Последна актуализация: 14 април 2020 г. Референции

месеца

Тази статия е съавтор на Claudia Carberry, RD, MS. Клаудия Карбъри е регистриран диетолог, специализирана в трансплантация на бъбреци и консултиране на пациенти за отслабване в Университета на Арканзас за медицински науки. Тя е член на Арканзаската академия по хранене и диететика. Клаудия получи магистърска степен по хранене от Университета на Тенеси Ноксвил през 2010 г.

В тази статия са цитирани 21 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 239 150 пъти.

Отслабването по безопасен, здравословен и подходящ начин е най-добрият начин за дългосрочен успех. Тъй като по-бавното отслабване обикновено се смята за по-безопасно [1] X Trustworthy Source Mayo Clinic Образователен уебсайт от една от водещите болници в света Отидете до източника, три месеца са достатъчно време за отслабване. В този период от време е безопасно да се стремите да загубите около 12 до 20 паунда, което се оказва около 1 до 2 паунда на седмица. Така че, ако се интересувате от загуба на малко до умерено количество тегло, има няколко неща, които можете да направите, за да отслабнете бавно и безопасно за 3 месеца.