Повечето проблеми с храносмилането могат да бъдат облекчени чрез промени в начина на живот и диета

подуване

Проблеми с храносмилането, вариращи от подуване на корема и киселини до диария и запек, причиняват на всички нас по някое време от живота ни. Но болката и неудобството могат да бъдат облекчени с трио „супербилки“.

Д-р Пикси Маккена за здравето на храносмилането и подуването на корема

Проблемите с храносмилането са изключително често срещани и варират от киселини и лошо храносмилане до подуване на корема, диария и запек.

Проблемите, които са болезнени и на моменти смущаващи, са до голяма степен причинени от фактори на начина на живот като диета и стрес.

Страдащите могат да облекчат повечето симптоми, като направят промени в диетата си.

NHS съветва да се намалят някои храни, за да се предотврати подуването на корема. Най-лошите нарушители са кръстоцветните зеленчуци като броколи и зеле, които могат да причинят производство на газ.

Предупреждава също, че имате по-голям риск от болезнено подуване на корема, ако редовно дъвчете дъвка или пиете газирани напитки.

Свързани статии

Разговорът с уста, пълна с храна, също може да доведе до състоянието.

Хората получават облекчение и след като са взели мерки за намаляване на излишния стрес, като редовни упражнения и медитация.

Някои лекарства могат да разстроят стомаха, включително болкоуспокояващи, лекарства за кашлица, таблетки с желязо и противовъзпалителни лекарства, използвани за лечение на артрит.

Има три така наречени супербилки, които могат да подпомогнат храносмилането, както е препоръчано от хранителния физиолог Рик Хей.

Жълта тинтява

Физиологът описва жълтата тинтява като „фантастичен храносмилателен стимулант“.

11 често срещани разстройства на храносмилането

„Горчивите свойства помагат да се стимулира функцията на черния дроб и жлъчния мехур, което помага на червата да се представят най-добре“, обясни той.

Защо това е толкова важно? „Ако черният дроб и жлъчният мехур са мудни, това затруднява отслабването, тъй като тялото ви няма да метаболизира мазнините, както би трябвало.“

Мелиса

Повечето хора са наясно, че стресовите моменти могат да причинят разстроен стомах, тъй като стресът влияе неблагоприятно върху функцията на червата.

Билката Мелиса поддържа нервната система и успокоява храносмилателния тракт, успокоява системата и помага при подуване на корема.

Мента

Друг брилянтен растителен продукт с успокояващи и успокояващи качества, ментата е идеален за лошо храносмилане и стомашни разстройства, каза Хейс.

Трио билки могат да успокоят храносмилателния тракт, облекчавайки диарията и запека

„Това също ще помогне да се справите с излишните газове и да подпомогнете подуването на корема, като подкрепите храносмилателния си баланс.

Хей препоръча да се комбинират тези три билки за справяне с повечето храносмилателни проблеми и да се добави малко калций. „Това дава на тялото ви най-добрия изстрел за възстановяване на баланса.“

Гамата продукти на Dr Dünner на DrDunner.co.uk включва тази комбинация от супербилки.

Диетологът посочи, че билките могат да се използват и за намаляване на стреса. Базил може да победи блуса, каза Хей, докато абхваганда може да помогне, ако се чувствате преуморени или мрачни.

Той препоръча на родиола да запази спокойствие и пасифлора, за да ви помогне да изчистите главата си. „Ако мозъкът ви се чувства мъглив, пасифлората ще ви помогне да мислите ясно“, обясни той.