В този свят на бързо хранене и удобни храни нашата основна диета е претърпяла много промени. Болестите, които бяха редки, сега станаха много разпространени. Един такъв проблем са купчините или хемороидите. Ето подробен индийски хранителен план за купчини или хемороиди, както и списък на възможностите и нещата и храните, които трябва да се ядат и избягват. Пълно ръководство за диета на купчини.

купчини

Какво представляват купчините?

Купчината е състояние, при което има възпаление и подуване във вените в долната ректума. Той също така е посочен като хемороиди. Хемороидите са структурите в ануса, които контролират движението на изпражненията. Те осигуряват възглавница за артерио-венозните канали и съединителната тъкан в червата, които подпомагат преминаването на изпражненията.

Какви са различните видове купчини/хемороиди?

  • Вътрешни хемороиди: Те са безболезнени и могат да имат ректално кървене
  • Външни хемороиди: Има болка в областта на ануса. Човек, който страда от купчини, изпитва силна болка при преминаване на изпражненията.

Какви са общите симптоми на хемороиди:

• Сърбеж
• Ректална болка
• Ректално кървене

В повечето случаи симптомите ще изчезнат в рамките на няколко дни. Докато понякога симптомите на други стомашно-чревни аномалии могат да имитират като симптоми на хемороиди. По този начин изключете всякакви възможности за фисури, фистула, абсцес, синдром на раздразненото черво или рак на дебелото черво.

Какви са причините за хемороиди/купчини?

• Стареене
• Генетика
• Липсата на клапи в хемороидалните вени
• Запек или постоянна диария
• Диета с ниско съдържание на фибри
• Бременност
• Продължително седене или изправяне.
• Усещане за забързаност по време на предаването на инструментите
• Затлъстяване
• Усилена работа и интензивни упражнения
• Напрежение, безпокойство и стрес

Как да лекуваме хемороиди?

• Лекарство за облекчаване на симптомите.
• Поддържането на меките изпражнения да преминават лесно, без никакъв натиск или напрежение.
• Увеличете приема на фибри и орални течности.
• Хирургия в екстремни случаи.

Индийски хранителен план за купчини:

Преди да видим действителния хранителен план за купчини, първо трябва да проверим за диетичните промени и подробности кои храни да включим и кои храни да избягваме в купчините. Така че нека ги видим един по един тук -

Диетични промени при хемороиди:

Основната цел на този индийски хранителен план за купчини е да се получат без натоварвания и гладки изпражнения, така че да няма допълнителни увреждания на червата. Включете храни с високо съдържание на фибри в ежедневната си диета. Добавете листни зеленчуци, пълнозърнести зърнени храни, просо, салати, небелени плодове и необуздани супи към вашите ястия.

Как фибрите помагат при хемороиди?

  • Грубите фуражи в диетата се отделят с останалите отпадъчни продукти от червата.
  • Водопоглъщащите фибри разхлабват изпражненията и спомагат за лесното преминаване на телесните отпадъци, а именно екскретите.
  • По този начин това намалява болката и възпалението, причинени от хемороиди.

Какви храни да ядем, за да предотвратим хемороиди и да намалим хемороидите?

• Зелени листни зеленчуци са с високо съдържание на антиоксиданти и хранителни вещества, поради което са полезни за храносмилането. Яжте много спанак, къдраво зеле, зеле, аспержи, броколи, домати, карфиол, лук, краставица, тиква, ряпа, моркови, целина и тиквички. Направете тези Зелените неразделна част от вашия индийски хранителен план за купчини.

• Пълнозърнести храни с трици зърнени култури облекчават натоварването, приложено при преминаване на изпражненията. Здравословни храни като кафяв ориз, овесени ядки, зърнени храни с трици, пълнозърнесто брашно, пълнозърнести макарони или многозърнест хляб са добри възможности за включване в индийския хранителен план за купчини.

• Пресните плодове с кожа са с високо съдържание на фибри. Витамините, минералите и хранителните вещества в плодовете подобряват функцията на храносмилателната система, облекчавайки движението на червата. Включете плодове като ябълки, ягоди, боровинки, стафиди, сини сливи и грозде. Плодовете, които могат да се ядат без кожа, са папая, банан, портокали, грейпфрут и мускус.

• Кълновете са богати на фибри, витамин С, протеини и калций. Всички тези хранителни вещества помагат за лечение на хемороиди. Консумирайте поне 1 чаша кълнове дневно. Но не яжте сурови кълнове, тъй като те ще влошат симптомите. Яжте кълнове в меко приготвена или приготвена на пара или варена форма, за да избегнете дразнене на червата.

• Консумирайте люспи от псилиум, за да облекчите запека и разхлабете изпражненията. Psyllium обвивката е богата на разтворими фибри. Прави изпражненията обемисти и намалява налягането по време на дефекация.

• Пийте поне 3 - 4 литра вода дневно. Понякога само фибрите или диетичните промени не работят. По този начин увеличаването на приема на вода подпомага лесното преминаване на изпражненията, като по този начин облекчава запека.

• Консумирайте пробиотици или извара или мътеница за подпомагане на правилното храносмилане. Пробиотиците не само повишават имунитета и интегритета на червата, но и се борят с всяка инфекция или възпаление. Той преживява симптомите на хемороиди.

