Свързани статии

Слузта е плътно вещество, което покрива вътрешните кухини на носа, които се наричат ​​синуси. Работата на слузта е да подпомогне прочистването на носните проходи чрез улавяне на чужди частици. Също така помага да се осигури влага за чувствителната лигавица на носа. Запушването на носа възниква, когато слузът се сгъсти и блокира потока на въздуха през дихателната система. Някои хора могат да получат влошаване на назалната конгестия след ядене на определени храни, дори ако те не причиняват увеличаване на производството на слуз.

създават

Млечни продукти

Млякото и млечните продукти имат лоша репутация, че причиняват увеличаване на производството на слуз. Консумирането на млечни продукти може да направи слуз по-плътна, но това всъщност не увеличава количеството слуз, произведено в носа. След като пие мляко, човек може да има затруднения с преглъщането и да има усещане за удебеляване на слуз и слюнка, но изследванията показват, че млякото не увеличава действителното производство на слуз. Въпреки че млечните продукти, като сладолед и кисело мляко, могат да уплътнят слуз за човек, страдащ от настинка в главата, яденето на студени млечни продукти, като сладолед, може да помогне за облекчаване на дразненето при възпалено гърло.

Хранителни алергени

Хората могат да имат алергии към храни и могат да изпитат увеличаване на производството на слуз, след като ядат нарушаващите храни. Често срещаните групи храни, които могат да предизвикат този алергичен отговор, включват млечни продукти, храни, съдържащи глутен, като хляб и тестени изделия, както и соеви продукти, като тофу. Симптомите на хранителни алергии включват запушване на носа и кихане. Елиминирането на хранителни алергени може да помогне за намаляване на количеството назална слуз. Тестването за чувствителност към храната може да помогне за определяне на специфични хранителни алергии.

Кофеинирани храни и напитки

Кофеиновите напитки, като безалкохолни напитки, чай и кафе, могат да увеличат риска от дехидратация, което може да доведе до по-плътна слуз. Пиенето на вода вместо кофеинови напитки ще ви помогне да поддържате секрета на слуз тънък и смазан. Шоколадите и десертите, съдържащи разтворимо кафе, също могат да уплътняват слузта поради дехидратиращите ефекти на кофеина в храните.

Допълнителни съображения

Промяната в диетата, за да се избегнат храни, които се възприемат като увеличаване на производството на слуз, може да повлияе неблагоприятно на здравето на човека. Премахването на млечните продукти може да причини хранителен дефицит на витамини и минерали като витамин D и калций. Симптомите, които не се подобряват при краткосрочни диетични промени, може да изискват медицинска помощ.

  • Клиника Майо: Алергия към пшеница
  • PubMed.gov: Вярата в млечната слуз: Сензации, свързани с вярата и характеристиките на вярващите
  • Клиника Майо: Честа настинка
  • Медицински център на Университета в Мериленд: Кистозна фиброза
  • Американска академия по алергия, астма и имунология: хранителна алергия
  • Научният център за здравеопазване в Тексаския университет в Сан Антонио: Обща грижа за гласа/Вокална хигиена

Абигейл Адамс започва кариерата си на писане на свободна практика през 2009 г., като преподава на други за медицински състояния и насърчава здравето, като пише в онлайн публикации за здраве и фитнес. Тя е образована и лицензирана като регистрирана медицинска сестра, след като е завършила колежа в Северна Джорджия и Държавния университет.