

Blimpie: информация за подводниците от вегетариански до италиански микс.