диагнозата

Когато дъщеря ми беше тийнейджърка, рутинният й тест за кръвна захар се върна малко високо. Нейният педиатър я накара да се подложи на специален тест, наречен кръвна захар на гладно тест, последван от поредица други тестове. Резултатите накарали лекаря й да се върне с смразяваща диагноза: инсулинова резистентност.

Като детска сестра бях запознат с темата за диабета и инсулиновата резистентност, но това беше плашеща диагноза. Дъщеря ми беше много разстроена, мислейки, че вече има ужасна болест. И съпругът ми, и дъщеря ми се обърнаха към мен за начини за справяне с тази нова диагноза.

Какво е инсулинова резистентност?

Това е състояние, при което хормонът, инсулинът, става по-малко ефективен при управление на нивата на захар в кръвната глюкоза след ядене или пиене на всичко, което съдържа обикновена захар.

Инсулинът се произвежда от панкреаса и действа, за да отвори вратите на клетките, като извежда глюкозата от кръвта и я поставя в клетките за енергия. Когато клетките не реагират достатъчно на инсулина, нивата на кръвната захар се повишават в резултат на това.

Колко сериозна е инсулиновата резистентност?

Наличието на инсулинова резистентност обикновено предшества диагнозата диабет тип 2, известен преди като диабет при възрастни. Когато човек има диабет, неговият панкреас не произвежда достатъчно инсулин, за да поддържа нивото на кръвната захар. Това е хронично заболяване, което може да доведе до редица странични ефекти и увреждания.

Как да разбера дали детето ми има инсулинова резистентност?

Признаците и симптомите могат да варират при всеки човек, но някои са много забележими. В моята кариера за медицински сестри съм се грижил за деца, които изглежда имат тъмен пръстен на шията, който прилича на мазна мръсотия. Това не е мръсотия и не може да се отмие. Също така може да се появи под мишниците или в областта на слабините. Този пръстен се нарича acanthosis nigricans и е признак на инсулинова резистентност.

Други признаци на инсулинова резистентност включват:

  • Замъгляване на мозъка или неспособност за фокусиране,
  • Депресия,
  • Умора,
  • Висока кръвна захар,
  • По-високо кръвно налягане,
  • Повишен глад,
  • Подуване на червата,
  • Сънливост, особено след хранене.

Ако детето ви проявява тези симптоми, уговорете среща с педиатър и не забравяйте да уведомите лекаря си точно какви признаци показва вашето дете.

В Детската болница в Лос Анджелис, Отделът по ендокринология и метаболизъм предоставя клинични грижи и изследвания, фокусирани върху детския диабет, растежа, управлението на теглото, ендокринологията и костния метаболизъм. За повече информация посетете уеб страницата им.

Диета и упражнения за избягване на диабет

Докато изследвахме повече по темата за инсулиновата резистентност, на семейството ми стана ясно, че това състояние е нещо, което можем да лекуваме и коригираме и ако го направим достатъчно рано, не трябва да означава „диабет“ за детето ми . Налични са някои лекарства, но какво друго бихме могли да направим? Отговорът беше две неща:

  1. Упражнение
  2. Здравословно хранене

Всичко, което прочетохме, показва, че инсулиновата резистентност и диабетът имат отношение към храненето. Знаех, че от училище за медицински сестри и също имах някои инструменти, с които да работя, защото имам дълга връзка и изключване с наблюдатели на тегло!

Семейният план

И така, като семейство измислихме план за значителни промени в начина си на живот, но нито един толкова драстичен или труден за поддържане, че да не можем да се придържаме към тях.

  1. Дъщеря ми помни някои основни положения:
  2. Няма повече бързо хранене,
  3. Без прекалено сладки напитки (включително сок),
  4. Много плодове и зеленчуци,
  5. Четене на етикети на храни,
  6. Уебсайт на My Food Pyramid (Уебсайтът е интерактивен за възрастни и деца)

И, за съжаление, трябваше да спрем и татко да прави прекрасните си маслени и сирене сосове, освен като рядко лечение!

Балансът и разнообразието бяха важни. И така какво да изберем?

  • Пресни, цветни зеленчуци и плодове,
  • Цели зърна,
  • Здравословни мазнини, а не трансмазнини,
  • Избягвайте силно преработени храни, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и напитки с прекалено захар.

Много програми за отслабване са с ниско съдържание на въглехидрати (въглехидрати), но някои са необходими в диетата, за да не се изгладят енергийните клетки, което иначе може да наруши баланса на кръвната захар в тялото. Въглехидратите, които се справят добре, идват от пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Най-добре е да избягвате рафинирани захари (или въглехидрати) и зърнени храни.

Лекарят на дъщеря ми й предписа витамин D, тъй като това често е недостатъчно при тези с инсулинова резистентност. Въпреки това, лекарят на вашето дете може или не може да предпише нещо различно, в зависимост от нуждите на детето ви.

Какво работи в нашата къща

За да бъда по-добър модел за подражание за дъщеря ми, се върнах в „Watchers“ и дъщеря ми дойде с мен за няколко месеца. Присъединихме се към фитнес зала и дадохме обещание на кучето да я разхождаме по-често. Спряхме да ходим на места за бързо хранене, освен като рядко лечение. И се отказахме от газираните напитки.

За щастие бях дал на дъщеря си броколи като бебе, така че тя вече имаше един зеленчук, който харесваше. Оттам проучихме и опитахме да интегрираме повече зеленчуци и плодове в нашата диета. Приготвяхме ги на пара или ги ядяхме сурови, за да избегнем добавянето на допълнително масло, когато е възможно. Изпробвах „по-леки“ рецепти от книги и списания, за да въведа разнообразие и да направя тези промени в начин на живот, а не в диета.

Дъщеря ми откри, че обича да яде кус-кус, пълнозърнест, със зеленчуци. В наши дни във всеки хранителен магазин има по-здравословен избор за закуски, но ние четем етикетите, за да намерим най-добрите.

История на успеха на инсулиновата резистентност

Сега нивата на кръвната захар на дъщеря ми са нормални и тя вече няма инсулинова резистентност. Знаейки, че след като сте резистентни към инсулин, продължавате да сте изложени на риск от инсулинова резистентност и хипергликемия, но това може да се контролира с диета и упражнения. Тъй като тя направи някои прости промени в живота и остана с тях, тя успя успешно да намали риска от развитие на диабет по-късно в живота.