Аз наистина вярвам в силата на Аюрведа. И така, реших да се гмурна и да опитам трифала за няколко седмици, за да видя самите ползи.

Майка ми и Нани не можеха да говорят достатъчно за това колко полезна е трифалата. Винаги, когато имах проблем с храносмилането, те бързаха да ми предложат да консумирам трифала. В началото бях малко скептичен, но наскоро реших, че доверието ми в Аюрведа трябва да се разшири и към трифала.

ядях

Но преди да започна да консумирам трифала, я потърсих в Google - като истинско хилядолетие - за да разгадая каква е голямата работа на тази аюрведическа добавка, за да започна. Ето какво намерих ...

Triphala се състои от три лечебни растения: бибхитаки, амалаки (или амла) и харитаки. Той е спечелил световна репутация като мощно лекарство с лечебни свойства за лечение на различни здравословни заболявания.

Четири или пет дни след като започнах своето трифално пътешествие, започнах да забелязвам незначителни резултати! Усещах как кожата ми се подобрява. Вчера завърших две седмици от приятелството си с triphala и резултатите, които видях, бяха меко казано изумителни!

Бях благословена с хубава кожа, пигментацията и акнето ми намаляха значително, здравето на червата ми се подобри и също така свалих няколко килограма! Развълнуван от тези резултати и се чудех какви са дългосрочните ползи от трифала, се свързах с Ловнеет Батра, известен диетолог от Делхи NCR.

Тя ми отвори очите за изобилието от предимства, които трифала може да предложи:

1. Той детоксикира червата ви
Според д-р Батра трифалата подпомага естественото вътрешно прочистване, което детоксикира червата ни. Това от своя страна помага за храносмилането и предотвратява запек, като подобрява движението на червата.

2. Повишава имунитета
Комбинацията от трите плода прави мощно билково лекарство, което предпазва и се бори с всяка инфекция. Triphala подхранва тялото с хранителни вещества, които помагат за повишаване на имунитета.

3. Той може да реши всички ваши кожни проблеми
Triphala е богат източник на антиоксиданти и има противовъзпалителен характер. Антиоксидантите в трифала се борят с различни кожни инфекции и помагат за намаляване на бактериите, причиняващи акне, като ви осигуряват мека и еластична кожа.

4. Това е естествено слабително
„Triphala е естествено слабително и може да се използва за лечение на хроничен запек. За разлика от другите лаксативи, трифалата не води до пристрастяване и не ви прави зависими “, обяснява д-р Батра.

5. Помага за отслабване
Правилното елиминиране на отпадъците и храносмилането са два от важните фактори, които допринасят за поддържането на вашето тегло. Трифала върши тази работа перфектно. Включването на трифала във вашата програма за отслабване може да бъде изключително полезно. Triphala също ви помага да се чувствате сити, като отделя холецистокинин, хормон, който сигнализира на мозъка, че сте сити.

6. Това е полезно за очите ви!
Хора като теб и мен, които използват смартфона си 24/7 и непрекъснато гледат екрана си, наистина се нуждаят от трифала в живота си. Triphala поддържа здравето на очите ви и поддържа зрението ви остро. Той също така ви предпазва от няколко очни заболявания като глаукома, конюнктивит и катаракта. За да се възползвате от неговата полза, можете да го консумирате през устата или да използвате водата triphala за измиване на очите. Моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да направите това.

„Според Аюрведа има основно три доши, а трифалата е един тоник, който балансира всички тях. Силно препоръчвам да включите това във вашата диета “, заключава д-р Батра.

Колко трифала трябва да консумирате?
Д-р Батра предлага да се консумира прахообразна трифала, като се смесва в топла вода непосредствено преди лягане. Можете да пиете това два до три пъти на ден, но аз имах трифала веднъж на ден и пожънах всички тези предимства.

Шрея Гупта

Намирайки нирвана в добрата храна, Шрея също обича да чете книги и е упорит Потърхед. Уверена и мотивирана, с която е забавно да бъде. Плюс храна. Винаги.