Силната и здрава челюстна кост е основата на усмивката. Без здрава кост зъбите се изместват на място и затрудняват говоренето и храненето правилно. С напредване на възрастта челюстната ви кост е податлива на влошаване поради липсващи зъби и заболявания на венците. Поддържането на костта на челюстта в добро здраве зависи от правилното хранене, стоматологично лечение и добра хигиена. Ето няколко съвета за поддържане на здравето на костите на челюстта за цял живот с красиви усмивки.

импланти

Консумирайте много калций

Повечето от калция в тялото ви се намират в костите и зъбите, но вие губите част от него всеки ден чрез кожата, ноктите, косата и дори потта. Калцият е необходим минерал, който телата ни не могат да осигурят. Храни, богати на калций, предпазват костите ви от влошаване с напредването на възрастта. Той се съдържа в млечните продукти, ядките, листните зеленчуци и рибата. Можете да приемате калциева добавка, ако Вашият лекар Ви препоръча, но е важно да вземете правилната доза за Вашата възраст, пол и тегло.

Поддържайте здравословни нива на витамин D

Ако калцият е градивният елемент на вашите кости, тогава витамин D гарантира, че се използва правилно. Без него тялото и костите ви не могат да усвоят калция, който поглъщате, като потискат челюстта и цялостното ви здраве. Много млечни продукти съдържат добавен витамин D, за да се гарантира, че калцият се абсорбира, но може да не е достатъчно, за да отговори на ежедневните ви нужди. Единственият начин да получите естествено витамин D е чрез излагане на голата кожа на слънчева светлина. През зимата се препоръчват добавки с витамин D.

Яжте балансирана диета от пресни, пълноценни храни

Здравословната диета ще осигури на тялото ви разнообразие от витамини и минерали за оптимално здраве. Стремете се да ядете разнообразие от тези храни всеки ден, включително поне пет порции плодове и зеленчуци. Яденето на пресни плодове и зеленчуци също ще предпази зъбите ви от гниене и ще предотврати заболяване на венците, което е водеща причина за влошаване на костта на челюстта.

Вашата челюстна кост изгражда жизненоважната рамка, която поддържа здрави зъби. Ако имате отпуснати зъби или се притеснявате, че челюстната ви кост не е толкова здрава, колкото би трябвало, обадете се на нашия офис в Лортън или Спрингфийлд, за да насрочите консултация.