Какво е индекс на телесна маса (ИТМ)?

Една от най-често срещаните теми, които пациентите обръщат към лекарите си, е теглото им. Някои пациенти тежат твърде малко, но други смятат, че тежат твърде много. Генетичните, социално-икономическите и физиологичните фактори допринасят за теглото на човека.

маса

Има няколко начина за измерване на теглото на човек. Най-често срещаният инструмент за скрининг е индексът на телесна маса (ИТМ). ИТМ е число, изчислено от теглото и ръста на човек. При повечето хора ИТМ е свързан с телесните мазнини. В някои случаи не е точно.

Диаграмата може да ви помогне да определите своя ИТМ. Фигурата, при която височината ви съвпада с теглото ви, е вашият ИТМ. ИТМ се класифицира, както следва:

  • ИТМ под 18,5 е с поднормено тегло.
  • ИТМ 18,5 до 24,9 обикновено е здравословно тегло.
  • ИТМ 25,0 до 29,9 може да показва състояние на наднормено тегло.
  • ИТМ 30,0 до 39,9 може да показва затлъстяване.

* ИТМ като скрининг инструмент има ограничения в зависимост от това колко мускул има човек. Мускулите са по-плътни от мазнините, така че ИТМ може да надцени телесните мазнини.

Наднорменото тегло води ли до някакви медицински рискове?

Най-добрата причина да постигнете и поддържате идеалното си тегло е да намалите или премахнете медицински проблеми, които са по-склонни да се появят с увеличаване на теглото. Тези състояния включват високо кръвно налягане, коронарна артериална болест, диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, рак и други медицински проблеми. Всички тези състояния допринасят за общо увеличение на смъртността (смъртност).

Човек с ИТМ над 30 може да има висок риск от диабет, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Ниският ИТМ може да доведе до други медицински проблеми като недохранване, проблеми с изображението на тялото и лоша костна плътност.

Налични ли са планове за лечение, които да ми помогнат да отслабна?

Да, има планове за лечение, които да помогнат при отслабване. Здравословната диета и/или упражненията могат да ви помогнат да достигнете здравословно тегло. Вашият лекар и вашият диетолог могат да ви помогнат да планирате да направите промени.

Какви стъпки трябва да предприема, за да ми помогне да отслабна?

  • Решете, че искате трайно да отслабнете.
  • Потърсете професионална помощ от Вашия лекар и регистриран диетолог.
  • Образувайте се.
  • Имайте предвид реалистична цел.
  • Свържете се с вашия екип за грижи за подкрепа.
  • Разберете, че затлъстяването е дългосрочно състояние и то ще изисква внимание през целия живот.

Каква е здравословната гама телесни мазнини?

Диапазонът на здравословните телесни мазнини е различен при мъжете и жените. Високите телесни мазнини могат да доведат до сърдечни заболявания, инсулт и диабет. Ниското телесно съдържание на мазнини може да е свързано с недохранване. Точното количество телесни мазнини помага на витамините и минералите да постъпят в тялото. Също така помага за поддържане на телесната температура и предлага защита на органите. Той също така осигурява източник на енергия за тялото.

Здравословна гама от
Телесни мазнини за жени

Графиката е адаптирана от „Shape Up America!“ от Gallagher D, et al. Am J Clin Nutr. 2000; 72: 694-701.

Количеството мазнини в тялото може да бъде измерено. Един метод позволява слаб ток да преминава през тялото. Той преминава през мускулите, мазнините, водата и костите на различни нива и може да оцени общите телесни мазнини. Анализатор на телесни мазнини измерва съпротивлението, което тялото отдава, докато този ток протича през него.

Процентът на телесните мазнини се отнася до процента на телесната мастна маса (теглото на мазнината) спрямо телесното тегло. Теглото, което не е мазнина, се нарича обезмаслена или слаба телесна маса. Промяната в диетата и упражненията може да доведе до по-малко телесни мазнини и по-малък риск от медицински усложнения.

Последен преглед от медицински специалист в клиника в Кливланд на 18.09.2019.

Препратки

  • Световна здравна организация. Затлъстяване: Предотвратяване и управление на глобалната епидемия. В: Доклад за консултация със СЗО. Женева, Швейцария: Световна здравна организация, 1998 г.
  • Nickerson BS, Esco MR, Bishop PA, et al. Валидност на уравнения, базирани на ИТМ, телесни мазнини при мъже и жени: Сравнение на модел с четири отделения. 2018; 32 (1): 121-129.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика

Свързани институти и услуги

Институт по храносмилателна болест и хирургия

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика