Ароматерапията отдавна се използва от много цивилизации и се ползва и до днес. Древна египетска, китайска и гръцка култури са използвали тази практика за използване на ароматни растителни екстракти и етерични масла за различни цели. Терминът първоначално е въведен през 1937 г., когато е открито, че етеричното масло от лавандула има лечебни свойства, за да облекчи жертвите на изгаряне. Сега използването на етерични масла за ароматерапия стана широко разпространено, като се използва за хомеопатични лекарства като намаляване на болката, успокояване на възпалените мускули, предотвратяване на депресия, намаляване на стреса и насърчаване на по-добър сън.

Прекарването на време в инфрачервена сауна се отпуска самостоятелно, но можете да подобрите преживяването още повече, като включите етерични масла. Важно е да се отбележи, че етеричните масла са много силни и трябва да се разреждат или да се използват с носещо масло, за да се избегне твърде много излагане. Научете повече за 10-те най-добри етерични масла за използване на сауна и как можете да използвате различни аромати за редица ревитализиращи приложения, от релаксация до съживяване!

етерични

Най-добрите етерични масла за сауна ароматерапия

  1. Бреза
    В традиционните финландски сауни брезата е един от най-често използваните аромати, с мирис на мента. Етеричното масло от бреза предлага широк спектър от ползи за здравето, включително профилактика срещу бактерии и гъбички, намаляване на болката, подобрена циркулация, тонизиране на кожата, детоксикация на тялото и лечение на състоянието на кожата. Това етерично масло съдържа както салицилова киселина, така и метил салицилат, за да помогне за лечение на заболявания като трихофития и екзема. Антисептичните свойства не само почистват тялото, но почистват и сауната!
  2. Канела
    Ако търсите взимане по време на използването на сауна, разпръснете малко канелено масло по време на следващата си сесия. Топлината и подправката на това етерично масло не е просто удоволствие за вкусовите рецептори, но е и ободряващо усещане за останалата част от тялото. Етеричното масло от канела е прекрасно за успокояване на възпалените мускули и може да се използва като естествен деконгестант, ако страдате от настинка. Това масло също намалява възпалението, насърчава кръвообращението, повишава настроението и подобрява метаболизма.
  3. Цитрусови
    Семейството цитрусови етерични масла се предлага в редица аромати, като лимонът и портокалът са едни от най-популярните. Започвайки деня си с ободряваща сауна, изпълнена с пикантни цитрусови нотки, ще ви събуди повече от чаша портокалов сок. На всичкото отгоре, за да ви дадат енергия, цитрусовите масла имат противовъзпалителни, почистващи и антидепресантни свойства. Избягвайте да използвате тези видове масла преди лягане, тъй като те най-вероятно ще ви събудят, вместо да създадат успокояващ ефект.

В зависимост от желаните резултати опитайте да смесите различни комбинации от етерични масла. Може да са необходими някои опити за намиране на перфектната комбинация, но всеки опит със сигурност ще бъде положителен! Някои прости идеи за комбинация включват цитрус + мента за енергизиращо изживяване, бор + бреза, за да станат дървесни, и лавандула + сандалово дърво за умствена яснота и релаксация. Просто поставете няколко капки от любимото си масло в малък съд и го поставете в сауната си, за да се нагрее и да се насладите. Сдвоете ароматерапията със сауна хромотерапия и халотерапия у дома за наистина подобно на спа изживяване.