Медицинска хранителна терапия

Разгледали ли сте всичките си възможности за управление на здравето си? Включително храненето? Тук в CHI St. Gabriel’s Health имате възможност да работите един с един с нашия регистриран диетолог Джена Баут, за да постигнете личните си здравни цели. Присъединете се към останалите, които са работили за понижаване на холестерола и намаляване на лекарствата за кръвно налягане след няколко прости промени в начина на живот. Не се задоволявайте с просто ново лекарство, което да управлява вашето здраве, >>>.

интуитивното хранене

Говорете с вашия доставчик на грижи, за да уговорите среща днес. Не могат да влязат в клиниката, налични са видео посещения!

Защо да отхвърляме диетичния манталитет?

Изследванията показват, че актът на ограничаващо хранене под формата на най-новата диета не е устойчив и увеличава риска от наддаване на тегло при деца, тийнейджъри и възрастни. Вашето тяло разглежда диетата като глад срещу желанието да отслабнете, насочвайки тялото към режим на оцеляване. В резултат на това тялото забавя метаболизма, превръща мускулите в необходима енергия и създава хормонална промяна, която увеличава чувството на глад и заема ума с мисли за храна. Изследванията показват, че с всяка диета тялото се адаптира и се научава как да оцелее при следващия възможен „глад“, което затруднява отслабването при следващия път. Диетата е свързана с недоволство от тялото, загриженост за тялото, глад за храна и намалено самочувствие. Тези, които участват в диети, имат повишен риск от развитие на хранителни разстройства, включително преяждане. Чрез ограничаване на тялото, интензивният глад за храна се натрупва, което води до епизод на преяждане, след като бъде прекъснат. Диетата кара човек да се чувства несвързан и неспособен да вярва на тялото си около храната, оставяйки го да вярва: „Не знам как да ям повече“.

Интуитивна програма за хранене

Преодоляване на мира между тялото и храната

Програмата за интуитивно хранене се ръководи от нашия регистриран диетолог чрез лични индивидуални консултации. Интуитивното хранене е учебен процес, работещ срещу диетичния манталитет, при който той се фокусира върху състраданието към себе си, вместо да се чувствате срамно и да нахвърляте вината върху себе си. Вместо да оставите чувството за вина и недоверие да ви преодолее, позволяването на самосъстраданието ви помага да промените непродуктивно поведение. Интуитивното хранене е съсредоточено около 10 принципа, за да помогне за възстановяването на настроението на тялото в себе си. Вие сте експертът на собственото си тяло. Само вие имате контрол върху собствените си мисли и чувства, точно както със собствения си глад и решението дали дадена храна засища или не. Изследванията показват, че има връзка между интуитивното хранене с повишаване на общото благосъстояние, по-нисък риск от хранителни разстройства и подобрени биомаркери, като кръвна захар и холестерол, докато се наслаждавате на храните, които обичате. С интуитивното хранене ще се научите да се помирите с тялото и храната си, докато се научите да се доверявате на себе си и да се наслаждавате отново на своите „Забранени храни“ - без вина.

За да подчертая, интуитивното хранене не е предназначено да се използва като пореден опит за диета, гарантираща загуба на тегло. Ако обаче вашето текущо тегло е резултат от липса на контакт с тялото ви, превръщането в интуитивен ядец може да ви помогне да върнете тялото си към естественото му тегло.

Запознайте се с личния си диетолог

Джена Баут, RDN, LD

След като завършва обучението си през 2016 г., Баут започва кариерата си тук в St. Gabriel’s Health с акцент върху клиничното и обществено хранене. Джена проявява дълбок интерес да се научи да почита здравето си чрез основни промени в храненето и начина на живот в съвременната култура. С важно място за превантивното здраве, Баут работи за справяне със здравето във всички възрасти. Джена спечели сертификацията си в обучение за юношеско управление на теглото през есента на 2017 г. Оттогава тя работи за включване на храненето, използвайки цялостен подход на семейството. Баут подкрепя важността на здравословното поведение, независимо от размера, докато работи за преместване на фокуса от диетичния свят към здравословно поведение, което е устойчиво. През пролетта на 2020 г. Джена продължи образованието си, като работи за сертифициран консултант по интуитивно хранене. За да уговорите среща, обадете се на Семеен медицински център на 320-631-7000.