Списъкът на храните, които трябва да се избягват на купчини:

  • Храни с високо съдържание на въглехидрати и мазнини. Тези храни причиняват дразнене на червата и също водят до запек.
  • Месо, риба, яйца до избягвайте запек.
  • Кофеинирани продукти, като кафе, чай, шоколад влошават запека, както и възпалението на червата.
  • Пушене и алкохол твърде пряко или косвено влияят върху здравето на стомашно-чревната стена.
  • Хлебни изделия направени от рафинирано брашно, хляб, сладкиши, сладкиши, пайове и буфери също причиняват запек и влошават хемороидите.
  • Пикантни храни причинява дразнене на червата и усещане за парене при дефекация. Изключете чилито от вашата диета. Влошава симптомите на хемороиди. Също така избягвайте черния пипер.
  • Газообразуващи храни подобно на лещата, импулсите и dals дразнят червата. следователно ги използвайте в правилно приготвена форма и използвайте 1 или 2 порции максимум на ден. Подуването на корема увеличава налягането по време на дефекация.

След като вече знаете за храните, които трябва да включите и храните, които трябва да избягвате в индийския хранителен план за купчини, е време да видите еднодневния примерен индийски хранителен план за купчини.

Пример за индийски хранителен план за Купчинки:

Нека да видим еднодневно примерно меню за средностатистически индиец, страдащ от купчини.

Рано сутрин на празен стомах

  • Топла вода с лимонов сок - 1 чаша
  • 4-5 джамун с розова сол (ако има)

Закуска:

  • Овес с мляко -1 купа или
  • Зеленчукова Далия - 1 купа или
  • Упама - 1 купа
  • + Elaichi банан или ябълка - 1 малка

В средата на сутринта:

  • Кисело мляко или извара с 1 ч. Л. Джаджа - 1 чаша ИЛИ 1 чаша мътеница

Обяд:

  • Извара - 1 чаша
  • Роти (пшенично брашно или многозърнесто брашно с трици) - 2
  • Кафяв ориз - ½ чаша
  • Дал - 1 чаша
  • Палак в готвена зеленчукова форма - 1 чаша

ИЛИ

  • Зеленчуков хичади (Mung dal и ориз) - 1 голяма купа
  • Palak Vegetable - 1 чаша
  • извара - 1 чаша или Кадхи - 1 чаша

Вечерна закуска:

  • Сок от моркови, ябълки и кориандър 1 чаша ИЛИ сок от репички - 1 чаша
  • + ½ чаша варени/варени под налягане кълнове

В средата на вечерта:

  • 1 чаша зеленчукова супа (без прецеждане)

Вечеря:

Същото количество като обяда

Лягане:

1 чаша топла вода с 2 ч. Л. Isabghol + 2-3 напоени анжери.

* Важна забележка - Без значение кое меню избирате за себе си, уверете се, че диетата се приготвя в минимално количество олио с възможно най-малко или без никакви подправки. Използвайте и по-малко джинджифил.

Как да избегнем хемороиди:

Освен яденето на богата на фибри диета, човек трябва,

  • Включете се Упражнение с умерена интензивност като ходене поне 4 - 5 пъти седмично.
  • Приемете a Позиция ‘клякам’ да дефекира, вместо да седи на комод в западен стил
  • Избягвайте да четете, докато дефекация.

Диетични домашни средства за лечение на хемороиди:

Накиснете 3 - 4 сухи смокини за една нощ и яжте сутрин. Семената на смокините са добър източник на фибри за облекчаване на запек.

  • Храни, богати на витамин С, биофлавоноиди и витамин Е

Включете цитрусови плодове като портокал, лимон, сладка лайм в ежедневната си диета.

  • Сок от бяла ряпа

Вземете сок от бяла ряпа и смесете с мед. Направете поне 60 - 90 ml смес. Консумирайте го два пъти на ден за незабавно облекчение.

  • Сок от моркови

Сокът от моркови всеки ден облекчава запека и по този начин облекчава симптомите. Прочетете повече за предимствата на сока от моркови.

  • Джамун

Опитайте да ядете плодове Jamun със сол за 2-3 месеца всяка сутрин. Това помага за гладка дефекация и освобождаване от купчини.

  • Добавка на витамин В6
  • Пречистване на студена вода

Седнете във вана, пълна със студена вода, за две минути с колене, прибрани до брадичката. Това помага за облекчаване на острата болка от купчини.

Малко интересни четива за вас -

Крайна забележка:

Триетапният съвет за лечение на хемороиди е да имате богата на фибри диета, да спортувате и да пиете много вода. Винаги помнете, преди да експериментирате с каквото и да било, вземете професионална помощ и насоки. Намерете основната причина за купчини или хемороиди и след това вземете решение за лечението. Надявам се този индийски хранителен план за купчини да ви е от полза. Моля, оставете вашите запитвания в коментара и ние ще се свържем с вас с решения.

Тази публикация е актуализирана последно на 19 февруари 2020 г.

RD, Payal Banka (регистриран диетолог) Payal е регистриран диетолог с 15 години опит. Тя е професионален блогър, автор и Youtuber. Тя е MBA в здравеопазването и управлението на болници. Payal вярва в здравословния начин на живот. Тук в Dietburrp ще я намерите да говори за здраве, загуба на тегло, фитнес, родителство, здравословно готвене и как да запазите мотивацията си да бъдете здрави.