чрез

Здравето на дебелото черво е жизненоважно за здравето на останалата част от тялото ви. Той е отговорен за изхвърлянето на отпадъци от тялото ви, така че ако страдате от проблеми с червата като запек, токсините ще се натрупват във вашата система, което може да доведе до допълнителни здравословни проблеми и заболявания. Постенето обаче може да осигури цялостно прочистване на дебелото черво в уюта на собствения ви дом без скъпи и инвазивни процедури.

Яжте леко ястие вечер преди гладуването, за да улесните процеса. Елиминирайте кофеина, алкохола и червеното месо седмица преди началната дата на вашия пост. Три дни преди да започнете, преминете към изцяло вегетарианска диета. Това ще направи прехода по-малко стресиращ за тялото ви.

Смесете заедно 1/4 чаша топла вода, 1/4 чаша портокалов сок и 1 супена лъжица. Магнезиев сулфат. Пийте тази смес сутринта на първия ден от гладуването. Стойте близо до банята, тъй като тя действа слабително.

Комбинирайте 1 1/2 qt. вода със сок от два липа и шест портокала. Разбъркайте добре и пийте по 2 чаши наведнъж, разпределени равномерно през целия ден. Тази смес ви осигурява хранителни вещества и запълва стомаха ви, докато измивате червата.

Смесете 1/3 чаша вода, 1/2 чаша ябълков сок, 1 ч.л. бентонит и 1 ч.ч. на псилиум. Изпийте този препарат за почистване на ябълки точно преди да заспите в първия ден от гладуването. На следващата сутрин пийте ябълковата напитка, когато се събудите, и още четири пъти през деня.

Останете хидратирани и подхранени, като пиете пресни сокове и билкови чайове през целия си пост и между вашите напитки за почистване на ябълки.

Правете клизми два пъти на ден по време на гладуването. Това ще помогне за премахване на изпражненията, които са се натрупали в дебелото черво през годините поради нездравословно хранене.

Прекъснете бавно бавно. Първо добавете сурови зеленчуци и плодове към вашата диета, след което преминете към някои варени зеленчуци. На следващия ден добавете зърна. Вторият ден след приключване на гладуването, яжте леки ястия, които включват здравословно, постно месо.

Не се притеснявайте от това как изглеждат движенията на червата ви по време на процеса на гладуване. По-специално клизмите ще осигурят дълги нишки на изпражненията, които могат да изглеждат като слуз. Това е нормална част от процеса на прочистване и няма какво да ви тревожи. Не се напрягайте по време на гладуване. Не опитвайте нищо повече от ходене или прости йога пози. Вземете вани, за да отворите порите си и допълнително да изхвърлите токсините.

Внимание

Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете пост. Ако имате заболяване като сърдечно заболяване, диабет, епилепсия или колит, трябва да получите одобрението на Вашия лекар, преди да започнете пост. Ако сте бременна, не бързайте. Ако имате поднормено тегло, не бързайте.