Прочетете за ползите за здравето от включването на сок от моркови във вашата ежедневна диета. От загуба на тегло до прекрасна кожа, морковите са хранителни и могат да ви помогнат да водите здравословен начин на живот!

Витамини, минерали или протеини; назовете съставката и ще намерите същото в сока от моркови. Ползите от сока от моркови са достатъчно. Също така е лесен начин да включите тази суперхрана в диетичната таблица всеки ден. Наричан още като храна за благосъстояние, съдържа морковите

предимства

  • Желязо
  • Калий
  • Фосфор
  • Бета каротин
  • Витамин А, В1, В2, В3, В6, С, Е и К


Така че, ако някой иска да направи някои положителни промени в начина си на живот и хранителните си навици, включването на чаша сок от моркови в диетичната таблица е задължително. Ползите от ежедневното пиене на сок от моркови са следните:

1. Намалява раковите рискове

Въпреки че все още няма конкретни доказателства, че ракът може да бъде излекуван с помощта на сок от моркови, киселинността в напитката със сигурност има някои положителни ефекти върху пациентите с рак. Свободните радикали често са причина за фаталното заболяване, рак. Според някои проучвания 100 грама моркови съдържат приблизително 5% витамин В-6, 33% витамин А и 9% витамин С. Всички те заедно намаляват броя на свободните радикали в организма, което от своя страна може да предпази тялото от рак. Този ярко оранжев плод е букет от минерали и витамини, които намаляват увреждането на ДНК и по този начин са антиракови в природата.

2. Подобрява здравето на очите

Бета каротинът, зеаксантинът и лутеинът са 3 ключови съставки в морковите, които осигуряват добро зрение. Сокът от моркови, приготвен със 100 грама зеленчук, може да осигури почти 400% от витамин А, който се счита за подобряване на зрението и нощното зрение. Витамините А, С и Е също предотвратяват дегенерацията на макулата; увреждането на тази очна част води до замъглено зрение на очите и сляпо петно. Смята се също, че сокът от моркови намалява риска от катаракта (това води до замъглено зрение и очи).

3. Отслабване

Ползите от морковен сок за отслабване са известни в цял свят. Изхвърлете газирани напитки и подсладени напитки за чаша сок от моркови. Напитката е естествено сладка с изключително ниско количество калории. Сокът от моркови поддържа човек пълен за дълги часове и по този начин помага да се натрошат повече ненужни мазнини от тялото. Друга причина, поради която сокът от моркови е ефективен за намаляване на теглото, е, че увеличава жлъчната секреция. Жлъчката подпомага разтварянето на излишните мазнини в тялото.

4. Сърдечно здраве

В днешно време инсултите и инфарктите са основните причини за смъртта; една чаша сок от моркови може да бъде спасител в това отношение. Тази напитка има положителен ефект върху нивата на холестерола и по този начин може да предотврати сърдечни арести. Фибрите, присъстващи в морковите, премахват плаката от артериите и също така регулират кръвния поток. Друга причина за сърдечни заболявания е повишаване на нивата на стрес и безпокойство; Известно е, че сокът от моркови понижава и двете. Също така подобрява имунитета на организма и намалява плътността на мазнините в тялото; всичко това заедно намалява риска от сърдечни проблеми.

5. Балансирайте кръвното налягане

Морковите са пълни с калий и бета-каротин. Смята се, че и двете намаляват нивата на кръвното налягане в тялото. Известно е също, че този здравословен за сърцето зеленчук намалява риска от атеросклероза. Така че освен намаляване на приема на натрий, хората, страдащи от високо кръвно налягане, се препоръчват да пият редовно сок от моркови.

6. Разкошна кожа

Този сладък, червен плод придава блясък на кожата. Зеленчукът е натоварен с антиоксиданти, които предпазват кожата от опасни ултравиолетови лъчи. Известно е също, че сокът от моркови възстановява увредените кожни тъкани. Отдавна се използва като лапа за лекуване на рани; кожни дефекти, дерматит и проблеми със сухата кожа също се решават чрез редовно приемане на сок от моркови. Като глазура на върха, сокът от моркови забавя процеса на стареене с богатия си източник на витамини и минерали, борещи се със свободните радикали, присъстващи в тялото.

7. Здраве на бебето преди раждането

Бременните дами често се приканват редовно да пият сок от моркови. Ползите от сока от моркови включват здравословно развитие на ембриона; това се осигурява от витамин А и С, присъстващи в сока. Традиционно приемът на сок от моркови се увеличава през последните няколко месеца от бременността, за да се предотврати следродилната треска след раждането.

8. Здраве на устната кухина

Витамин С се счита за полезен за здравето на устната кухина; сокът от моркови има много от него. Морковите също подобряват производството на алкална слюнка, което от своя страна намалява киселинността на устата. Тази напитка също може да предпази зъбите от кариес и халитоза.

9. Здраве на косата

Всеки, който търси дълга и блестяща коса, трябва да отбележи ползите от сока от моркови за косата. Известно е, че витамин А засилва производството на себум в косата; този елемент действа като балсам за скалпа и го предпазва от косопад. Минералите и витамините, съхранявани в сока от моркови, укрепват корените на косата и придават блясък и дебелина на дължината. Витамин В, С, Е, фосфор и магнезий подобряват циркулацията на кръвта в скалпа, което отново насърчава растежа на косата. Редовното пиене на сок от моркови също може да забави побеляването на косата.

10. Здраве на черния дроб

Морковът разтваря както жлъчката, така и мазнините, съхранявани в тялото. Поради тази причина чревните проблеми и мастните чернодробни проблеми могат лесно да бъдат избегнати чрез редовно пиене на сок от моркови. Освен това, разтворимите фибри, присъстващи в сока от моркови, изхвърлят всички токсини в черния дроб и дебелото черво на тялото. Това означава, че черният дроб е спасен от органични химикали и пикочна киселина. Така че чаша сок от моркови също може да осигури известно облекчение при заболявания като подагра, ревматизъм и артрит.

11. Защита срещу вируси

Сокът от моркови е концентриран с необходимите хранителни вещества. Една чаша сок от моркови всеки ден укрепва имунната система на организма. Вирус, бактерии или възпаление, какъвто и да е проблемът, сокът от моркови може да направи чудеса. Наборът от витамини и минерали, присъстващи в напитката, укрепва костите, подобрява невросистемата и паметта на тялото.


Въпреки че има многобройни ползи от ежедневното пиене на сок от моркови, друга добра част от сока е, че той може да се смесва с други плодови сокове. Коктейл от сок от моркови, ябълки и цвекло може да бъде доста вкусен!

Забележка: Моля, консултирайте се с вашия диетолог, преди да продължите с горната диета.